Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SASSA ASLI

Mina favoriter

SE ALLT

ADIDAS WARP KNIP

SNEAKERS ON √ SPORTS BRA ON √ SPOTIFY ON √  =  SPRINTS + STRENGTH TRAINING TIME!

Today I’m doing weight training, with focus on legs & butt and then, 20 sprints, 30 sec on/30 sec off the treadmill at the speed of speed 18 km/h


LÖPARSKORNA PÅ  SPORT BH √ SPOTIFY PÅ  = INTERVALLER + STYRKETRÄNING! 

Startar med ett ben- och rumppass och avslutar med 20 stycken intervaller på löpbandet á la 30 sek på/30 sek av – med hastighet 18km/h


Loving these new Ultra boost! I’ve actually never had a pair of adidas shoes before, happy to try these out! After a 5K spin I can definitely say that they’re my new favourites. Thumbs up!


Måste säga att jag ääälskar att springa i dessa Ultra boost – har faktiskt aldrig haft adidas förut, så det var riktigt kul att testa dessa! Efter mitt 5K löp blev jag positivt överraskad och har definitivt hittat nya favoriter. Tummen upp! 

TODAYS QUOTE: Self confidence is a super power. Once you start believing in yourself magic happens ! 

BEHÖVER MAN ÄTA KOSTTILLSKOTT OCH FUNKAR SUPERMAT?

Min mamma frågade mig om varför jag bland annat tog spirulina shots på morgonen och om det verkligen hjälpte att ta extra ”tillskott”. Hon undrade också om jag märkte någon skillnad på att äta så kallade ”superfoods”. Ni som har följt mig genom åren vet att jag har ätit ”ren mat” ganska länge och att min kost såg väldigt väldigt annorlunda ut för några år sedan.

Idag vet man att våra jordar inte längre är lika rika på näring och att det i sin tur påverkar odlingarna, också de ekologiska. Det kan exempelvis vara så att samma mängd grönsaker idag inte ger samma mängd näring som för bara 30-40 år sedan. Att vi idag ofta behöver äta större mängder, för att få i oss det samma.

Vidare tror jag att det viktigaste handlar om att testa sig fram till vad som passar en själv, som jag tidigare nämnt. För det som funkar för mig kanske inte alls funkar för dig. För mig tog det många år att rätta ut mina magproblem, men också att göra något åt det förfärligt dåliga immunförsvaret som jag hade.

Min personliga åsikt. Tror absolut att de flesta sjukdommar idag bror på just svagt immunförsvar (i magen) och inflammationer i kroppen, som mer än ofta är direkt länkade till dåliga vanor gällande kosten/livsstilen.

Idag lever många människor med samt (accepterar) dessa ”magproblem” och andra smärtor i kroppen som en del av vardagen. De tillåter sig själva att leva med den invanda rutinen att knäppa upp byxorna på eftermiddagen (á la ballog-mage), för att sedan upprepa samma sak dagen efter? Så var det i alla fall för mig.

Personligen märkte jag definitivt skillnad när jag började äta rent vegetariskt (i mitt fall i stort sett helt vegansk 90% av tiden), fritt från gluten, mejeriprodukter, mer ”supermat” samt olika typer tillskott som Magnesium, C-vitamin, D-Vitamin, B12 med flera, beroende på årstid m,m. Jag valde dock tidigt att inte kalla mig för ”vegan”, utan att leva samt lära en livsstil jag trodde på utan fängslande ramar. Sedan gjorde jag en hel del tester längs vägen, för att se vad just min kropp behövde mer/mindre av. Något jag alltid rekommenderat till andra att också göra, för att bli mer säkra på sitt personliga behov.

Jag vill tro att det inte var anden i flaskan som gjorde mig frisk, utan att det faktiskt var mina aktiva hälsoval som tog mig dit. För jag var konstant sjuk för några år sedan, konstant. Jag var förkyld och blev sjuk var och varannan månad. Så fort jag stod bredvid någon som var lite sjuk, tog det inte lång tid innan jag låg i sängen. Idag har jag varit helt frisk i snart 4-5 år, vilket är fantastiskt!

Jag brukar säga så här. 

1. Äter man dagligen en allmänt näringsfattig kost (här ingår enligt mig större mängder rött kött/socker/halvfabrikat) och piffar till gröten då och då med lite gurkmeja (aka trendig superfood) – är sannolikheten extremt liten att det faktiskt gör någon skillnad för hälsan i det stora hela.

2. Lite är bättre än inget. Säger vissa. Och ja, det kan jag hålla med om till viss del. Men som sagt, om kosten till 95% består av näringsfattigt innehåll så måste man också vara realistisk och inte tro att de sista 5%:en ”Supermat” kommer göra någon större skillnad. Men visst kan det vara positivt att lägga till nya råvaror, då det i längden kan leda till att man ersätter till det bättre.

3. Märker jag skillnad på att ta en spirulina shot en gång i månaden? Troligen inte. Om jag gör det varje dag i kombination med extra vitaminer/mineraler samt en ren näringsrik kost och en allmänt hälsosamt livsstil? Absolut. Märker man någon skillnad om man använder tandtråd en gång i månaden, eller om man gör det varje dag? Om man tränar en gång i månaden, eller 2-3 gånger i veckan? Lite så kan man tänka…..

Consistency is the key. I allt vi gör. När vi underhåller positiva beteenden, ser vi den verkliga skillnaden. Balansen måste vi själva skapa, kunskapen måste vi själva skaffa. Så mitt svar är ja. Jag tror att de allra flesta idag behöver extra boost och hjälp i kosten, inte minst behöver vi lära känna oss själva bättre och lära känna varningssignalerna från kroppen. Och ta dem på allvar.

Och hörrni. Är man tveksam till acai pulver och allt sådant kan man hitta en massa supermat i den nordiska naturen! Det finns så otroligt mycket mer att skriva om, men jag tror vi sätter en punkt där och fortsätter på tråden en annan gång!

Här kan ni se några tillskott som är med i mina dagliga rutiner för tillfället. Olika årstider, situationer gör att mina kosttillskott ändras – men jag går nästan aldrig utan att boosta insidan med extra näring. 


Please use google translate, here (click). ♥

MIDSOMMAR OCH RAW JORDGUBBSTÅRTA!

Glad midsommar kära läsare! Önskar er en alldeles underbar helg med era nära och kära! Nedan bjuder jag på en raw jordgubbstårta till midsommar, som jag gjorde för några år sedan! Hoppas det smakar!


Happy midsummer lovelies! Wishing you all a wonderful midsummer weekend with your loved ones! Below you can find an old recipe of my raw food midsummer cake that I did a few years ago! Hope you’ll like it! 

RAW FOOD JORDGUBBSTÅRTA 

Botten
16-19 dadlar
250 g valnötter
100 g solrosfrön
1 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk kanel

GRANERING
150 g chashewnötter (blötlagda i 2 timmar)
1,5-2 dl jordgubbar
Saften från 1 citron
1 dl mandelmjölk

TOPPING
Mer jordgubbar

GÖR SÅ HÄR

Mixa botten i en stark mixer och tryck sedan ut degen i en tårt/pajform.

Mixa sedan graneringen och fördela ut den över botten.

Avsluta med att skära jordgubbarna i hjärtformer för att sedan fylla på tårtan.

Ställ in i kylskåpet i minst 45 minuter – ät och njut av en riktigt smaskig sommartårta!

FRI FRÅN
Gluten, animaliska produkter, soja och raffinerat socker
RAW FOOD strawberry cake 

FIRST LAYER
16-19 medjool dates 
250 g walnuts
100 g of sunflower seeds
1 teaspoon of real vanilla powder
1 teaspoon cinnamon

SECOND LAYER
150 g cashew nuts (soaked for 2 hours)
1,5-2 dl strawberries
Juice from 1 lemon
1 dl almond milk

TOPPLING
More strawberries

DO THIS

Mix the bottom in a strong blender and then squeeze the dough into a cake / pie form.

Then mix the second layer and spread it over the first layer.

Finish by cutting the strawberries into heart shapes and add on top of the cake.

Put in the fridge for at least 45 minutes – eat and enjoy a really yummy summer cake!

FREE FROM
Refined sugar, animal products, gluten and soy

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Emelie Walles
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Imane Asry
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand