Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

acaipulver

Recept på blåbärssmoothie och varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Ett enkelt, gott och näringsrik recept på blåbärssmoothie, som är otroligt lätt att slänga ihop på nolltid! I Sverige har vi bland annat mängder av superbäret blåbär som jag tycker att vi kan använda så mycket mer av! Nedan kan du läsa mer om varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Fakta om blåbär och varför det är bra bra att boosta kroppen med antioxidanter: Antocyanin är en kraftig antioxidant som ger bland annat ger blåbär sin färg, det gäller också alla andra frukter och bär med samma starka nyanser. Antioxidanter behövs för att  försvara kroppen mot de fria radikalerna (oxidativ stress). Våra kroppar producerar själv dessa fria radikaler, men det kan också komma som ett resultat av för mycket stress, näringsfattig kost, sömnbrist, hård fysisk träning och föroreningar. Dessa kan vara andra faktorer som ökar oxidationen i kroppen, som i sin tur kan leda till ett för tidigt åldrande, hjärt-kärlsjukdomar, diverse värk och så vidare. Vilket inte är något att hänga i granen.

När vi boostar kroppen med bland annat antioxidanter (som vi hittar i bland annat blåbär och andra frukter/bär), ger vi kroppen soldater som bättre kan försvara sig mot de fria radikalerna. Tänk er att antioxidanterna går ihop som bästisar (så som man gick i armkrok i tonåren, minns ni?) och försvarar kroppen. Att äta mer antioxidanter som blåbär kan ge kroppen bättre verktyg att skydda sig mot hjärt- och kärlsjukdomar, då de bland annat gör så att fetter inte oxiderar i blodet. Sedan verkar antocyaninet starkt inflammationshämmande, kolesterolsänkande och kärlvidgande. Tummen upp för blåbär, eller vad säger ni!? 

BLÅBÄRSSMOOTHIE

1 fryst banan
2 dl fryst blåbär (ej dom som är vita inuti)
En liten näve spenat
2 dl kokosvatten
1-2 msk vegansk hampaproteinpulver 
1 msk rödbetspulver  eller 1 msk acaipulver 
1 tsk (valfritt) lucumapulver
1 msk chiafrön 
1 krm
äkta vaniljpulver 

TOPPA MED 
Kokoschips
Hampafrön 
Blåbär
Kakaonibs 

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender och häll upp i en glasburk! 

FRI FRÅN 
Animaliska produkter, soja, raffinerat vitt socker och gluten. 

Hallonsmoothie!

Inlägget innehåller annonslänkar.

Jag var så sugen på något syrligt, så det passade perfekt att göra en matig hallonsmoothie med crunchy granola på toppen! Den här smoothien blev så mumsig, receptet hittar ni nedan.HALLONSSMOOTHIE 
1 person

1 avokado
2,5 dl sockerfri mandelmjölk
2 dl frysta hallon
2 msk risprotein
1 msk chiafrön
1 tsk acaipulver
1 krm äkta vaniljpulver

TOPPA MED 
Hallon
Granola (alternativ)

GÖR SÅ HÄR
Mixa samman alla ingredienser i din blender och toppa sedan med valfri müsli! Njut av din mättande och goda smoothie!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.

Raw chokladbollar med smak av rosor

Inlägget innehåller annonslänkar. 
Raw acai bollar med smak av rosor?
In Ni läste rätt! I mitt hemland Iran är det väldigt vanlig att använda rosvatten i matlagningen, men också rosblad som krydda. Min mamma var där på blixtvisit för inte så länge sen och jag var snabb med att lägga en liten kryddbeställning! Vi ska inte ens gå in gå kardemumman hon tog med, helt magisk! Doften var från en annan värld.

I det här receptet adderade jag rosblad. Och vet ni vad, det blev så gott!! Självklart skulle ni kunna göra receptet utan de torkade rosbladen, men skulle ni få tag på ett gäng – testa!

RAW CHOKLADBOLLAR MED SMAK AV ROSOR
ca. 10 stycken

1 dl mixade (valfria) nötter
8 st *stora urkärnade dadlar (blötlagda i ca. 1 timme)
1 msk vatten (jag använde ”dadlelvattnet”)
1,5 dl glutenfria havregryn
Bladen från 5-6 st rosknoppar
1 tsk äkta ceylonkanel
1 msk raw kakaopulver
2-3 msk acaipulver

*Om ni får tag på stora mjuka medjool dadlar, kör på det!

GÖR SÅ HÄR
Mixa alla ingredienser i din matberedare/blender. Forma till små bollar och rulla sedan i acai pulver – ät gärna innan träning för extra energi!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
Inlägget innehåller annonslänkar.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Hälsa
Joanna Swica
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Mathilda Weihager
Man
Niklas Berglind