Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

hälsobloggare

Därför vill du äta algen chlorella


Som ni kanske har märkt är jag en riktigt superfood-junkie! Jag har ett dagligt intag av olika typer av näringstäta råvaror och har personligen märkt en otrolig förbättring i min hälsa sedan jag började inta mer supermat. Chlorella har en självklar plats i mitt kök och även då och då i mina shots! Den består till stor del av vitaminer, 60 % protein, mineraler samt andra näringsämnen och anses därför vara en av de mest näringsrika algerna på vår planet. Just den här algen innehåller stora mängder klorofyll, som är en av de viktigaste näringssubstanserna och bidrar till bland annat rening av tarmar och blod, vilket hjälper kroppen att rensas från alla de gifter vi dagligen får i oss.

Många menar att kroppen är bra på att ”rensa” samt ”rena” sig själv och det är helt okej med olika åsikter. Jag har dock mina egna erfarenheter med dessa alger sedan 5 år tillbaka och tror starkt på att kroppen absolut mår bättre med lite hjälp på traven. Också med tanke på att vi idag utsätts för mer strålning, dålig kost, avgaser och andra faktorer som belastar våra immunförsvar.

Chlorella är en sötvattenalg med ett högt proteinvärde samt rikt på klorofyll. Det här är alltså en fantastisk alg att använda sig av vid hjälp med utrensning och renande detoxkurer, eller bara till dagligt bruk i perioder. Det är viktigt att köpa chlorella med hög kvalité då det den bör ha ”knosade cellväggar” för att kroppen lättare ska kunna tillgodogöra sig av näringen. Chlorellan binder även till sig tungmetaller i kroppen och hjälper till att transportera det ut genom tarmarna, vilket är en fantastisk egenskap som just den här algen har. Är man gravid eller ammande ska man självklart rådfråga sin läkare vid konsumtion, men små mängder ska alltså inte vara någon fara.

Den är också rik på Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, magnesium, fosfor, järn, zink och jod.

Alger kommer även i ”pillerform” för medtag vid resor, eller för dem som har svårt att få i sig det genom vätska.

Notera: Då den här algen är väldigt utrensande kan vissa reagera ganska så stark. Detta gäller egentligen alla alger och gröna pulver. Se alltid till att ta det försiktigt i början och testa dig fram och observera hur din kropp reagerar. Börja med små mängder och öka successivt. 

 

Proteinrik chokladsmoothie före träningen!


Alla som älskar choklad räcker upp en hand! Jag får sällan sötsug eller cravings efter godis, men choklad i alla former tackar jag inte nej till! Just den här proteinrika chokladsmoothien som ni får receptet på nedan gör jag när jag blir sugen! Tycker även att den passar väldigt bra som energi före träningen, jag tycker den är super mumsig, mättande och god – hoppas ni också gör det!

Rå kakao är rik på antioxidanter, järn, magnesium, koppar, mangan, kalium, flavonoider och fibrer. Har man mensvärk kan det hjälpa att äta choklad, då det innehåller just magnesium. Jag rekommenderar att köpa mörk ekologisk/fairtrade choklad med hög kakaohalt, gärna absolut minst med 70 procent kakao. Idag finns det även en massa raw varianter av chokladkakor som har alla fina näringsämnen bevarade.

PROTEINRIK CHOKLADSMOOTHIE

3 dl osötad mandelmjölk
1 banan
1/2 mogen avokado
1 stor msk rå kakao 
1 tsk acaipulver 
1 msk hampafrön
2 msk veganprotein med chokladsmak 
1 tsk chiafrön
1 msk macapulver

TOPPA MED
Kokosflingor
Kakaonibs 

GÖR SÅ HÄR
Mixa alla ingredienser i din blender, topp med extra kakaonibs och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.

Förbättrad löpteknik!

Jag har egentligen aldrig haft ett specifikt intresse för just löpning, men efter mitt första halvmaraton förra året fick till och med jag mersmak! Fler som känner igen sig? Jag springer fortfarande helst intervaller, men blir då och då sugen på längre distanser. Det är något speciellt med att låta kroppen jobba under långa perioder och jag kan inte sticka under stolen med att jag älskar känslan av ”Runner High”! Lagom beroendeframkallande!

Löparskor HÄR. 

Men till det intressanta! Igår var jag och fick en löparanalys för första gången! Jag blev filmad från sidorna, bakifrån och framifrån. Sedan fick jag se min teknik på skärmen i slow motion. Kan tala om att jag nästan var helt 100% på att jag inte hamnade på mina hälar först, men det gjorde jag! Rent generellt hade jag bra kroppsplacering i löpningen, men med någon luftning i höfterna. Där fanns det utrymme att stärka upp bålen mer, samt bli ännu duktigare på att stretcha höfterna!

Nu gäller det sig att ”göra om och göra rätt”, jag behöver alltså bryta mitt tidigare löparmönster från att hamna på hälarna, till att hamna mitt på foten! Just för att bättre få farten att accelerera framåt, låta låren sköta mycket av jobbet samt att knärna och höfterna ska ta mindre belastning!

Blev i alla fall riktigt inspirerad! Sedan älskar jag att utvecklas inom träningen och lära mer!

Jag har alltid löpt i mina Nike Free, 5.0 – men fick nu testa dessa –annonslänk löparskor! Det kändes helt klart annorlunda att springa i dom och jag kommer säkert behöva vänja mig. Det var hur som helst väldigt spännande att kolla på tekniken och jag kommer definitivt börja tänka om när det kommer till min löpning! 

Är ni sugna på att smygstartat våren i löpspåret? 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Mathilda Weihager
Home
Jannike Ebbing
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Marie Serneholt
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind