Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Vans till våren!


Vans står högt upp på min lista av favoritskor! Det kan liksom aldrig bli fel med ett par schyssta vans, man kan ha det till absolut allt – älskar! Bjuder på lite färger nu så här i mörkret som råder! Kan knappt fatta att jag var så brun i somras, eller att det var varmt en gång i tiden – haha! Längtar verkligen till att kunna klä mig lätt och slänga på mig en sportig vardags outfit och bara njuta av värmen! Men snart så! Tills dess ska jag förbereda vårgarderoben med lite nya plagg! 

Vans old school i svart/vitt här – Vans i rosa härVans i svart m. mönster härVans i vitt här – Aimn T-shirt här

Det här med träningsrutiner vid resor och träningsmotivation som dalar

Hej på er från ett iskallt Oslo! Tänkte bjuda på ett ärligt inlägg om mina träningsrutiner vid resor och om min träningsmotivation som ibland kan dala.

Adidas – Sportbh här, Tights här, Linne här. 

Jag får ofta frågan om hur jag behåller mina träningsrutiner när jag är ute och reser. För mig har det blivit en självklarhet att prioritera mitt välmående, min hälsa generellt – det är något jag sällan kompromissar med. Att röra på mig har blivit helt naturligt, men det har tagit tid att komma hit. Vid ankomst till en ny plats checkar jag alltid av vilka gym som finns, och så köper jag ett tillfälligt gymkort, kör på hotellgymmet, hoppar in någonstans och tar en klass, eller kör på drop-in. Om det inte skulle finnas några alternativ i närheten kör jag ”hemmagym” med mina ack så grymma motståndsband (klicka här). 

Missförstå mig rätt. Bara för att det har blivit en ”självklar” rutin, innebär det absolut inte att jag absolut alltid har lust att träna. Som dessa första dagar i Oslo. Fick en rejäl käftsmäll av kylan när jag kom hit och min kropp stelnade verkligen till och ville helst parkera under täcket. Jag vet dock skillnaden på ”jag har inte lust att träna” och ”idag behöver min kropp vila/återhämta sig, därav tar jag en vilodag”. Men just nu handlar det mest om lusten att klä på sig till tusen och ta sig genom mordor (haha!) till träningen.

Väl där och inte minst efter några set börjar må-bra hormonerna kicka loss, kroppen blir mjuk och peppen kommer sakta men säkert tillbaka!

Om jag nu skulle vara sjukt omotiverad ser jag alltid till att boosta mina pass med mina favoritövningar eller testa något nytt! Det funkar nästan alltid, eller så ser jag till att basta en extra stund efteråt, planerar för ett bättre återhämtningsmål, laddar lurarna med bra musik eller något liknande! Men ofta handlar det om att faktiskt ta sig till gymmet, för det är sällan man ångrar ett svettigt pass, trots att det innan samt där och då kan kännas motigt som f**.

Igår när motivationen inte var på topp visste jag att jag behövde mixa upp träningsprogrammet och köra några andra övningar -sagt och gjort! Jag körde en enkel svettig cirkel och gav mig sedan på fyrhjulingen, som visade sig vara precis det jag behövde för att lätta upp stämningen och köra slut på röven!


Men vet ni. Det viktigaste är att ni lär känna era kroppar och hur det funkar för er. Visst promoterar jag fördelarna med att röra på sig (dagligen!), men det utesluter aldrig vikten av vila. Som jag så ofta pratar om. I det här inlägget ville jag mest visa er att jag också tappar motivationen, men att jag idag har lärt mig att hantera det. Aningen med peppiga verktyg eller med att helt enkelt hoppa träningen just den dagen. Det handlar om att träna för livet. Och då skadar det inte att hoppa vissa dagar. Det blir en fjärt i rymden i jämförelse med det stora hela.

Du känner dig själv oftast bäst, lär känna dina mönster och se vart du behöver justera för ett friskare, gladare och hälsosammare du!

senaste från Hälsa

Ny vecka och god frukost!

Inlägget innehåller annonslänkar.

Hej på er! Hoppas ni har haft en riktigt härlig helg och är redo att starta den här sprillans nya veckan med massa energi! Jag har precis varit och gått en morgonpromenad i den riktigt krispiga och kalla vinterluften – och är mer än redo att snart käka frukost! Så hungrig! Idag tänkte jag faktiskt göra min egna version av chia/smoothie bowl – som ni ser på bilden! Nu kommer jag skippa den rosa pitayan och istället köra på hallon som smoothietopping. Tror det blir lika gott!

Nu har jag endast förberett chiapudding i kylskåpet, men kan tänka mig att smoothiereceptet blir något likande som….

Receptet innehåller annonslänkar.

Recept chiapudding
2 dl mandelmjölk
1/2 dl chiafrön 
1 krm äkta vaniljpulver 
1 nypa Himalaya salt 

Rör om och ställer in i kylskåpet i minst 45 minuter.

Recept smoothietopping

2 dl hallon
1 avokado
1-2 dl havremjölk (valfri nötmjölk)
1 msk proteinpulver 
1 msk raw gojibär 

Mixa och häll på toppen av chiapuddingen. Toppa med granola eller valfri topping, ät och njut!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind