Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Yoga handlar bara om positioner och att bli så vig som möjligt!

Så är det givetvis inte och det är nog exakt sådana tankar som jag tror skrämmer bort folk från att testa yoga.

Yogakläder från Run&Relax. 

Yoga är så mångt och mycket! Den fysiska praktiken är bara en pytteliten del av allt det som yoga är och sedan är det upp till var och en att skapa sig en uppfattning om vad det betyder för en själv. Själva praktiken är kanske främst tänkt för att förbereda sinnet för meditation.

Man behöver varken vara vig innan eller ha som intention att bli så vig som möjligt. Personligen älskar jag quoten, ”Yoga is not about touching your toes, but what you learn on the way down” och det är så mycket sanning i det! Med verktyget yoga lär man sig så mycket om sig själv och resan är den viktigaste.

Om du är nyfiken på att testa på yogan med inte vågar, vill jag inspirera dig till att sänka dina höga krav på dig själv och joina en nybörjarklass. Där kommer det varken handla om vem som står först på huvudet eller hållas i ett tempo som blir för snabbt och avancerat. Du kan även testa meditationsklasser, eller lära dig enkla andningstekniker för mer energi i vardagen. Yoga kan också vara vilken inställning du har till dig själv och omvärlden – att gå och äta saktare….osv.

Om du vill kan du även börja med att läsa en bok om yoga eller meditation! Magnus Fridh har gjort en läsvänlig bok om meditation här (klick) – finns även som E-bok här (klick)

Yogahälsningar från mig till er!

Lavendeloljan som hjälper dig att slappna av

De senaste månaderna har jag haft rätt så svårt att slappna av generellt, men också somna lika lätt som jag brukar – då jag lever ett rätt så hektiskt liv i perioder. Trots att jag har mediterat och gjort andningsövningar för att minska stressen samt stängt ner elektroniken 1-2 timmar innan läggdags – har det inte fungerat hela vägen.

Personligen skulle jag aldrig ta lugnande mediciner, eller sömntabletter – undersöker hellre naturliga vägar till att lättare slappna av. Det jag tycker är så otroligt häftigt är att utforska den läkande kraften som finns att hämta från naturen – där kan vi verkligen finna stöd till att återställa balansen i våra liv tror jag!

Som hjälp till att varva ner har jag bland annat varit noga med att smörja in mig med Weledas lavendelolja som är gjord på färskpressade lavendelblommor – i sin renaste form och helt utan några syntetiska tillsatser! Äkta eterisk lavendelolja sägs ha direkt lugnande inverkan på det centrala nervsystemet vilket underlättar avslappningen, samtidigt som det gynnar sömnen positivt!

När jag har behövt slappna av under dagen eller sent på kvällen har jag antingen duschat och smörjt in mig med oljan, eller haft den med mig i väskan för att ta några droppar på händerna och andas in under dagen. Det har verkligen fungerat och jag kan varmt rekommendera er att testa (om ni skulle behöva hjälp till att slappna av)!
Med sitt rika innehåll av enkelomättade fettsyror hjälper oljan också till att bevara huden mjuk samt återfukta den på djupet. Ett tips om du duschar på kvällen är att smörja in dig med oljan när du fortfarande är lite blöt, då går den enklare in i huden. Den lilla handlingen av kärlek till dig själv kommer göra så gott för kroppen och själen! Du kommer även dofta helt magiskt!
Älskar också att flaskan kommer med en pump, vilket gör att man enkelt att applicera den mängden man önskar. En härlig olja som förtjänat sitt goda rykte och sin plats i badrummet!

senaste från Hälsa

13 frågor om mina morgonrutiner!


Yogakläder från Run&Relax.

MIN DAG STARTAR: 05.00 – när man inte kan addera fler timmar på dygnet får man gå upp lite tidigare, haha!

JAG KAN INTE STARTAR MIN MORGON UTAN: Att göra minst 1-2 solhälsningar, eller några rörlighetsövningar för att väcka kroppen!

MIN FRUKOST BESTÅR AV: Proteingröt eller en proteinsmoothie efter träningen.

MIN FAVORITDRYCK PÅ MORGON ÄR: Citronvatten i varmt vatten och en kopp svart kaffe eller grönt te – som jag gärna dricker innan min träning eller yoga.

MINA BÄSTA MORNAR BESTÅR AV: Träning och yoga till att börja med, då känner jag mig klar för att ta mig ann dagen! Och om jag inte tränar går jag alltid en promenad. På promenaden lyssnar jag på härlig musik och peppar mig själv!

PÅ MORGONEN LYSSNAR JAG PÅ: Den här låten, (klick!)

JAG KLÄR MIG HELST I: I allt som är rockigt, haha! Älskar en simpel vit T-shirt, ett par ljusa slitna jeans och ett par street skor.

JAG BÖRJAR JOBBA: Det administrativa startar ofta efter min träning, men mina dagar ser så otroligt olika ut.

EN HÄLSOSAM RUTIN SOM JAG INTE TUMMAR PÅ: Att dricka vatten. Jag har alltid min rostfria vattenflaska bredvid mig och ser till att dricka en hel del under dagen!

MINA MORNAR BESTÅR OFTA AV: Jobb vid datorn och på mobilen (instagram). Jag gör helst det som kräver mest hjärnaktivitet och mental klarhet på morgonen och förmiddagen!

SÅDANT SOM KAN DISTRAHERA MIG PÅ MORGONEN ÄR: Hmmm….att vara här och nu. Jag har ofta en massa energi på morgonen då jag är morgonmänniska och mina tankar kan fara långt fram! Ibland är det svårt att stanna upp och bara njuta av nuet.

MIN FAVORITSMOOTHIE JUST NU ÄR: Grön och innehåller en massa spenat och ananas!

MITT MANTRA FÖR VECKAN: Det finns alltid lösningar, finns ingen anledning att oroa sig i onödan för saker man inte kan kontrollera!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta