Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Okategoriserade

5 BRA SAKER MED ATT DRICKA CITRONVATTEN PÅ MORGONEN

Ett varmt glas citronvatten på morgonen är rena boosten för hälsan! Jag har haft det som morgonrutin i många år.  Det var kanske den första aktiva och hälsosamma handlingen jag började med när jag bestämde mig för att lägga om min kost och gå ner i vikt långsiktigt. 

Hur du gör citronvatten steg för steg
1. Koka försiktigt upp filtrerat vatten. *Jag använder en ”Brita” karaff för mitt filtrerade vatten.
2. Ta hjälp av en citruspress för att få ut saften från 1/2 eller 1 hel citron.
3. Häll upp allt i en stor kopp och drick före frukost. Du kan också riva ner lite ingefära om du vill.

5 bra saker med att dricka citronvatten varje morgon

Vare sig man tror på PH-värden hit eller dit, eller fördelarna med basiska råvaror – är detta ett väldigt behaglig sätt att väcka kroppen på! En varm kopp på morgonen, innan man sätter tänderna i frukosten.

– Rensar kroppen inifrån
Citronsaften kan hjälpa till att stimulera avgiftningsprocessen i levern samt underlätta matsmältningen. Det känns väldigt gott för magen att starta dagen så.

– Ger lyster, rengör och kan verka mot orenheter i huden
Jag själv upplevde att min hud fick en helt ny lyster när jag började dricka citronvatten på morgonen. Vet att många med mig upplever det samma.

– Kan motverka sjukdomar 
Citron är väldigt alkaliskt och kan hjälpa till att skapa en mer basisk miljö i kroppen. En väldigt bra huskur!

– Minskar sötsuget
Mer basisk kost minskar generellt sötsuget och startar man morgonen med varmt citronvatten, kan det verkligen hjälpa en i rätt riktning när det kommer till hälsosamma rutiner.

– Bra för tandhälsan
Man får en fräschare andedräkt samtidigt som det kan verka positivt för tandhälsan, speciellt om man har problem med inflammationer i tandköttet. Man ska dock undvika att borsta tänderna direkt efter man har druckit, för att inte skada emaljen. Vill dock poängtera att det samtidigt kan skada emaljen att dricka citronvatten, därför använder jag ett sugrör av glas. 

MIN VERSION AV NYÅRSLÖFTEN!

Nu vänner kliver vi snart in i det nya året! Hur tycker ni det känns – spännande, överväldigande, jobbigt eller kanske ni inte lägger så mycket vikt i denna övergången från 2017 till 2018?

Överallt kan vi i alla fall se rubriker om nyårslöften, vilket kanske kan upplevas stressande för många. Min mamma sa en väldigt fin sak igår, nämligen att inte hänga upp sig för mycket kring hela ”nyårslöftes-tankegången”, utan hellre se möjligheterna i alla dagarna av året. Personligen tyckte jag det lät väldigt klokt och jag själv skulle inte kunna tänka mig att skriva ner sådana löften.

Jag skulle hellre vilja inspirera er till att stressfritt reflektera över era intentioner inför det nya året och kanske tänka på hur ni bättre skulle kunna ta hand om er själva inifrån och ut med fokus på det egna välbefinnandet, fler hållbara rutiner, balans, hälsosamma relationer och andra viktiga saker.

Ytliga framgångar kan vara fantastiska, det tycker till och med jag! Men jag tror vi kliver in i en ny tid där vi kanske vågar värdesätta hälsan, nuet, våra kära och de små sakerna ännu mer! Så istället för att ni sätter mål som egentligen får er att må dåligt vid tanken av att sätta igång, skriv istället ner intentionerna, drömmarna och målen som ger er fjärilar i magen, som får era mungipor att röra sig uppåt. Men viktigast av allt. Som ger er den där sjukt bra känslan i hela kroppen.

Ska vi ta hand på att 2018 är året vi gör mer av det som gör oss lyckliga, där vi är sanna/snälla mot oss själva, testar oss fram och vågar tro på vår förmåga skapa det vi önskar.  Jag säger JA, nu kör vi!  

Önskar er ett magiskt nytt år och ny dag! 

6 HETA HÄLSOTRENDER I DET NYA ÅRET

Nedan har jag listat vad jag tror kommer bli de absolut största hälsotrenderna i 2018! 

Vi har ett spännande år framför oss, speciellt med tanke på vego-trenden, som är en av mina favoriter!

1. Mera grönt! Jag tror att människor kommer att göra fler och fler aktiva val för miljön och hälsan genom att välja grön mat. Och vad menar jag med grön man? Jo, mer vegetar- sam veganmat! Trots att statistiken visar på att köttkonsumtionen går rakt i taket, tror jag att den största mattrenden i 2018 definitivt kommer vara att välja fler gröna alternativ!

2. Psykisk hälsa och meditation! Två otroligt viktiga ämnen som jag hoppas och tror kommer få fler strålkastare på sig under det nya året. Ju mer vi vågar prata om psykisk ohälsa desto mindre tabubelagt blir ämnet. Det är så positivt att se en utveckling där människor börjar förstå vikten av god mental hälsa, att det inte räcker med att pumpa muskler på gymmet men också viktigheten av att ta hand om sig själv från inifrån. Sedan tror jag att meditation kommer bli ett allt mer vanligare verktyg som man har med sig i väskan och inte längre en flummig handling som hippies gör. Vikten av återhämta sig från stress har aldrig varit så viktigt. Tummen upp för den här trenden!

3. Fermenterad mat och probiotika! Surkål, kimchi och probiotika-tillskott gör entre på riktigt! Tror vi kommer få lära oss mycket mer hur vi boostar magen för bättre hälsa I 2018. Jag kommer definitivt dela med mig av mina absolut bästa tips kring hur vi kan ta hand om magen på bästa sätt! Då jag vet att det är väldigt många som har problem med just magen och något som jag själv styrde med i många herrans år.

4. Växtbaserade produkter! En gång i tiden var plant baserade produkter ”endast” till för veganer, nu har det dock skett så mycket utveckling av köttersättningsprodukter, som exempelvis vego hamburgare, en himla massa alternativ för komjölk, yoghurt m.m. Produkter som till och mer får de största köttätarna att bli entusiastiska, på grund av (smaken inte minst!) men också hälso, miljö och djurvälfärdsfrågorna. Man behöver inte längre vara radikal aktivist för att välja vego, det blir mer och mer ”accepterat” att mat utan kött.

5. Mer yoga till folket! För bara några år sedan hittade jag min perfect match med yogan. Ett komplement till styrketräningen som jag kände passade som handen i handsken. Sedan dess har yoga totalt exploderat och har hittat hem till så många! I 2018 tror jag starkt att yogan kommer fortsätta växa och bli ännu mer populär! En härlig utveckling!

6. HIIT håller i sig! Japp, jag tror att högintensiv träning kommer fortsätta toppa listorna över träningstrender i 2018. Minns hur jag på H&M:s event i 2014 berättade om hur tredigt det var med Hiit och det har verkligen hängt med genom åren! Sedan håller nog långdistansträning i sig och också löpning i alla former!

Hoppas ni gillade min lista! Även om jag har spått i min egna träningssko, tror jag att vi kommer få se mycket mer av punkterna ovan och jag ser verkligen fram emot att guida, inspirera och motivera er i in i ett nytt hälsoår!!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind