Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SASSA ASLI

Mina favoriter

SE ALLT

vila

Staycation på Hotel J – Nacka Strand

Vill man uppleva Stockholms kanske charmigaste hotel, äta riktigt god mat och njuta av den mest magiska omgivningen – ska man hoppa på båten från Nybroplan och bege sig ut till Nacka Strand! Där hittar man bland annat Hotel J, en pärla ute i Stockholm skärgård. Följ med, så ska jag berätta varför det är riktigt god idé att boka in en staycation just där!

För mig var det kärlek vid första ögonkastet! Det första intrycket var något i stil med ”wow, för ett perfekt ställe att spendera en sommarhelg!”. Efter att vi hade lämnat av oss väskorna på rummet, slank vi snabbt ner i den urmysigt receptionen för att hämta lite te till mig och kaffe till Magnus. Vi ville börja med att sätta oss på stolarna utanför för att landa och ta in allt det vackra! Vi gav snabbt 10 poäng till utsikten och visste att vi skulle sitta just precis där för att se solnedgången på kvällen!
 Sedan hämtade vi maten som vi hade tagit med från stan och satte oss vid det ”gömda” bordet nere vid vattnet. Allt var perfekt. Den blå himlen, jordgubbarna, den ljuva omgivningen, maten, kärleken…..det kunde helt enkelt inte bli bättre än så! 

När klockan närmare sig 15 ish började vi bli redo för årets första dopp! Vi tog oss ner till hotellets egna brygga och gjorde oss klara för att hoppa i! Trots att det endast var 17 grader i vattnet, var vi mer än sugen på att bada! 
Det var länge sedan jag njöt så innerligt mycket av livet. Platsen osade vila och det var precis exakt det jag behövde! Tänk så fantastiskt att kunna ta sig ut dit, endast 20 minuter från stan. Rena lyxen om ni frågar mig! 
När kvällen närmade sig var det dags att gå upp till hotellrummet för att byta om och göra sig ”restaurang-klar”! Nu började magen kurra riktigt rejält! 
Vi tog oss ner till den tillhörande restaurangen, närmare bestämt Restaurang J nere vid vattnet och fortsatte njuta av livet!

Började med att beställa in två glas alkoholfria viner och vår mat för kvällen! Sedan var kocken superschysst och fixade en urgod 3-rätters middag som var helt växtbaserad till mig. Jag blev helnöjd och allt smakade mer än gott! 
Magnus och jag är två riktiga livsnjutare – vi älskar båda god mat, vackra platser och magiska upplever! 

Ibland är det riktigt svårt att beskriva fina stunder med ord och bilder. Man måste vara där för att uppleva det helt enkelt. Men vi hade livets vistelse på hotel J, det fanns liksom inget att klaga på och allt var som gjort för maximal njutning!

Jag hade gärna kunnat stannat där veckan ut, men så glad och tacksam för att vi tog oss ut just dit! Man behöver verkligen inte åka utomlands för att känna att man ”kommer bort”, jag tror definitivt på fler små mini staycations, speciellt när man hittar guldkorn som detta hotel! Vi ses snart igen hotel J! 

Ett avkopplande dygn på det japanskt spahotellet Yasuragi

I måndags väntade ett avkopplande dygn på spahotellet Yasuragi ute på Hasseludden. Magnus och jag anlände till en liten pärla rätt utanför Stockholms fartfyllda kärna och vi kände direkt att vi hade hamnat helt rätt!

Det är något alldeles speciellt med att ligga i en varm källa, samtidigt som man är omgiven av natur och lufen ovanför är alldeles kall och krispig. En stor kontrast till vardagslivet mitt i city och en fin påminnelse till att prioritera vila. 

Redan vid incheckningen fick vi våra japanska kimonos, samt badkläder som vi sedan skulle bära under hela vistelsen – det var så skönt att slippa tänka på att ta med en massa ombyten. Alla gled nämligen runt med dessa ursköna plagg, lite ovant men samtidigt riktigt härligt!

Jag hoppade snabbt in i baddräckten och gjorde mig redo för den korta informationsträffen. Där vi hade genomgång av hur man enligt den japanska kulturen skulle tvätta sig och göra sig klar för att njuta av de varma källorna.

Det var länge sedan jag sov så skönt som jag gjorde på Yasuragi, efter nästan 2 månader med för lite sömn kunde jag äntligen andas ut och komma ifatt med sömnen! Vaknade och var otroligt utvilad och njöt av flera timmar med vila och bad – så tacksamt!

Rummet som vi sov i var även otroligt behaglig inrett med rätt mörka färger, betongvägg och magisk balkong med havsutsikt. Lovade mig själv där och då att detta verkligen inte var mitt sista staycation – man fick verkligen semesterkänslan utan att behöva åka utomlands!  
Det fanns även möjlighet att sitta i ett av de gemensamma rummen där det bjöds på massa frukt och olika goda gröna teer. Riktigt mysigt!

Personligen har jag en tendens att bli rätt så rastlös av för mycket vila, då jag är så van vid att alltid gasa. Samtidigt vet jag hur viktigt det är med återhämtning och vid dessa tillfällen blir man verkligen påmind över hur gott kroppen mår av att växla ner.    

På kvällen blev det a la carté och vi beställde in vego-alternativen. Maten på just den restaurangen var helt ok, men det som verkligen fick mig att trilla av stolen var veganrestaurangen som vi besökte dagen därpå….men mer om det i nästa inlägg! Det får ni verkligen inte missa! 
Om ni är sugna på att komma iväg en natt och njuta av ren avkoppling är Yasuragi ett måste! Boka gärna i någon av veckodagarna om ni kan, då helgerna kan vara rätt fullbokade, med mycket folk på plats. Och vill ni inte boka en natt måste ni åka dit för att testa veganrestaurangen – men mer om det i nästa blogginlägg! 

Vikten av vila och återhämtning vid träning – mina 4 tips!

Inlägget innehåller annonslänkar.

Hur viktigt är det egentligen att vila från träningen och förstör man “allt” bara för att man inte tränar på några dagar? Låt oss reda ut det här en gång för alla! Det finns olika typer av vila och anledningen till varför jag valde att ta upp det här temat var bland annat på grund av den enormt stora förvirringen inte minst missförståelsen kring ämnet.

Det är inte sällan jag får frågor som “skadar det att vila en vecka från träningen?, ”tappar jag alla mina muskler på en veckas vila”? Eller så kan det låta så här “nu har jag varit skit dålig på att träna den här veckan,  jag har ätit ”onyttigt”, skuldkänslorna är överallt och nu har jag säkert förstört allt. Måste jag börja om”?

Let me put it this way.

Vila är en essentiell del av din träning, ditt liv, ditt välmående.

Tyvärr har det gått så långt att ”vila” nästan blivit ett fult ord. Dagens motionärer vill gärna träna 7 dagar i veckan, skit hårt, med samma tunga belastning och alltid med samma intensitet. Men ger det verkligen bättre resultat när man ständigt utsätter kroppen för stress och aldrig låter varken musklerna eller nervsystemet vila? Mitt svar är Nej. Om du i tillägg är under väldigt hög press generellt, sönderstressad och mentalt helt utmattad kan det vara bättre att skala ner träningen och fokusera på aktiv vila istället för att sticka iväg till gymmet och kötta. Inte minst fokusera på hur du bättre kan återhämta dig.

Att vila från träningen behöver verkligen inte betyda flera steg tillbaka i utvecklingen, tvärtom kan det ge dig chansen att fysiskt och mentalt bygga upp mer överskott som i sin tur kan kan leda till bättre prestation samt mer ork när du väl är tillbaka!


Sport bh här, Träningbyxor härannonslänk

4 tips till olika typer ”vila”

– Du kan ha aktiv vila, vilket kan innebära promenader, yoga allt som inte är tungt påfrestande.

– Eller så kan du ha 1 till flera ”träningsfria” veckor några gånger i året, helt utan träning och helt utan dåligt samvete!!
Viloveckor är en självklart del i min planering med långsiktiga klienter, där fokus ligger på att jobba med den inre biten samt andra delar av livet. Man kan hellre fokusera på att få in en aktiv livsstil, som innebär att man daglig rör kroppen, men utan extremt påfrestande övningar/upplägg.

– En annan typ av “vila” kan också vara att man istället för att träna tungt kan ha veckor med mycket lägre belastning, med fokus på teknik samt muskelkontakt. Eller där man jobbar mer med rörlighet samt stretching.

– Varför inte sätta på skön musik hemma, ta fram foam rollern och tennis/golfbollen och börja rulla ut alla stela muskler. Sjukt välbehövligt och så tacksamt när cirkulationen kommer igång!

Även om konditionen och musklerna är en färskvara så förlorar du inte så pass att du skulle behöva “börja om” efter 1 vecka. Visst kan man känna sig något svagare precis i starten, men en kropp som tidigare har tränat har ett muskelminne som gör att man snabbt är back on track. Att kompromissa med vilan är inget att hänga i granen hörrni, lyssna hellre in kroppen och våga ta pauser.

Jag skulle inte behöva säga det, men ibland behöver man höra det från någon annan….

Det är helt OK att vila. Det är helt OK att ta en paus från rutiner då och då, det är mänskligt och kan vara väldigt nödvändigt för att det ska vara hållbart. Finn din balans, ta ledigt från träningen en kväll eller gör något så galet som att ta 1 träningsfri vecka och UPPLEV resultaten av det. Att träna oavbrutet varje dag året om med samma belastning är inte hållbart, varken för motionärer eller för elitidrottare. Lyssna på din kropps signler, ge den kärlek och jobba med den istället för att slita ut den.

Love, Sassa

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Joanna Swica
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sara Che
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Emelie Walles
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding