Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

SASSA ASLI

Mina favoriter

SE ALLT

YOGA OFF THE MAT

standuppaddleboardYoga kommer i olika former, på och utanför mattan. Länge trodde jag att yoga endast var positionerna asanas som man utförde på yogamattan, men oj så fel jag kunde ha! Mitt största ”aha moment” kom när jag insåg att det var så oändligt mycket mer än det fysiska, det var ett sätt att andas, leva, känna. Hur det inte bara påverkade min kropp, men också mitt sinne och mina val. Lite i taget insåg jag också var yogan kunde appliceras och att det inte endast innebar ”matt-tid”. Det kunde lika gärna stavas surftid, eller egentid, eller samtalstid med goda vänner, eller…ni förstår säkert vinken.

För mig blev ”surftid” snabbt en stor favorit. Jag tillät mig bli ett med vågorna och paddeltagen. Speciellt den där dagen i September, då vågorna var så höga att jag knappt kom i land, och det enda jag kunde göra vara att vara just precis där jag var – ett med mig själv, andetagen och med naturen. Trots att det var en ganska så läskig upplevelse, fick jag ett enormt kick av att vara i det. I nuet. Att inte på något sätt vara distraherad av andra tankar eller intryck.

Att befinna sig i nuet kan ofta vara utmanande att implementera i vardagen, men med yoga praktiken med sig i väskan var man än går blir det lättare att realisera det var man än är. Med eller utan havet. Med eller utan den där stranden, eller den där perfekta stunden på matten med tända ljus. Känslan av nuet på brädan är magisk, men lika grymma skulle jag vilja kalla dom stunder där man lyckas skapa samma känsla trots den begränsade omgivningen.

Hur använder du yoga, utanför mattan? Dela gärna!

DSC_1146 (kopia)standuppaddlesupboardsupasassaYoga comes in various forms, on and off the mat. For a long time I thought that yoga was only the positions asanas that you preformed on the yoga mat, but I was wrong! My biggest ”aha moment” came when I realized that it was so much more than the only the physical practice. The way I choose to incorporate yoga did not only affected my body but also my mind and my choices. Little by little I realized  yoga could be applied also ”off the mat”. It could be the time I spent surfing, or my alone time, or just good old talks with friends, or …I think you see where I’m going.

For me I found surfing or stand up paddle as a good way of practicing yoga ”off the mat”. I allowed myself to become one with the waves. Especially that day in September when the waves were so high that I barely got in to the beach. The only thing I could do was to be one with myself, my breaths and with nature. Even though it was a pretty scary experience, I got a huge kick out of being in it. In the now..and not distracted by other thoughts or external things.

Being in the present moment can often be challenging to implement in your everyday life, but by bringing your yoga practice in your bag wherever you go, you have the tools to make that happen. With or without the sea. With or without that beach, or that perfect moment on the math with music and the beautiful candles. The feeling of being on that wave was magical, but one thing I really aspire to learn is to create that feeling of presence wherever I go and despite the limited surroundings.

How do you practice yoga off the mat? Please share!

MORE MOTIVATION

jaybird
Om det är en stor utmaning för dig att få in mer aktivitet i din vardag är det viktigt att hitta hållbara verktyg som sporrar dig! Vad som kickar igång oss kan vara väldigt individuellt, för mig har musiken alltid spelat en viktig roll! Så fort motivationen har dalat har det hjälpt att stoppa in hörlurarna i öronen. Det har gett mig den där extra knuffen, som jag har behövt för att snöra på mig skorna!

Tidigare använde jag vanliga hörlurar med sladd, men efter att ha testat Jaybirds träningshörlurar för några år sedan blev jag hooked! Det gav mig både friheten att röra på mig utan en massa trassel samt ljudkvaliten som jag hade saknat. Idag är det en självklar del av min träning, vare sig det är upptempolåtar, eller lugnare toner till yogan.

Innan du ger upp tanken på att röra kroppen, se till att lyssna på den här spellistan och se om det kan kicka igång din motivation!


Google translate here – Click!

In collaboration with Jaybird. 

GREEN GOJI SMOOTHIE

gronsmoothie

GREEN GOJI SMOOTHIE
1 glas

3-4 dl hampafrömjölk *
1 handfull färsk spenat
1 msk Supernature gojibär
1 msk ekologiskt kallpressad kokosolja
1 msk Supernature hampaprotein
1 tsk Supernature Spirulina
1 fryst banan
1/2 dl fryst ananas
1 msk chiafrön

TOPPA MED
Gojibär
Glutenfri granola
Kokoschips

GÖR SÅ HÄR
Blanda ner alla ingredienser i din blender och mixa till en krämig smet. Toppa med lite extra topping, häll upp i ett glas eller i en skål och ät med sked!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, raffinerat socker, nötter, animaliska produkter och soja.

*Byt ut hampafrömjölken till nötmjölk om du vill.


GREEN GOJI SMOOTHIE

1 glass

3 dl hemp milk *
1 handful fresh spinach
1 tablespoon Supernature goji berries
1 tablespoon organic cold pressed coconut oil
1 tablespoon Supernature hemp protein
1 teaspoon Spirulina
1 frozen banana
1/2 dl frozen pineapple
1 tablespoon of chia seeds

ADD ON TOP
Goji berries
Gluten free granola
Coconut Chips

DO THIS
Mix all the ingredients in your blender until you get a creamy texture. Add some extra topping, pour into a glass or a bowl, and eat with a spoon!

FREE FROM
Gluten, dairy, refined sugar, nuts, animal products and soy.

* Replace hemp milk to a nut milk if you prefer.

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Emelie Walles
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Imane Asry
Home
34 kvadrat
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand