Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

DETOX

Boosta hälsan med en juice cleanse!

I perioder när jag jobbar väldigt (läs extremt) mycket, är mer stressad än vanligt och har svårt att få till sömnen – vet jag att det är dags att boosta kroppen med extra näring! Istället för att gå till godisfabriken och falla i sockerträsket går jag raka vägen till naturen, där vet jag att jag får riktig hjälp!

Mycket stress gör att kroppen gör sig av en hel del näringsämnen och därför är det viktigt att få i sig massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker immunförsvaret samt gör en pigg och frisk – inifrån. Många menar att kroppen klarar sig fint av sig själv och att dessa juice-fasta-flummigheter endast är slöseri. Alla har självklart rätt till sin mening, men jag menar att det är absolut nödvändigt och det är kanske därför jag inte har varit sjuk på så många år. Att investera i hälsan och veta när man bör lägga in en högre växel gällande näringsintaget, är A och O. Vi är egentligen inte skapade för att leva med konstant stress och tar tyvärr skada av det, vilket vi tydligt kan se i dagens samhälle. I mitt fall är jag medveten kring mina egna utmaningar i perioder och ser därför till att ta aktiva handlingar för att balansera upp.
Mat, yoga, kärlek och natur. 

Sagt och gjort! Häromdagen svängde jag förbi kallpressen för att hämtade upp mina magiska juicer – yeeeey!!

Det finns en rad olika juicer på marknaden, men det är väldigt få och om ens några som verkligen är värda att hänga i julgranen. Med det menar jag att det är många juicer som man ser i butikerna som kallar sig själva för ”kallpressade” men som klarar sig i 1 månad, eller mer. Detta är självklart inte några ”äkta” kallpressade juicer.

Om ni vill undvika att bli ”lurade” trots att det står ”grön juice” på flaskan, gäller det att bland annat kika på utgångsdatumen – det ska vara 4 dagar som högst och ej 7-30 dagar. 

Dessa två treats tänkte jag använda i mina gröna smoothies! 

Kallpressen som jag valde, får in sina färska 100% ekologiskt certifierade råvaror varje morgon och sätter sedan igång att pressa juicerna. Det sker även ingen pastörisering (upphettning) och det tillsätts absolut inga tillsatser i juicerna – inte ens vatten. Flaskorna rymmer ca. 1 kg (så grymt!!) med grönsaker och smakar bäst! Dessa juicer tillverkas även med väldigt lite frukt och med mest fokus på grönsaker, vilket jag tycker är toppen!

Som ni kanske vet kör jag på periodisk fasta (läs mer här, klick!), men under mina 3 juice cleanse dagar addera jag mina juicer och äter sedan lätt middag senare på dagen (omkring 17.00). Det blir 3-4 juicer + 1 shot per dag och det här kan man variera samt utforma lite som man själv vill och önskar. Jag älskar det och jag känner hur min kropp jublar av tacksamhet! Jag dricker annars rätt sällan juicer och kör mest på smoothies, men periodvis tror jag detta är riktigt bra – speciellt med tanke på mängden näring man får i sig! Man tillåter även matsmältningssystemet att vila, kroppen kan då ägna sig åt att reparera systemet istället för att lägga all energi på att bryta ner maten. Jag vill även flagga för gröna juicer som jag helst dricker, då andra juicer gjorda på morötter, rödbetor och frukter innehåller en del socker. Därmed skulle jag rekommendera att addera fler gröna juicer om man skulle vara intresserad av att testa.

Som jag alltid säger är det viktigt att själv värdera vad man mår bra av och inte. Har man ätstörningar eller andra problem med hälsan gäller det att alltid rådfråga med sin läkare. Jag tror inte på att vi alla mår bra av samma saker och därför vill jag inspirera er att känna efter samt lära känna er själva – så att ni kan ta fler val som ni mår bra av!

Grön frukostsmoothie med mango och avokado

Starta dagen med den här goda gröna mättande smoothien – den går snabbt att tillaga och är riktigt god!

GRÖN FRUKOSTSMOOTHIE MED MANGO OCH AVOKADO 
1 person

INGREDIENSER 

1/2 fryst mango
1/2 avokado
1 näve spenat
1/2 kiwi
1/2 dl gurka
Saften från 1/2 citron
ca. 2 dl kokosvatten
1 msk hampaprotein  
1 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk lucumapulver

TOPPA MED
Gojibär (mina favoriter!) 

GÖR SÅ HÄR

Mixa ihop alla ingredienserna i din blender. Toppa med kakaonibs och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.

Därför vill du äta algen chlorella


Som ni kanske har märkt är jag en riktigt superfood-junkie! Jag har ett dagligt intag av olika typer av näringstäta råvaror och har personligen märkt en otrolig förbättring i min hälsa sedan jag började inta mer supermat. Chlorella har en självklar plats i mitt kök och även då och då i mina shots! Den består till stor del av vitaminer, 60 % protein, mineraler samt andra näringsämnen och anses därför vara en av de mest näringsrika algerna på vår planet. Just den här algen innehåller stora mängder klorofyll, som är en av de viktigaste näringssubstanserna och bidrar till bland annat rening av tarmar och blod, vilket hjälper kroppen att rensas från alla de gifter vi dagligen får i oss.

Många menar att kroppen är bra på att ”rensa” samt ”rena” sig själv och det är helt okej med olika åsikter. Jag har dock mina egna erfarenheter med dessa alger sedan 5 år tillbaka och tror starkt på att kroppen absolut mår bättre med lite hjälp på traven. Också med tanke på att vi idag utsätts för mer strålning, dålig kost, avgaser och andra faktorer som belastar våra immunförsvar.

Chlorella är en sötvattenalg med ett högt proteinvärde samt rikt på klorofyll. Det här är alltså en fantastisk alg att använda sig av vid hjälp med utrensning och renande detoxkurer, eller bara till dagligt bruk i perioder. Det är viktigt att köpa chlorella med hög kvalité då det den bör ha ”knosade cellväggar” för att kroppen lättare ska kunna tillgodogöra sig av näringen. Chlorellan binder även till sig tungmetaller i kroppen och hjälper till att transportera det ut genom tarmarna, vilket är en fantastisk egenskap som just den här algen har. Är man gravid eller ammande ska man självklart rådfråga sin läkare vid konsumtion, men små mängder ska alltså inte vara någon fara.

Den är också rik på Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin E, magnesium, fosfor, järn, zink och jod.

Alger kommer även i ”pillerform” för medtag vid resor, eller för dem som har svårt att få i sig det genom vätska.

Notera: Då den här algen är väldigt utrensande kan vissa reagera ganska så stark. Detta gäller egentligen alla alger och gröna pulver. Se alltid till att ta det försiktigt i början och testa dig fram och observera hur din kropp reagerar. Börja med små mängder och öka successivt. 

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Josefines Yoga
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Emelie Walles
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Foodjunkie
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Imane Asry
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Emma Danielsson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand