Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

URBAN CIRCUIT WORKOUT

Jag älskar varierad träning och rörelse generellt. Tror det är viktigt att mix it up för att ge kroppen en ny utmaning och också ge motivationen en härlig boost. Att träna med sin egna kroppsvikt kan man göra absolut var som helst, vilket gör att det sällan finns några ursäkter till varför man inte kan röra sig! Idag skiner solen och snart kommer jag hoppa in i träningsskorna, ploppa i musiken i öronen och köra passet nedan, är du med och kör? Let’s do it! Sx


I absolutely love training and movement in general. I think it’s important to mix it up from time to time up to give the body a new challenge and the motivation a boost. There’re so many opportunities and doing Body work exercises are a good and easy way to work up a lovely sweat and you can do it anywhere! Which means that there’s little to no excuses why not to trin! The sun is shining outside, and soon I’ll be jumping into my shoes, plop in the music in your ears and get started on the circuit workout below, are you with me? Let’s do it! Sx
jump
I recommend a dynamic warp up, together with some Sun salutations and/or foam rolling. 

URBAN CIRCUIT WORKOUT 
Speed skaters jump (side to side) x 12 
Push-up x 12
Air squats (ass to grass) x 12
Dips, use ”bench” x 12
Jumping lunges x 24
Walking plank x 12
Box Jumps x 12

Add hill spirnts at the end of the program, do this before you rest!
All exercises should be performed back to back, rest for 60 sec and repeat 6 times. 
Happy training!

CREAMY GRAVIOLA SMOOTHIE – YOGA IN A BOWL

macocosacaibowl
Jag har fått äran att testa den nya tropiska superfrukten Graviola (Macacos) från Amazonas och jag kan bara säga wow, så otroligt frisk, krämig och god! Frukten bär på många fina egenskaper och passar otroligt bra som återhämtning efter ett yogapass, så därför tänkte jag att detta receptet kunde passa fint här!

KRÄMIG GRAVIOLA SMOOTHIE
1 person

200 g fryst Graviola från Macacos
3 msk kokosmjölk
1/2 passionsfrukt
1 mogen banan
1 tsk kokosolja
1 nypa kanel

TOPPA MED
Rostade kokosflingor
Kiwi

GÖR SÅ HÄR
Om du har en blender med stark motor samt inbyggd spade behövs det ingen mer vätska än det som jag har i receptet, om du har en enklare variant av mixer kan det vara fint att addera lite mer vätska för att få runt ingredienserna. Konsistensen ska bli krämig! Avsluta med topping och njut!!

FRI FRÅN
Gluten, animliska produkter, raffinerat socker och soja.
macocos02 Några av de aktiva ingredienserna som dokumenterats, vetenskapligt studerats och verifierats i graviola är en grupp ämnen som kallas Annonaceous Acetogenins. De finns endast i familjen Annonaceous till vilken graviola tillhör.

Dessa fytokemikalier har studerats vetenskapligt och patenterats runt om i världen för sina aktiva biologiska egenskaper.

Graviola är rik på askorbinsyra, mjölksyra, äppelsyra och citronsyra. Den innehåller också mineraler och vitaminer som järn, fosfor, kalcium, vitamin A, B1 och B2.

Traditionellt har Graviola använts och sägs kan:

  • – I behandling av bakteriella och svampinfektioner
  • – För inre parasitära organismer och maskar
  • – För högt blodtryck
  • – För depression, ångest, stress och nervösa besvär
  • – Som Antioxidanter
  • – Stödja immunförsvaret
  • – Stödja hjärthälsan
  • – Främja friska celldelning
  • – Förhindra onormal celltillväxt

Utdrag från naturprodukter. 
macocos macocosacaiI have had the honor to try out the new tropical super fruit Graviola from the Amazons and I can honestly say wow, so incredibly fresh, creamy and delicious! This fruit has many benifits and works really good as a recovery smoothie after a yoga class, so therefore I thought that this recipe could fit in!

CREAMY Graviola SMOOTHIE
1 person

200 g frozen Graviola from Macacos
1/2 passionfruit
3 tablespoons coconut milk
1 ripe banana
1 teaspoon coconut oil
1 pinch of cinnamon

ADD ON TOP
Roasted coconut
Kiwi

DO THIS
If you have a blender with a strong engine and built-in-shovel you’ll not need more liquid than I have shared in the recipe, if you have a simpler version of a mixer it can be nice to add a little more liquid to get the ingredients going. The consistency should be creamy, just like ice cream! Finish with some topping and enjoy!!

FREE FROM
Gluten, animliska products, refined sugar and soy.


Some of the active ingredients documented, scientifically studied and verified in graviola is a group of substances called Annonaceous acetogenins. They are only available in the family Annonaceous to which graviola belongs.

These phytochemicals have been studied scientifically and patented worldwide for their active biological properties.

Graviola is rich in ascorbic acid, lactic acid, malic acid and citric acid. It also contains vitamins and minerals such as iron, phosphorus, calcium, vitamin A, B1 and B2.

Traditionally Graviola is used and is said to be:

– Good for treatment of bacterial and fungal infections
– For internal parasitic organisms and worms
– For high blood pressure
– For depression, anxiety, stress and nervous disorders
– As Antioxidants
– Support the immune system
– Support cardiovascular health
– Promote healthy cell division
– Prevent abnormal cell growth

Text from naturprodukter.

WHY I LOVE TO TEACH YOGA – 3 REASONS

Hej fina du och glad tisdag! Hoppas du har haft en fin start på veckan, såhär i början av oktober! Det börjar bli riktigt kallt nu, säger jag som har bott i Spanien i flera år. Där var övergången lite snällare, men nu gäller det bara att klä på sig ordentligt haha!

I helgen gasade jag iväg till Lululemons showroom för att undervisa yoga, så kul! Blev otroligt varmt mottagen av tjejerna som jobbade där och började förbereda mig lite innan alla kom. Klev förresten in i mina absolut första Lululemon byxor och blev totalt förälskad!

Att samlas såhär för att tillsammans dela praktiken är något alldeles speciellt och för varje klass så upplever man verkligen något nytt, något magiskt. Jag har ju tidigare berättat om hur jag var all in fitness tjej och att det var något som fattades. När yogan entrade mitt liv, hade jag äntligen hittat den saknade pusselbiten. Det klickade direkt och sedan dess har jag varit hooked.

Jag är fortfarande en gymjunkie, men det här har förändrat mitt liv och tagit mig in på den rätta spåret. Nedan delar jag några anledningar till varför jag undervisar♥
lululemon
1. En intention som jag haft från början har varit att guida människor till att bättre komma i kontakt med sig själva både på det mentala planet men också det fysiska. Yogan har gett mig bättre självkännedom på så många olika nivåer och lärt mig att acceptera mig själv som jag är mer än något annat och med det önskar att jag öppna upp den dörren för andra att träda in i.

2. Jag älskar att undervisar yoga för den enkla och självklara anledningen som är – kärlek. Att vända sig inåt, att skapa utrymme och plats för oss själva att få vara, känna, röra, tillåta, öppna gör att vi får mer överskott och tillgång till vår potential. Något som jag tror många går tomma för, livsenergin räcker liksom inte alltid till i vardagen. Men ger vi kärlek till oss först, kan vi sedan lättare utstråla den vidare på olika sätt.

3. En annan anledning är just att det är så sårbart och ”på riktigt”. Jag har enorm respekt och känner sådan ödmjukhet till människor som kommer och andas tillsammans på mattan. Man kan dölja mycket i sitt liv, men på något vis blir det så autentiskt och ärligt genom verktyget yoga. Vi kommer närmare oss själva och varandra. Och bara det i sig är en stor anledning till varför jag ääääälskar att undervisa.

Med detta sagt, så har jag spännande planer för mer yoga i Stockholm under hösten/vintern. Följ gärna med i mina sociala medie kanaler så kanske vi ses på matten nästa gång! Sx
lululemon02Hello beautiful! I hope you’ve had a great start to this week! It’s starting to get really cold, I kind of realize how spoiled I’ve been living in Spain for several years… Now I just have to get dressed more properly haha!

This weekend I went to Lululemons showroom to teach yoga, it was so much fun! I got the warmest greetings from the girls working there and I also got to try on my very first Lululemon pants! They were absolutely amazing, one of my favorite pants so far!

Sharing the practice is something very special and for each class you really get to experience something new, something magical. Before I was all in fitness girl, but I always felt that something was missing. When yoga entrade my life, I had finally found the missing piece. It clicked immediately, and since then I’ve been hooked.

I’m still a gymjunkie though, but yoga has forever changed my life and sent me off on the right track. Below I wanted to share a couple of reasons why I love to teach ♥

1. One of my intentions has always been to guide people to better get in touch with themselves both mentally and also physically. Yoga has given me better self-knowledge/acceptance on so many different levels and I’ve learned to accept myself as I am more than anything else, and with that I wish to open up the same kind of doors to others.

2. I love to teach yoga because of the beautiful and simple reason of – love. To turn inwards, to create more space for ourselves to be, to feel, to touch, to allow, to open up. When we can give this kind of love to ourselves, it gets so much easier to connect with the rest of the world. We gain energy and love towards others, and that is beautiful.

3. Another powerful reason is the raw- and ”realness”. I have enormous respect and feel so humble to the people who come and breathe together on their mats. You can hide a lot in his life, but somehow it gets so authentic and honest through the amazing tool which is yoga. We get closer to ourselves and each other. And just that in itself is a big reason why I loooove to teach.

With that said, I have exciting plans for more yoga in Stockholm this autumn / winter. Please follow me in my social media channels, and hopefully we get to meet again on the math very soon! Sx

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta