Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

chokladsmoothie

Recept på chokaldproteinsmoothie och bulletproof kaffe!


Den här mumsiga chokladsmoothien är både rik på protein men också magnesium! Mättande och väldigt bra att dricka i samband med träning, eller på söndagsbrunch-bordet! Själv älskar jag att addera goda växtbaserade källor till protein i mina smoothies och kan verkligen rekommendera proteinpulver i de fall där man tränar mycket eller önskar mer fylliga smoothies!

Proteinet ger mättnadskänsla, är viktiga byggklossar för dina muskler och ger godare konstens! Den rå kakaon bidrar med god smak och magnesium som kan verka muskelavslappnande samt uppiggande för humöret!

För att uppgradera smoothien brukar jag alltid rekommendera att toppa med olika toppings. Testa dig gärna fram och hitta dina favoriter!

CHOKLADPROTEINSMOOTHIE 


ca. 1-2 dl valfri nötmjölk (jag använde hemgjord cashewmjölk)
1 skopa Sunwarrior veganproteinpulver med chokladsmak 
1 tsk äkta kanel
1/2 avokado
1 fryst banan
1 msk rå kakaopulver
1/2 msk mandelsmör
2 msk glutenfri havre

TOPPA MED
Chiafrön
Kokoschips
Kiwi

GÖR SÅ HÄR

Blanda ner ingredienserna tillsammans med cashewmjölken i din blender och mixa väl. Toppa med dina favoriter och ät med en sked!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, animaliska produkter, raffinerat socker och soja.


Jag är väldigt kräsen när det kommer till kaffe och känner väldigt lätt av när det serveras dåligt kaffe. Märker det otroligt starkt på kroppen, ni kanske också känner igen er? Bra kaffe ska egentligen inte skapa extrema svängningar i kroppen, eller smaka dåligt.

Ni har kanske hört talas om fettkaffe, eller bulletproof? Det svarta ekologiska (vildvuxna) kaffet tillgas, samt mixas samman med MCT-olja i en blender. Tanken är att även ha i osaltad ekologiskt smör från gräsätande kor, eller Ghee men då jag inte äter animaliska produkter hoppar jag den biten. Dock kan man tillsätta en klick kokosolja om man skulle vilja!

Just det här kaffet är ett fint alternativ att fylla på med energi från naturliga fettkällor men också få den extra kicken på köpet. Som jag nämnde får man inte den spikraka effekten av koffeinet som med andra kaffesorter, utan den här drycken ger en jämnare fördelning av energin – vilket jag anser är bättre. Sedan dricker jag det inte varje dag, men efter att jag började dricka kvalitetskaffe – började jag njuta mer av det som ett tillägg då och då innan min träning på morgonen! Speciellt också sedan jag började med min periodiska fasta.

BULLETPROOF KAFFE

Tillredning:

Ha i ca. 1 matsked malt kaffe i din kaffepress, koka upp vattnet och häll i. Ha sedan över det i din belender, tillsätt 1 tsk MTC-Olja och en liten klick ekologisk kallpressad kokosolja (valfritt).

Mixa i ca. 10 sekunder till en jämn, krämig kaffe och häll upp i din kopp!

Tips! Testa att toppa med lite kanel, för extra god smak!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, animaliska produkter, raffinerat socker och soja.

Recept på proteinrik chokladsmoothie


Jag får ofta frågan om jag har cravings? Svar ja! Jag är ingen godisråtta, blir inte sugen på socker. Men däremot älskar jag riktigt bitter mörk choklad. Speciellt veckan, eller dagarna innan jag får min mens. Då brukar jag göra en riktigt mäktig chokladsmoothie samt njuta av mörk choklad – så gott!!

Den här smoothien är både rik på protein men också magnesium! Mättande och väldigt bra att dricka vid mens, eller vid allmän värk i kroppen. Då rå kakao innehåller magnesium som kan verka muskelavslappnande.

CHOKLADSMOOTHIE 

3 dl hasselnötsmjölk (gärna hemgjord)
1 ekologisk banan
1/2 avokado
1 tsk mandelsmör 
1 msk rå kakao 
1 tsk Acaipulver
1 msk hampafrön
1-2 msk proteinpulver med chokladsmak
1 tsk chiafrön
1 tsk macapulver

TOPPA MED
Kakaonibs

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender till en slät smoothie och njut!

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta