Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

grönt

Vet du ditt ”Varför”?

Jag påväg till träningen i -15 grader. Det finns väldigt lite som kan stoppa mig från att röra på mig. 

Vet ni. Jag tänkte på en sak häromdagen. Nämligen hur jag ofta får frågor som ”hur kan du alltid vara så noga med din träning/hälsa”? Och det fick mig att fundera.

För vissa kan det vara så otroligt svårt att bibehålla goda vanor, eller starta med träningen och sedan låta det bli en del av livet och inte bara en quick-fix. Man påbörjar något för att sedan lika snabbt trilla av, med noll motivation att fortsätta.

Svaret till varför jag alltid ser till att få in rörelse i min dag, till varför jag väljer att äta hälsosamt, till varför jag har lyckats skapa hållbara rutiner som följer med mig 365 dagar om året, år in och år ut – är bambarabaaaam *trumvirvel*

Jag vet mitt ”Varför”. Jag vet så klart och tydligt varför jag tränar. Varför jag äter som jag gör. Varför det är viktigt för mig att prioritera hälsan först. Det står så klart och tydligt för mig att inget dåligt väder, humör, eller liknande kan få mig att bortprioriterat det. Att jag vet mitt ”Varför”, har gjort att jag har lyckats skapa hållbara rutiner som har bidragit till den hälsan jag har byggt upp idag.

Vill tillägga att jag samtidigt är väldigt noga med att lyssna in kroppen, om den skulle säga stop skulle jag lyssna.

Kosten är en del, jag vet Varför jag mår bra av att äta mycket grönt, jag vet hur växtbaserad kost får mig att må. Jag vet Varför jag startade äta så, för att jag mådde skit innan, hade konstant ont i magen och var sjuk typ jämt. Jag vet Varför jag tränar, för det ger mig energi, det stärker mitt psyke och så mycket mer.

När man inte vet sitt ”Varför” och kanske tränar för att man ”borde”, för att det är ”nytt år”, ”måndag” – you name it! Då är det inte så konstigt att man tappar suget stup i kvarten!

Vet du ditt ”Varför”?

Om inte så kanske du kan ställa dig själv den frågan och komma underfund med vad just ditt ”Varför” är. Jag kan lova dig att det kommer ge dig mening. Alla våras varför kan se olika ut, det viktigaste är att hitta ditt egna och leva efter det.

6 HETA HÄLSOTRENDER I DET NYA ÅRET

Nedan har jag listat vad jag tror kommer bli de absolut största hälsotrenderna i 2018! 

Vi har ett spännande år framför oss, speciellt med tanke på vego-trenden, som är en av mina favoriter!

1. Mera grönt! Jag tror att människor kommer att göra fler och fler aktiva val för miljön och hälsan genom att välja grön mat. Och vad menar jag med grön man? Jo, mer vegetar- sam veganmat! Trots att statistiken visar på att köttkonsumtionen går rakt i taket, tror jag att den största mattrenden i 2018 definitivt kommer vara att välja fler gröna alternativ!

2. Psykisk hälsa och meditation! Två otroligt viktiga ämnen som jag hoppas och tror kommer få fler strålkastare på sig under det nya året. Ju mer vi vågar prata om psykisk ohälsa desto mindre tabubelagt blir ämnet. Det är så positivt att se en utveckling där människor börjar förstå vikten av god mental hälsa, att det inte räcker med att pumpa muskler på gymmet men också viktigheten av att ta hand om sig själv från inifrån. Sedan tror jag att meditation kommer bli ett allt mer vanligare verktyg som man har med sig i väskan och inte längre en flummig handling som hippies gör. Vikten av återhämta sig från stress har aldrig varit så viktigt. Tummen upp för den här trenden!

3. Fermenterad mat och probiotika! Surkål, kimchi och probiotika-tillskott gör entre på riktigt! Tror vi kommer få lära oss mycket mer hur vi boostar magen för bättre hälsa I 2018. Jag kommer definitivt dela med mig av mina absolut bästa tips kring hur vi kan ta hand om magen på bästa sätt! Då jag vet att det är väldigt många som har problem med just magen och något som jag själv styrde med i många herrans år.

4. Växtbaserade produkter! En gång i tiden var plant baserade produkter ”endast” till för veganer, nu har det dock skett så mycket utveckling av köttersättningsprodukter, som exempelvis vego hamburgare, en himla massa alternativ för komjölk, yoghurt m.m. Produkter som till och mer får de största köttätarna att bli entusiastiska, på grund av (smaken inte minst!) men också hälso, miljö och djurvälfärdsfrågorna. Man behöver inte längre vara radikal aktivist för att välja vego, det blir mer och mer ”accepterat” att mat utan kött.

5. Mer yoga till folket! För bara några år sedan hittade jag min perfect match med yogan. Ett komplement till styrketräningen som jag kände passade som handen i handsken. Sedan dess har yoga totalt exploderat och har hittat hem till så många! I 2018 tror jag starkt att yogan kommer fortsätta växa och bli ännu mer populär! En härlig utveckling!

6. HIIT håller i sig! Japp, jag tror att högintensiv träning kommer fortsätta toppa listorna över träningstrender i 2018. Minns hur jag på H&M:s event i 2014 berättade om hur tredigt det var med Hiit och det har verkligen hängt med genom åren! Sedan håller nog långdistansträning i sig och också löpning i alla former!

Hoppas ni gillade min lista! Även om jag har spått i min egna träningssko, tror jag att vi kommer få se mycket mer av punkterna ovan och jag ser verkligen fram emot att guida, inspirera och motivera er i in i ett nytt hälsoår!!

DETOX AND JUICE

Har fått flera frågor angående varför jag gör mina juicer i en blender och inte i en juicepress samt varför jag använder en nötmjölkspåse. Tänkte att i det här inlägget förklara lite närmre runt det samt dela mig av mitt tänk kring konceptet ”detox”!
detox
Det trillar ofta in frågor om hur jag gör mina juicer, här kommer svaren! 

När jag först blev introducerad till konceptet ”juiceing” för flera år sedan bodde jag ganska så trångt och mitt kök hade inte plats för en stor blender och en juicepress. När jag sedan fick reda på att jag enkelt kunde mixa mina ingredienser med vatten i en blender, blev jag riktigt glad! Det betydde mer plats och mer juice!

Vattnet som jag tillförde gjorde jag medvetet för att få i mig mer vätska. Juicerna blev inte lika koncentrerad som den köpta kallpressade juicen, men jag såg inget negativt med att hydrera kroppen lite extra.

När jag sedan sa till folk att jag pressade mina juicer (oftast de jag dricker på morgonen) genom en nötmjölkspåse höjde folk på ögonbrynen och jag fick frågor som ”men vad med fibrerna”? Inget fel på fibrer at all. Det är till och med nödvändigt för en god maghälsa, dock ville jag att juicen jag drack på morgonen skulle swisha rakt ut i blodet istället för att belasta matsmältningsystemet. Därav min användning av nötmjölkspåsen.

Jag kan absolut dricka juice med fibrer, men då jag redan äter en växtbaserad kost som i stort sett bara består av whole foods så som frukt (mycket smoothies) och grönsaker vet jag att jag redan där får i mig mina fibrer.

Idag är juicer en självklar del av min dag och om jag kan välja så startar jag alltid med något grönt i form av gröna juicer, citron-ingefära dryck eller algshots. Den lilla handlingen sätter standarden inför hela dagen, enligt mig. Gärna lite beska gröna drycker på morgonen för att kicka igång samt rensa systemet och andra mer ”söta” juicer framåt dagen.

Med den erfarenheten jag har med mig själv samt med alla mina klienter, har jag insett viktigheten av den dagliga detoxen. Som i form av juicer och mer grön mat. Nu finns det mycket skriverier om just detta tema, (att kroppen själv kan detoxa) vilket absolut stämmer, men för att säga det enkelt så är vi idag mer i behov av detox tänket. Helt enkelt ett mer grönt tänk generellt pågrund av den ökade mängden gift i maten, i jorden, alla sjukdomar, den förorenade luften samt all den dagliga stressen. Sedan brukar jag ofta rekommendera en detox vid starten av en livsstilsförändring, om man har dåligt med energi, eller om man bara önskar att få en bättre maghälsa. Det finns helt enkelt så många fördelar.

Detox handlar inte om att inta detoxpreparat, enligt mig. Önskar man att köra på ”tuffare” metoder bör det ske i samråd med läkare, annars handlar det mer om ett viktigt verktyg och kunskap kring hur man kan hjälpa det egna ”rensningssystemet” i kroppen för en bättre hälsa, inifrån och ut.

Om du är intresserad av hur en Detox fungerar och kanske vill testa på en 2 veckors-kur har jag upplägget för dig! Du får ett effektivt detoxupplägg, med grundlig förklaring kring allt du behöver veta, specifika recept samt matschema.

Sugen på att testa? Ansök genom min PT-Online sida (klick!) eller kontakta mig på info@sassaasli.com – för att komma igång!


 

For english version – click! 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Man
Niklas Berglind