Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SMOOTHIES

Krämig avokado och matachasmoothie

GRÖN KRÄMIG AVOKADO SMOOTHIE
1 person 

2 dl kokosvatten
En liten näve grönkål
1 liten avokado
1/2 tsk matcha pulver
1 dl fryst ananas
1/2 fryst banan
2 msk risproteinpulver
1 tsk moringapulver
Ett par myntablad  

TOPPA MED
Blåbär
Kokosflingor
Pumpafrön

GÖR SÅ HÄR
Mixa ihop ingredienserna i din blender och avsluta med din topping!

FRI FRÅN
Gluten, animliska produkter, raffinerat socker och soja.

Proteinrik mangoglass med banan och kokostopping


Om du vill drömma dig bort till sommaren tycker jag att du ska testa att göra den här otroligt goda tropiska glassen! En proteintik veganglass som du kan festa till med som efterrätt, eller äta som mellanmål! Lyxa till det efter ditt träningspass och släng snabbt ihop det här receptet!

PROTEINRIK MANGOGLASS TOPPAD MED BANAN OCH KOKOS

DU BEHÖVER

ca. 2* dl kokosvatten
1 fryst ekologisk banan
1 stor fryst mango
1 stor msk vegansk proteinpulver med vaniljsmak (klick)
1 msk vegansk proteinpulver utan smak (klick)
1 tesked citronskal (ekologiskt)
1 tsk lucumapulver
1/2 tsk gurkmeja

TOPPA MED 
Kokoschips
Banan

GÖR SÅ HÄR
Mixa alla ingredienser i din blender, toppa och ät med en sked!

*beroende på vad du har för blender kan du variera mängden vätska. I vissa blender som inte har så stark motor behövs det mer vätska, i andra behövs det mindre/till inget.

FRI FRÅN
Animlaiska produkter, soja, gluten och raffinerat vitt socker.


Om ni har letat efter ett gott vegansk proteinpulver som också har god kvalité, kan jag rekommendera er detta proteinpulver från Sunwarrior som jag använde till receptet ovan. Det kan vara svårt att hitta bra växtbaserade proteinpulver, som samtidigt inte innehåller en massa konstigheter. Dessa har riktigt bra sammansättning med komplett aminosyra profil, vitaminer/mineraler, enzymer, dessa är även fermenterade, skonsamma mot matsmältningen, är näringsrika, goda (och mättande) att ha i smoothies samt i bakning! Personligen tycker jag att den med neutral smak är god att använda generellt, men skulle man vilja dricka sitt proteinpulver som en shake, eller förstärka smaken i sina recept är dom med smak toppen att använda!  Vill man ha ett protein som är lättupptagligt i kroppen, utan att bli svullen eller få bieffekterna som man kan få av mjölk(whey)protein så kan man köra på ett växtbaserat alternativ som dessa.

1. Proteinpulver (vegansk) med vaniljsmak – här,
2. Proteinpulver (vegansk) med chokladsmak – här
3. Proteinpulver (vegansk) med naturell smak, rea – här!

Recept på blåbärssmoothie och varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Ett enkelt, gott och näringsrik recept på blåbärssmoothie, som är otroligt lätt att slänga ihop på nolltid! I Sverige har vi bland annat mängder av superbäret blåbär som jag tycker att vi kan använda så mycket mer av! Nedan kan du läsa mer om varför det är bra att boosta med antioxidanter!

Fakta om blåbär och varför det är bra bra att boosta kroppen med antioxidanter: Antocyanin är en kraftig antioxidant som ger bland annat ger blåbär sin färg, det gäller också alla andra frukter och bär med samma starka nyanser. Antioxidanter behövs för att  försvara kroppen mot de fria radikalerna (oxidativ stress). Våra kroppar producerar själv dessa fria radikaler, men det kan också komma som ett resultat av för mycket stress, näringsfattig kost, sömnbrist, hård fysisk träning och föroreningar. Dessa kan vara andra faktorer som ökar oxidationen i kroppen, som i sin tur kan leda till ett för tidigt åldrande, hjärt-kärlsjukdomar, diverse värk och så vidare. Vilket inte är något att hänga i granen.

När vi boostar kroppen med bland annat antioxidanter (som vi hittar i bland annat blåbär och andra frukter/bär), ger vi kroppen soldater som bättre kan försvara sig mot de fria radikalerna. Tänk er att antioxidanterna går ihop som bästisar (så som man gick i armkrok i tonåren, minns ni?) och försvarar kroppen. Att äta mer antioxidanter som blåbär kan ge kroppen bättre verktyg att skydda sig mot hjärt- och kärlsjukdomar, då de bland annat gör så att fetter inte oxiderar i blodet. Sedan verkar antocyaninet starkt inflammationshämmande, kolesterolsänkande och kärlvidgande. Tummen upp för blåbär, eller vad säger ni!? 

BLÅBÄRSSMOOTHIE

1 fryst banan
2 dl fryst blåbär (ej dom som är vita inuti)
En liten näve spenat
2 dl kokosvatten
1-2 msk vegansk hampaproteinpulver 
1 msk rödbetspulver  eller 1 msk acaipulver 
1 tsk (valfritt) lucumapulver
1 msk chiafrön 
1 krm
äkta vaniljpulver 

TOPPA MED 
Kokoschips
Hampafrön 
Blåbär
Kakaonibs 

GÖR SÅ HÄR
Mixa allt i din blender och häll upp i en glasburk! 

FRI FRÅN 
Animaliska produkter, soja, raffinerat vitt socker och gluten. 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Man
Niklas Berglind