Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

VITAMIN D

6b0c141f88b31968d318cffe06d2b7d7_980x0_c_85_ns_v4
Dags att byta den kalla vintern mot lite D-vitamin och mildare grader, ska bli så underbart att komma till mitt älskade Nice igen! La vie est belle! Nu kommer ni få följa med mig härifrån ett tag framöver – ska bjuda er på massa inspiration och mina bästa solglimtar genom både träning, yoga och färgrik kost!
Xx, Sassa


Time to change the cold winter to some vitamin D! It’s going to be so nice so wonderful to get back to beloved Nice again! La vie est belle! Now you’ll get to follow me from here for a while – will share my favorite glimps from this place and continue to share my passion for training, yoga and plant based foods!
Xx, Sassa

SPINAL MOVEMENTS – PART 2

yoga

Älskade ryggrad som mår så gott av extra kärlek och omtanke. 

För mig har uppvärminingsövningar för ryggraden blivit en essentiell del av min dag, ligger alltid i sängen och twistar innan jag går upp. I en yogaklass är ”twists” en självklart del, både sittandes, liggandes och ståendes. Praktiserar man inte yoga men vill hålla ryggraden frisk samtidigt som man masserar och också ”detoxar” de inre organen – rekommenderar denna enkla sittande övning starkt!

1. Börja med att sätta dig med benen i kors, på huk eller sittandes på en stol. Tänk på att ha en rak hållning och sitt mitt på dina sittben.
2. På din utandning sätter du höger hand på vänster knä, höger hand bakom dig med ca. en hands avstånd från din bak samtidigt som du roterar mjukt åt din högra sida. Stanna kvar med din blick rak framåt, medan du tar ett bar djupa andetag.
3. Ta sedan ett varmt och djupt andetag och på utandningen följer du med blicken åt sidan. Undvik att slita och dra. Försök hellre att mjukt ”twista” kroppen och komma djupare i positionen med hjälp av andetagen. 
4. Upprepa samma sak på den andra sida. Njut.


yogatwist

If you want to give that spine of yours some extra love, I really recommend you to do this practice. In a yoga sequence the ”twist” is an essential part of the class. However if you don’t practice yoga I still suggest you to try this. It’s to keep the spine healthy, while massaging (detoxing) the internal organs.

1. Start by sitting in a comfortable position, but still upright with your spine. Sitting on the floor with your legs crossed or sitting on a chair. Remember to have a straight posture and sitting in the middle of your seat bones.
2. On your exhalation, put your right hand on the left knee and right hand behind you. With a hands distance from your back. Keep your gaze straight ahead, while you take a couple of deep breaths.
3. Enjoy some deep breaths and on the exhalation follow with your gazw to the side. Avoid tearing and pulling. Try rather to gently ”twist” your body to the side using your breaths.
4. Repeat on the other side and enjoy.

 

GLUTENFRITT APELSINBRÖD – GLUTEN FREE ORANGE BREAD

glutenfree
Idag hade jag en massa överskottsenergi och ville spendera lite extra tid i köket, said and done! Var också sjukt sugen på hemlagat bröd och apelsin –  det fick helt enkelt bli en kombination! Har faktiskt aldrig gjort apelsinbröd förut, så det här blev mitt första. Gud så gott och saftigt det var, sitter och mumsar i mig en skiva nu. Mandelmjölen som jag använde i receptet är resterna från mandelmjölken som jag gjorde tidigare idag (recept på mandelmjölk klick!), ett fantastiskt bra sätt att återanvända resterna som blir kvar i nötmjölkspåsen!

GLUTENFRITT APELSINBRÖD 
4 personer

4 dl mandelmjöl (rester från mandelmöjölk, men du kan nog använda vanligt bovetemjöl också) 
3 dl bovetemjöl
1 msk kanel
3-4 urkärnade dadlar (valfritt) 
1 mogen banan
Saften + skalet från 1 stor apelsin (obs, viktigt att apelsinen är eko)
1 msk mandelmjölk
1 msk krossade linfrön

TOPPA MED 
Kokoschips

GÖR SÅ HÄR
Sätt ugnen på 190 grader.

Blanda först alla torra ingredienser i en bunke och se till att den malda mandeln fördelar sig. Riv av skalet på apelsinen och pressa ner apelsinsaften. Rör om med en sked. Lägg nu i alla andra ingredienser och knåda med händerna, så att bananen och allt det andra fördelar sig fint. Lägg degen i en brödform som du smörat med kokosolja. Grädda mitt i ugnen i ca. 40-45 minuter, beroende på din ugn. Njut med marmelad på, kan inte bli godare!

FRI FRÅN
Gluten, soja, raffinerat socker och mejeriprodukter.
glutenfriglutenfrittbröd
Today I basically went crazy in the kitchen, had so much energy! I also had the sickest cravings after homemade bread and so I had no other options than to get to it! After a few minutes of thinking I thought orange bread would be a good combination and it turned out to be THE BEST combination. So the almond flour that I used in the recipe are leftovers from almond milk I did earlier today (recipe for almond milk clicks!), A great way to recycle leftovers remaining in the nut milk bag!

GLUTEN FREE ORANGE BREAD
4 people

4 dl almond flour (leftovers from the nut milk, but I think you can use almond flour as well)
3 dl buckwheat flour
1 tablespoon cinnamon
3-4 pitted dates (optional)
1 ripe banana
The juice +zest of 1 large orange (note, important that the orange is the organic)
1 tablespoon almond milk
1 tablespoon crushed flaxseed

ADD ON TOP
Coconut Chips

DO THIS
Preheat the oven to 190 degrees.
First mix all the dry ingredients in a bowl and make sure that the almond flour is well distributed. Grate the orange and squeeze the orange juice into the bowl. Stir with a spoon. Now add all the other ingredients and knead the dough with your hand. Put the dough into the bread pan, but make sure to buttered it with coconut oil first. Bake in the oven for about 40-45 minutes depending on your oven. Enjoy with marmalade, so delicious!

FREE FROM
Gluten, soy, refined sugar and dairy products.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta