Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

metro mode

Mättande och mumsig smoothie!


Här har du en mättande och mumsig smoothie som du bara måste testa! 

INGREDIENSER 

2 dl havremjölk
1 mogen banan
1 dl fryst mango
1 tsk bipollen
1-2 msk veganprotein med vaniljsmak
2 msk glutenfri havre
5 stycken cashewnötter
1 krm kardemumma
1 medjool dadel
1 tsk nötsmör
2 cm färsk ingefära

TOPPA MED 
Mullbär 

GÖR SÅ HÄR 

Mixa till en slät smoothie i din blender, toppa med mullbär -ät och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja.

Starta din morgon i tystnad


Yogakläder från Run&Relax

Har du testat att starta dagen i tystnad? Att fokusera på dina andetag istället för att prata direkt, att rulla ut din matta och meditera innan du sätter på någon form av elektronik? Dricka ditt citronvatten, te eller kaffe i lugn och ro utan att bli störd? Det kanske inte alltid är så lätt att få till, men det är helt klart värt ett försök.

Små justeringar i livet kan göra stora under! En av sakerna kan påverka din livskvalité till det bättre och bara det är en god anledning till att försöka. Testa och se om du kanske upplever skillnad!

Bygg på din inre styrka – 3 viktiga tips!


Vet du att du är fantastisk.
Du är grym. Du har styrkor, talanger (kanske ej upptäckta!), förmågor, tillgångar och erfarenheter som hjälper till att göra världen till en bättre och gladare plats. Att du finns och är ditt unika du, är tillräckligt och så bra!

Ibland kan det dock komma perioder i livet där du tappar fotfästet och ”lyckan” kan kännas långt borta. Vet du vad. Det är lugnt. Ibland är det helt ok att ge sig själv lite space, utrymme för att jobba på självförtroendet. För att sedan sätta dig i framsätet på din bil igen och inse din viktiga roll i ditt egna liv.

Jag vill ge dig dessa 3 tips och verktyg som du kan använda till att komma in på rätt spår och börja bygga på din inre styrka och lycka.

1. Var medveten om din hållning och ditt kroppsspråk

Att börja dagen med några yogaövningar eller meditation och sedan ta lite tid för att observera din hållning i spegeln, kan vara en riktigt bra start för att bli mer medveten om din kropp och ditt kroppsspråk! Innan du kliver ut genom dörren på morgonen kan du tänka på två saker: din hållning och din andning. Rulla bak axlarna och ta några djupa andetag. Din hållning påverkar hela ditt system och har så mycket att säga om den energin du väljer att skapa för dig själv samt utstråla till din omvärld.

2. Gör det till en vana att upprepa positiva ord till dig själv 

Vad du säger samt repeterar till dig själv påverkar din sinnesstämning mer än du tror. Du blir vad du tänker och upprepar, så enkelt är det. Du är det viktigaste du har, om inte du är snäll mot dig och tar hand om dig..vem ska göra det då? Finn ett mantra, ett dagligt positivt mantra och säg det till dig själv. Varje morgon! Skriv upp det på en lapp och sätt det på kylskåpet, repa på meningen tills det sätter sig fast i ryggmärgen. Tillåt dina positiva tankar att bära upp allt det vackra du har att bjuda på!

3. Se och uppmärksamma dina styrkor och utvelcka också sidor som du är mindre bra på

Nu när du jobbar med dig själv och din lycka är det viktigt att du vänder fokus mot dig och dina styrkor och också på sidor du kan utveckla hos dig själv.

Uppgift:

Skriv ner 3 saker som du ser som dina styrkor.
Ex. Du vet att du är bra på att dansa, prata inför publik, sjunga, laga mat etc. Påminn dig själv om det! Ta en kurs och utvecklas mer inom det området du älskar, att växa ännu mer i det du gör kan ge dig en riktig lycko boost!

Skriv ner 3 av dina svagheter. 
Ex. Du vet att du är konfliktsky och livrädd att hamna i diskussioner. Vilka verktyg kan du lära dig för att stärka dessa sidor? Svagheter behöver aldrig vara något dåligt, utan istället möjligheter att utvecklas. Våga ta tag i det och se med spänning på uppgiften kring att lära mer om hur du kan stärka dig själv.

Stå inte i vägen för din egna lycka. 
Ganska kraftfullt, eller hur? Tror det behöver upprepas. Stå inte i vägen för din egna lycka och framgång. Du kanske väntar på att lyckan en dag ska knacka på dörren, eller så kanske du är den som tror att du endast kan vara lycklig om andra gör dig lycklig. Här behövs det en ”omprogrammering”.

Enligt vad jag tror så kan egentligen ingen göra oss lyckliga eller olyckliga. Allt handlar om hur vi väljer att reagera eller se på situationen samt omvärlden. Din reaktion kommer sedan avgöra hur du kommer att må, så undvik att stå i vägen för dig själv.

It all comes down to you. Det är dags att ta ansvar för ditt liv och skrota alla ursäkter som sätter stop för att just DU ska vara lycklig. Du besitter egenskaperna till att skapa den bästa versionen du önskar att vara, det livet du önskar att leva, samtidigt som du också besitter dom samma egenskaperna till att sätta käppar i ditt egna lyckohjul. Tror så starkt på att vi kan bli mer tillfreds, mer glada, lyckliga människor när vi inser att vi faktiskt bestämmer hur vi väljer att reagera på saker och slutar gör oss till offer för andra eller utomstående situationer.

Du kan mer än du tror, du ÄR mer än du tror, tvivla aldrig på det. Hoppas dessa verktyg kan hjälpa dig på vägen att välja mer lycka i ditt liv!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Josefines Yoga
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Emelie Walles
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Imane Asry
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Emma Danielsson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand