Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

blogg

Vårfin med vita Nike Aire Force 1


Nikeskor/ HÄR

Hej vänner och glad måndag på er! Vet ni, att trots att det fortfarande är vinter så kan jag verkligen känna att våren verkligen är påväg! Håller inte ni med? Nu märker man verkligen att det har blivit ljusare och det är så otroligt underbart tycker jag! Rena boosten för humöret! Nu längtar jag bara efter att få slänga på mig ett par riktigt bländande vita krispiga pjux, som mina air Force 1 från Nike!

Dessa ska jag traska runt med så fort snön har smält bort för gott! Sköna streetskor som passar till jeans och någon tuff tisha, eller varför inte till klänningen i sommar!

Recept på blåbärssmoothie och varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Ett enkelt, gott och näringsrik recept på blåbärssmoothie, som är otroligt lätt att slänga ihop på nolltid! I Sverige har vi bland annat mängder av superbäret blåbär som jag tycker att vi kan använda så mycket mer av! Nedan kan du läsa mer om varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Fakta om blåbär och varför det är bra bra att boosta kroppen med antioxidanter: Antocyanin är en kraftig antioxidant som ger bland annat ger blåbär sin färg, det gäller också alla andra frukter och bär med samma starka nyanser. Antioxidanter behövs för att  försvara kroppen mot de fria radikalerna (oxidativ stress). Våra kroppar producerar själv dessa fria radikaler, men det kan också komma som ett resultat av för mycket stress, näringsfattig kost, sömnbrist, hård fysisk träning och föroreningar. Dessa kan vara andra faktorer som ökar oxidationen i kroppen, som i sin tur kan leda till ett för tidigt åldrande, hjärt-kärlsjukdomar, diverse värk och så vidare. Vilket inte är något att hänga i granen.

När vi boostar kroppen med bland annat antioxidanter (som vi hittar i bland annat blåbär och andra frukter/bär), ger vi kroppen soldater som bättre kan försvara sig mot de fria radikalerna. Tänk er att antioxidanterna går ihop som bästisar (så som man gick i armkrok i tonåren, minns ni?) och försvarar kroppen. Att äta mer antioxidanter som blåbär kan ge kroppen bättre verktyg att skydda sig mot hjärt- och kärlsjukdomar, då de bland annat gör så att fetter inte oxiderar i blodet. Sedan verkar antocyaninet starkt inflammationshämmande, kolesterolsänkande och kärlvidgande. Tummen upp för blåbär, eller vad säger ni!? 

BLÅBÄRSSMOOTHIE

1 fryst banan
2 dl fryst blåbär (ej dom som är vita inuti)
En liten näve spenat
2 dl kokosvatten
1-2 msk vegansk hampaproteinpulver 
1 msk rödbetspulver  eller 1 msk acaipulver 
1 tsk (valfritt) lucumapulver
1 msk chiafrön 
1 krm
äkta vaniljpulver 

TOPPA MED 
Kokoschips
Hampafrön 
Blåbär
Kakaonibs 

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender och häll upp i en glasburk! 

FRI FRÅN 
Animaliska produkter, soja, raffinerat vitt socker och gluten. 

DET BÄSTA MED ATT BLOGGA!

Är ni som läser bloggen och att komma i kontakt med så många fina människor!! Tack för alla era otroligt varma och fina mail och kommentarer genom åren, är så tacksam för alla er grymma läsare! Att få dela min kunskap inom hälsa, göra någon som helst skillnad och inspirera er till att göra positiva förändringar är något jag absolut älskar att göra! Kommentarer som nedan värmer verkligen mitt hjärta, tack alla ni och tack Johanna för dina ord, magi!♥

“Jag har rätt nyligen lagt om min kost, (mycket tack vare din fantastiska blogg!), äntligen har jag insett att för att kunna älska sig själv så behöver man stärka sin kropp och själ, både inifrån och ut. Tidigare har jag stirrat mig blind på vågen, skippat måltider, sprungit i vad som kändes som evigheter på löpbandet, allt för att gilla det jag ser i spegeln. Manisk träning och för lite mat, varvat med såkallade ”cheatmeals” för att dämpa min ångest, följt av ånger och självhat, gjorde slut på min kropp. Men efter att jag av en slump kom jag över en bok om just “supermat”, så började jag googla. Och upp kom din blogg! För min verkade det omöjligt att både äta gott och samtidigt må bra och fylla min kropp med näring och energi”.

Var inte allt “gott” bara proppat med socker och fett? Uppenbarligen inte! Numera är en av mina favoriträtter gröt med chiafrön och kokosmjölk, toppat med bär, frukt och nötter i oändliga variationer. På kvällarna längtar jag efter att få kliva upp och äta frukost. Det enda jobbiga för mig, är att mina favoritfröer är så himla dyra, jämfört med till exempel vanlig gröt på bara havregryn. Jag har aldrig mått såhär bra som jag gör nu, och jag vill fortsätta med samma energi hela livet ut. Tusen tack Sassa, för att du har fått mig att fatta hur viktigt, och faktiskt enkelt, det är att ta hand om sig själv och få energi och glädje som består. Kram på dig!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Man
Niklas Berglind