Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

måbra

Hälsosam sommarsallad – växtbaserad

Jag tycker vi inleder sommaren med en riktig hälsosam sommarsallad som är helt växtbaserad och supergod! Nu börjar det bli sommar på riktigt och då är det gott och enkelt att slänga ihop en matig, mättande och näringstät sallad!

Såhär kan en enkel lunchsallad se ut och vill man kan man addera quinoa, sötpotatis, glutenfri pasta eller annan kolhydratkälla! Bara fantasin som sätter stop! Ett högt innehåll av vitaminer och mineraler gör att du känner dig pigg längre och det stora fiberinnehållet i grönsakerna gör magen riktigt glad!

Receptet på den här hälsotallriken hittar du på min Instagram, klick! 

God grönkålssmoothie

God grönkålssmoothie 
1 person

INGREDIENSER

1 näve grönkål
1 dl fryst mango
1/2 avokado
isbitar (valfritt)
Saften från 1/2 apelsin
ca. 2 dl kokosvatten
1-2 msk hampaprotein  
1 krm äkta vaniljpulver
1/2 tsk lucumapulver

TOPPA MED
Bipollen 

GÖR SÅ HÄR

Mixa ihop alla ingredienserna i din blender. Toppa med bipollen och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.

Förändra din morgon och förändra ditt liv – du får tips på morgonritualer!

Hur du väljer att starta din dag, kan förändra ditt liv. Det är något alldeles magiskt med dom tidiga morgontimmarna och inte minst när man väljer att starta dagen utan stress. Att istället styra in dagen i rätt riktning med lite meditation, att läsa några rader i en inspirerande bok, yoga kroppen mjuk, promenera, eller träna kan vara precis det som behövs för att man i det långa loppet kan uppleva mer glädje och överskott i livet. 

Det är oftast de små positiva förändringarna som vi gör som gör det största skillnaden i längden.  

En bättre start på morgonen är oftast det som behövs för att lägger grunderna och förutsättningarna till en mer givande dag och i långa loppet – ett rikare liv.

Är du trött på att starta dagen med påsar under ögonen och en klump i magen. Läs mina tips och se om du kan plocka ut 1, eller kanske 2 morgonritualer som du kan invitera in i din morgonstund.

TIPS PÅ MAGISKA MORGONRITUALER SOM KAN FÖRÄNDRA DITT LIV

GÅ UPP TIDIGARE
♥ Börja snällt med att stiga upp 5-15 minuter tidigare än vanligt och ge dig själv den tiden du önskar för att både utforska och utföra det du behöver för att kicka igång din dag!

FYLL PÅ MED VÄTSKA
♥ När du vaknar på morgonen har du varit utan vätska i många timmar, kroppen är då i stort behov för att sätta igång maskineriet och återställa vätskebalansen. Starta med ett stort glas ljummet citronvatten.

LÄS
♥ Läs eller lyssna på en spännande ljudbok eller podd som inspirerar eller motiverar dig. Det kan ge dig något att se fram emot på morgonen, och få in dig på rätt tänkesätt inför dagen.

SMILE!
♥ Boosta din kärlek till dig själv, genom att stå framför spegeln och le i minst 30 sekunder varje morgon! Genom att bekräfta och ge kärlek till dig själv, behöver du kanske mindre och mindre bekräftelse från andra för att vara glad. Du kan sedan ta med dig leendet och sprida det vidare under dagen till din omgivning!

MEDITERA
♥ Det finns inget rätt sätt att meditera på och om du har testat specifika metoder som inte funkat, kanske det är dags att utveckla din egna personliga stil. Välj en position som du tycker är bekväm, släpp ner axlarna och låt dina andetag vägleda din in i stillheten.

MUSIK
♥ Upplyftande musik kan ha en direkt inverkan på vårt humör, särskilt på morgonen. Press play och lyssna på lugna toner, mantran eller en uppiggande låt som du älskar.

YOGA
♥ Mjuka upp kroppen genom några härliga yogaövningar. Ge kärlek till ryggraden med katt – ko övningen eller göra ett par sköna solhälsningar.

SKRIV NER DINA TANKAR
♥ Skaffa en egen soul journal. Med hjälp av ett häfte kan du skriva ner tankar och känslor som blommat upp dagen innan eller under natten. Använd din soul journal till att skriva ner sådant som du är tacksam över, sådant som du skulle vilja prioritera in mer i ditt liv. Lyssna inåt och skriv ner vad du känner och behöver.

DIN SPECIELLA PLATS
♥ Finn en plats som för dig betyder lugn och harmoni. Det blir din speciella plats dit du går för att skapa bättre kontakt med dig själv. Kan vara hemma på matten med tända ljus, vid havet, i naturen…

BREAK THE FAST
♥ Det kan vara en god idé att se över hur frukosttallriken ser ut på morgonen, beroende på hur din dag kommer att se ut. Våga anpassa och lyssna till vad DU behöver. Ge kroppen en bra grund att bygga vidare på under dagen, testa att göra en ny smoothie eller mysa till det med en varm gröträtt.

Vet ni vad det bästa med dessa tipsen är? Att man kan ta med sig dom vart man än befinner sig, vare sig man är hemma i vardagen eller på resande fot. Sedan kan man byta ut vissa saker med tiden, eller addera in flera. vad som än känns bäst!

Vad har ni för morgonritualer? Dela gärna i kommentarsfältet!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta