Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SASSA ASLI

Mina favoriter

SE ALLT

hälsobloggare

Hur bra är det att äta”fitnessmat”?

Let food be thy medicine and medicine be thy food – Hippocrates
Mat är en otroligt viktig del av livet.
Det är bränsle för att vi ska kunna fungera och kunna röra på oss, det är medicin för att hålla oss friska, det är glädje att äta tillsammans med människor vi älskar, det är vackert att se på och det det är en njutning att lära känna nya smaker. Mat. Tillåt det att vara en positiv del av ditt liv. 

Hoppas ni uppskattar att jag lyfter vissa kommentarer på bloggen och svarar på dem så att fler kan läsa. Många ställer rätt så liknande frågor och då kan det vara fint att få sin fråga besvarad genom ett blogginlägg – så fler kan läsa!

Läsarfråga

Hej sassa!
Grymt kul inlägg! Jag har en fråga gällande tänket kring kost..Jag vill gärna äta mer vegetarisk/vegansk och rawfood. Älskar ditt tänk kring mat och inspireras så mycket! Men jag har ätit typiskt ”fitnessmat” mycket protein, keso/kvarg, proteinfluff, äggvita på dunk.. Väga allt, hålla kostupplägg och ha ätar dag.. Något jag i slutändan mått fruktansvärt dåligt utav! Och är mest ångestladdat..Nu när jag försöker släppa på de, dricka gröna smoothies (något som jag verkligen älskar)
Äta ren naturlig mat, undvika socker, och sluta hettas! Jag kan lätt känna mig lite plufsig och svullen i perioder, nojjar över att jag ska gå upp i vikt mm.. Så börjar jag tänka i banor som att jag ska till baka till ”fitnessmaten” väga, proteinhettsa mm.. Hur kan jag komma bort från detta? Hur ska jag tänka?

Tack för att du är så underbar inspiration!
Önskar jag hade haft hälften av din energi och glöd!


Sassa svarar

Hej Malin! 

Tusen varma tack för din fina kommentar och kul att du gillar den nya kategorin här på bloggen – klick! 

Jag förstår och kan tänka mig att det kan vara ett jobbigt tänk att ha kring mat. Vet att många följer en så kallad ”fitnessdiet” och är väldigt noga med sin ”fitnessmat”, genom att exempelvis väga den och göra exakta matlådor. Inget fel med att planera sina rätter och förbereda för att spara tid, men hela upplägget kanske inte alltid är så hållbart och till och med kan föda ångest hos vissa.

När man börjar äta kolhydratsrik kosthållning (växtbaserad mat) som innehåller mycket fibrer kan upplevelsen i kroppen ändras, från vad man kanske har varit van vid. Kroppen kan också binda en del vätska i början, men fortsätter man så brukar det släppa! Självklart påverkas vi dock olika av vad vi äter och det är svårt för mig att säga vad just du reagerar på, då jag inte vet vad du äter mer exakt. Det är som med allt annat en resa i att lära känns sig själv och sin kropp. Lyssna in på vad kroppen reagerar på när du äter, och justera därefter. Vissa perioder på året kanske bananer inte funkar, andra gånger går det bättre osv.

Gällande viktuppgång.Om du upplever att du går upp i vikt kan det beror på hur pass mycket du äter i förhållande till hur mycket du rör dig. Äter du hälsosam mat som är väldigt kaloririk (mycket nötter/avokado/oljor etc), då kan det vara så att du går upp i vikt. Bara för att man äter ”nyttigt” betyder det inte att man äter noll kalorier och vill man ha bättre koll sitt intag gäller det att få lite mer översikt på vad de olika råvarorna innehåller.

Jag har haft många klienter som har bytt ut godispåsen till en påse med nötter, i tron om att dom har gjort ”rätt”. Inget fel på nötter! Det är fantastiska källor till protein och fett, men samtidigt är dem extremt kaloririka. Där gäller att ha koll på sitt intag, om man nu inte skulle vilja öka i vikt. Sedan kan även viktuppgång bero på för mycket stress, mediciner osv.

Du skriver att du älskar att dricka smoothies. Då tycker jag du ska fortsätta din resa med att älska dig själv och göra mer av det som du mår bra av. Mat är en otroligt viktig del av livet och du kommer vinna så mycket på att ta hand om dig själv från insidan. Ge dig ut på upptäcksfärd och lära känna din kropp. Jag har själv ätit växtbaserat i snart 4 hela år och lär mig fortfarande en massa nytt om mig själv och kring hur jag reagerar på vissa råvaror. Det är spännande!

Lycka till och fråga bara om du undrar över något mer! Stor kram

Attrahera mer av det du önskar i livet – följ mina råd!


Har vi verkligen förmågan att kunna attrahera till oss det vi önskar i livet?  

Det är något som alla får ta ställning till själva. Personligen tror jag absolut på att vi bjuder in den energin som vi sonderar ut till omvärlden. På samma sätt som vi kan dra till oss mindre bra energier, kalla det människor, saker, händelser – kan det samma hända men åt motsatta hållet. Beroende på vår egna energi och detta är inget hokus pokus.

Ett medvetande tänk kring detta är redan ett stort kliv åt det rätta hållet. Självklart kan det hända saker i livet som man inte kan styra över, eller stunder då tuffa utmaningar landar som inbjudningar på posten. Men. I de flesta fall handlar det väldigt mycket om den energin som man förmedlar ut som sedan kommer tillbaka.

Se gärna mina 4 tips på hur du kan tänka för att attrahera mer av det du önskar….

1.  Var ärlig med dig själv, är detta vad du verkligen önskar – eller är det andras åsikter och drömmar? Ta hänsyn till dina kvalifikationer och om du verkligen vill ha/skapa det i ditt liv. Viktigt att det är autentiskt och inte önskningar och drömmar från andra än dig själv.

2. När du har några lediga stunder under dagen, se dig själv göra/skapa/vara i det du önskar. Gör bilden så tydlig och realistisk som möjlig för dig själv, med färger, ljud och känslor. Tänk på det du vill attrahera så ofta du bara kan!

3. Upprepa samma tankar eller mentala bilder om och, om och om igen, tills det skapas ett tydligt avtryck i ditt undermedvetna. På detta sätt kan du programmera ditt undermedvetna till att hjälpa dig att locka till dig möjligheter, situationer och omständigheter som motsvarar dessa tankar och bilder.

4. Ta en stund och reflektera över din egna energi. Hur pass positiv är dialogen du har med dig själv? Vilka människor finns i din närmsta omkrets, hur tar du hand om ditt tempel – i din reflektion kanske det dyker upp saker som du kanske behöver ändra för att lättare kunna forma ditt liv till det du önskar.

Jag vet att det funkar…lycka till! ♥

Därför vill du äta algen chlorella


Som ni kanske har märkt är jag en riktigt superfood-junkie! Jag har ett dagligt intag av olika typer av näringstäta råvaror och har personligen märkt en otrolig förbättring i min hälsa sedan jag började inta mer supermat. Chlorella har en självklar plats i mitt kök och även då och då i mina shots! Den består till stor del av vitaminer, 60 % protein, mineraler samt andra näringsämnen och anses därför vara en av de mest näringsrika algerna på vår planet. Just den här algen innehåller stora mängder klorofyll, som är en av de viktigaste näringssubstanserna och bidrar till bland annat rening av tarmar och blod, vilket hjälper kroppen att rensas från alla de gifter vi dagligen får i oss.

Många menar att kroppen är bra på att ”rensa” samt ”rena” sig själv och det är helt okej med olika åsikter. Jag har dock mina egna erfarenheter med dessa alger sedan 5 år tillbaka och tror starkt på att kroppen absolut mår bättre med lite hjälp på traven. Också med tanke på att vi idag utsätts för mer strålning, dålig kost, avgaser och andra faktorer som belastar våra immunförsvar.

Chlorella är en sötvattenalg med ett högt proteinvärde samt rikt på klorofyll. Det här är alltså en fantastisk alg att använda sig av vid hjälp med utrensning och renande detoxkurer, eller bara till dagligt bruk i perioder. Det är viktigt att köpa chlorella med hög kvalité då det den bör ha ”knosade cellväggar” för att kroppen lättare ska kunna tillgodogöra sig av näringen. Chlorellan binder även till sig tungmetaller i kroppen och hjälper till att transportera det ut genom tarmarna, vilket är en fantastisk egenskap som just den här algen har. Är man gravid eller ammande ska man självklart rådfråga sin läkare vid konsumtion, men små mängder ska alltså inte vara någon fara.

Den är också rik på Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, magnesium, fosfor, järn, zink och jod.

Alger kommer även i ”pillerform” för medtag vid resor, eller för dem som har svårt att få i sig det genom vätska.

Notera: Då den här algen är väldigt utrensande kan vissa reagera ganska så stark. Detta gäller egentligen alla alger och gröna pulver. Se alltid till att ta det försiktigt i början och testa dig fram och observera hur din kropp reagerar. Börja med små mängder och öka successivt. 

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Emelie Walles
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Imane Asry
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand