Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

blogg

Lär dig stressa av med mina 3 tips!

Det är så vanligt att i dagens samhälle känna sig stressad och leva med känslan av att man inte har tillräckligt med tid för att få allt gjort. Jag tror vi alla kan uppleva ”kampen” med tiden, eller vad säger ni?

Stressen blir också tyvärr en ond spiral som tröttar ut både kroppen och knoppen. Man får sämre fokus, blir mindre effektiv och så vidare.

”Calm is a super power”. Att lära sig att varva ner, få en bättre relation till sin andning och lära sig slappna av på riktigt är en superkraft som alla kan lära sig! Ju snabbare allt går i vår omgivning och inom oss, desto viktigare blir det att prioritera återhämtning.

Men vet ni. Man ska inte behöva åka på semester till en öde ö för att kunna stressa av. Det finns alla möjligheter för dig att göra det i ditt liv, där du är, med det du har. Det är så viktigt att lära sig lyssna till varningssignalerna, långvarig stress sliter verkligen på kroppen. Därför är det värdefullt att lära sig förebygga och utveckla metoder i sitt egna liv som är hållbara för en själv.

5 djupa andetag, varje timme

Ställ din timer så att den ger dig en påminnelse var 30:e minut, under hela dagen. Varje gång timern går på, tar du fem djupa andetag. Under dessa 5 andetag gör du inget annat än fokuserar på dina andetag. Det kanske inte är en timmes meditation, men det kan vara ett verktyg som du kan använda dig av för att bli bättre på att uppmärksamma viktigheten av att landa i nuet och återställa rytmen, så att du inte blir utmattad.

Skapa meningsfulla ritualer

Har du någon gång stannat upp och verkligen reflekterat över dina handlingar, saker som du gör dagligen och hur dem påverkar dig? Har du några meningsfulla ritualer i ditt liv? Du kanske har en eller flera saker som du gärna gör, eller så kanske du inte har tänkt över dina dagliga handlingar. Tänk ut en sak som du kan göra, varje morgon eller kväll. En handling i självkärlek som du kan upprepa. Det behöver inte vara en stor grej, utan hellre en mindre sak som känns överkomlig. Ex. Dricka varmt citronvatten på morgonen innan frukost.

Lär dig konsten att inte göra någonting

Att inte göra något alls, kan låta hur enkelt som helst. Men jag kan lova dig att det är en konst. Men jag vill inspirera dig till att inte göra något alls under 10 minuter. Inte prata, inte lyssna på något, inte titta på något, utan bara sitta stilla med dig själv. Bara vara. Testa och se om det kan vara något för dig.

Är du nyfiken på varför människor äter kött?


Ville dela en liten video med er där Dr. Melanie Joy på ett informativt sätt beskriver varför människor äter kött. Kött generellt, men också varför man i olika delar av världen äter olika typer kött. Som i Sverige där hundar ses som husdjur, skulle man aldrig kunna tänkas äta dem. Men i Kina är det annorlunda, där äter man bland annat hundkött. Kulturkrock eller kulturchock kanske?

Återigen, jag delar detta i syfte att visa på ett annat perspektiv. Det är aldrig fel att skaffa sig fler perspektiv, eller mer kunskap och sedan kan man avgöra själv hur man önskar att ha det i sitt egna liv.

Just nu är veganism och grön mat ett hett ämne och det är många som är nyfikna på att utmana sina tidigare beteenden och testa något nytt. Vilket jag bara tycker är positivt. Personligen vet jag att det finns otroligt många fördelar med att äta mer växter och jag vet också att det skulle gynna flera att mer växtbaserat. 

Alla behöver kanske inte gå ut hardcore, men kanske testa 1-2 gröna dagar i veckan utan animaliska produkter och istället äta en massa Whole Foods.

Vad tror ni? 

Recept på matchalatte och raw matchabollar

Inlägget innehåller annonslänkar.  Hej på er mina vänner! Hoppas ni mår bra? Själv ligger jag i sängen och betar av jobb – samtidigt som jag dricker mumsigt matcha latte! Jag är egentligen ingen riktig kaffedrickare, utan föredrar te. Matcha är te i pulverform, istället för grönt te i påse kan man variera med den här drycken. Den är mer rikt på klorofyll och antioxidanter än vanligt grönt te i påse. Behöver man en boost kan man alltså dricka matcha latte istället för kaffe latte, då den också innehåller koffein. Det är gott och enkelt att laga – ett recept på det!

MATCHA TE

ca. 2 dl vatten/eller valfri nötmjölk (valfri mängd)
1 tsk Matchapulver
1 tsk vaniljprotein pulver (valfritt)
1/2 tsk kallpressad kokosolja

GÖR SÅ HÄR
Börja med att koka upp valfri mängd vatten, häll sedan ner det i din blender. Sila ner din matcha i vattnet och tillsätt de andra ingredienserna. Proteinet är valfritt, men jag brukar variera med att ha i lite av det också. Mixa tills det blir lite skum och njut med en raw boll till!

FRITT FRÅN
Animaliska produkter, gluten, raffinerat vitt socker och soja.

Pulvret kan användas till olika typer av bakning, som t.ex matcha raw bollarna som du ser nedan – recept hittar du här!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Man
Niklas Berglind