Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

SMOOTHIES

Grön frukostsmoothie med mango och avokado

Starta dagen med den här goda gröna mättande smoothien – den går snabbt att tillaga och är riktigt god!

GRÖN FRUKOSTSMOOTHIE MED MANGO OCH AVOKADO 
1 person

INGREDIENSER 

1/2 fryst mango
1/2 avokado
1 näve spenat
1/2 kiwi
1/2 dl gurka
Saften från 1/2 citron
ca. 2 dl kokosvatten
1 msk hampaprotein  
1 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk lucumapulver

TOPPA MED
Gojibär (mina favoriter!) 

GÖR SÅ HÄR

Mixa ihop alla ingredienserna i din blender. Toppa med kakaonibs och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.

Banan och spenatsmoothie

Är du lite tveksam till gröna smoothies på grund av den ”gröna” smaken, men samtidigt nyfiken på om det faktiskt går att göra den riktig god? Mitt tips till dig är att blanda gröna bladgrönsaker, tillsammans med frukt och supermat – helt plötsligt har du en alldeles underbar grön smoothie som både är renande och balansernade. Om du har i mango, ananas, banan eller avokado kan det aldrig bli fel, testa mitt recept nedan så kan du själv avgöra!

Om du önskar att göra smoothien mer flytande och drickbar, har du bara i mer vätska i blundern. Vill du däremot äta den med en sked i en bowl tillsammans med en massa god topping, då minskar du på mängden vätska. Som i det här fallet är kokosvatten, fungerar också lika bra med mandelmjölk eller annan valfri nötmjölk.

BANAN OCH SPENATSMOOTHIE

INGREDIENSER 

1,5 dl kokosvatten
1 stor näve spenat
1 tsk spirulina
1-2 msk veganprotein med vaniljsmak
1 dl fryst ananas
1 fryst banan
2 cm färsk ingefära
1 krm rå lakritspulver 
1 tsk grön pulvermix

TOPPA MED 
Gojibär
Blåbär
Granatäpple
Hampafrön
Solrosfrön

GÖR SÅ HÄR 

Mixa till en slät smoothie i din blender, ät och njut!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja.

Recept på chokaldproteinsmoothie och bulletproof kaffe!


Den här mumsiga chokladsmoothien är både rik på protein men också magnesium! Mättande och väldigt bra att dricka i samband med träning, eller på söndagsbrunch-bordet! Själv älskar jag att addera goda växtbaserade källor till protein i mina smoothies och kan verkligen rekommendera proteinpulver i de fall där man tränar mycket eller önskar mer fylliga smoothies!

Proteinet ger mättnadskänsla, är viktiga byggklossar för dina muskler och ger godare konstens! Den rå kakaon bidrar med god smak och magnesium som kan verka muskelavslappnande samt uppiggande för humöret!

För att uppgradera smoothien brukar jag alltid rekommendera att toppa med olika toppings. Testa dig gärna fram och hitta dina favoriter!

CHOKLADPROTEINSMOOTHIE 


ca. 1-2 dl valfri nötmjölk (jag använde hemgjord cashewmjölk)
1 skopa Sunwarrior veganproteinpulver med chokladsmak 
1 tsk äkta kanel
1/2 avokado
1 fryst banan
1 msk rå kakaopulver
1/2 msk mandelsmör
2 msk glutenfri havre

TOPPA MED
Chiafrön
Kokoschips
Kiwi

GÖR SÅ HÄR

Blanda ner ingredienserna tillsammans med cashewmjölken i din blender och mixa väl. Toppa med dina favoriter och ät med en sked!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, animaliska produkter, raffinerat socker och soja.


Jag är väldigt kräsen när det kommer till kaffe och känner väldigt lätt av när det serveras dåligt kaffe. Märker det otroligt starkt på kroppen, ni kanske också känner igen er? Bra kaffe ska egentligen inte skapa extrema svängningar i kroppen, eller smaka dåligt.

Ni har kanske hört talas om fettkaffe, eller bulletproof? Det svarta ekologiska (vildvuxna) kaffet tillgas, samt mixas samman med MCT-olja i en blender. Tanken är att även ha i osaltad ekologiskt smör från gräsätande kor, eller Ghee men då jag inte äter animaliska produkter hoppar jag den biten. Dock kan man tillsätta en klick kokosolja om man skulle vilja!

Just det här kaffet är ett fint alternativ att fylla på med energi från naturliga fettkällor men också få den extra kicken på köpet. Som jag nämnde får man inte den spikraka effekten av koffeinet som med andra kaffesorter, utan den här drycken ger en jämnare fördelning av energin – vilket jag anser är bättre. Sedan dricker jag det inte varje dag, men efter att jag började dricka kvalitetskaffe – började jag njuta mer av det som ett tillägg då och då innan min träning på morgonen! Speciellt också sedan jag började med min periodiska fasta.

BULLETPROOF KAFFE

Tillredning:

Ha i ca. 1 matsked malt kaffe i din kaffepress, koka upp vattnet och häll i. Ha sedan över det i din belender, tillsätt 1 tsk MTC-Olja och en liten klick ekologisk kallpressad kokosolja (valfritt).

Mixa i ca. 10 sekunder till en jämn, krämig kaffe och häll upp i din kopp!

Tips! Testa att toppa med lite kanel, för extra god smak!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, animaliska produkter, raffinerat socker och soja.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta