Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SASSA ASLI

Mina favoriter

SE ALLT

proteinrik

Banan och spenatsmoothie

Är du lite tveksam till gröna smoothies på grund av den ”gröna” smaken, men samtidigt nyfiken på om det faktiskt går att göra den riktig god? Mitt tips till dig är att blanda gröna bladgrönsaker, tillsammans med frukt och supermat – helt plötsligt har du en alldeles underbar grön smoothie som både är renande och balansernade. Om du har i mango, ananas, banan eller avokado kan det aldrig bli fel, testa mitt recept nedan så kan du själv avgöra!

Om du önskar att göra smoothien mer flytande och drickbar, har du bara i mer vätska i blundern. Vill du däremot äta den med en sked i en bowl tillsammans med en massa god topping, då minskar du på mängden vätska. Som i det här fallet är kokosvatten, fungerar också lika bra med mandelmjölk eller annan valfri nötmjölk.

BANAN OCH SPENATSMOOTHIE

INGREDIENSER 

1,5 dl kokosvatten
1 stor näve spenat
1 tsk spirulina
1-2 msk veganprotein med vaniljsmak
1 dl fryst ananas
1 fryst banan
2 cm färsk ingefära
1 krm rå lakritspulver 
1 tsk grön pulvermix

TOPPA MED 
Gojibär
Blåbär
Granatäpple
Hampafrön
Solrosfrön

GÖR SÅ HÄR 

Mixa till en slät smoothie i din blender, ät och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja.

Recept på proteinrik chokladsmoothie


Jag får ofta frågan om jag har cravings? Svar ja! Jag är ingen godisråtta, blir inte sugen på socker. Men däremot älskar jag riktigt bitter mörk choklad. Speciellt veckan, eller dagarna innan jag får min mens. Då brukar jag göra en riktigt mäktig chokladsmoothie samt njuta av mörk choklad – så gott!!

Den här smoothien är både rik på protein men också magnesium! Mättande och väldigt bra att dricka vid mens, eller vid allmän värk i kroppen. Då rå kakao innehåller magnesium som kan verka muskelavslappnande.

CHOKLADSMOOTHIE 

3 dl hasselnötsmjölk (gärna hemgjord)
1 ekologisk banan
1/2 avokado
1 tsk mandelsmör 
1 msk rå kakao 
1 tsk Acaipulver
1 msk hampafrön
1-2 msk proteinpulver med chokladsmak
1 tsk chiafrön
1 tsk macapulver

TOPPA MED
Kakaonibs

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender till en slät smoothie och njut!

 

PROTEINRIK KÖRSBÄRSSMOOTHIE TOPPAD MED BLOMMOR

Idag så ska ni få receptet på en riktigt god och mättande raw proteinrik smoothie. Fullproppad med en massa näringstäta nyttigheter – en riktig power smoothie helt enkelt! Basen är på körsbär som i sig är rikt på bland annat antocyaniner en antioxidant som är starkt inflammationshämmande. Med många näringsmässiga fördelar har körsbäret också blivit kallad för super frukt! Stenfrukten kan också skryta med ett högt innehåll av C-vitamin, kalium och betakaroten. Det har också blivit min favorit att ha i smoothies nu för tiden! Recept finner ni nedan!


Today’s smoothie recipe is super tasty, filling and raw. Packed with lot of nutrient – I would call it a true power protein smoothie! The base is cherries which are rich in antioxidants (strongly anti-inflammatory), love that! This super fruit has many nutritional benefits, so make sure to eat a lot of these goodies! They contain vitamin C, potassium and beta carotene. It’s my favorite ingredients in my smoothies nowadays! Recipes can be found below!
supernature

PROTEINRIK KÖRSBÄRSSMOOTHIE  
1-2 Person(er)

2 dl frysta körsbär
1 dl fryst björnbär
1 dl fryst blåbär
1/2 avokado
1/2 tsk äkta vaniljpulver
1 msk Supernature ärtprotein
1 tsk raw kakopulver
1 tsk kanel
1 msk Supernature Rice bran
1,5 dl kokosvatten
1/2 dl mandelmjölk

TOPPA MED
Chiafrön
Ätbara blommor
Mullbär

GÖR SÅ HÄR
Mixa samman alla ingredienser i din blender till en härligt krämig konsistens. Gör smoothien extra fin och crunchy genom att toppa med mullbär och blommor!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
bärsmoothieblommorismoothiegojismoothie

PROTEIN CHERRY SMOOTHIE
1-2 Person (s)

2 dl frozen cherries
1 dl frozen blackberries
1 dl frozen blueberries
1/2 avocado
1/2 teaspoon pure vanilla powder
1 tablespoon Supernature pea protein
1 teaspoon raw cacao powder
1 teaspoon cinnamon
1 tablespoon Supernature Rice bran
1.5 dl of coconut water
1/2 dl almond milk

ADD ON TOP
Chia seeds
Edible flowers
Mulberry

DO THIS
Mix together all the ingredients in your blender to a wonderfully creamy texture. Make it extra beautiful and crunchy by adding mulberries and flowers on top!

FREE FROM
Dairy products, animal products, gluten, refined sugar and soy.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Joanna Swica
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Sara Che
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Emelie Walles
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding