Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Bli av med dina magbesvär – börja se helheten!

Känner du dig ofta uppblåst, orkeslös, dålig i magen och dagligt trött? IBS (Irritable bowel syndrome) är kanske en av dem absolut vanligaste diagnoserna som läkarna väljer att lägga fram när man beskriver sina magbesvär. Jag fick beskedet för många år sedan efter tiotal läkarbesök samt diverse undersökningar där bland annat gastroskopi ingick. Läkarna kunde inte hitta något fel och jag allt jag ville var bara att bli mer klok på de bakomliggande orsakerna till besvären. Tyvärr började dem skriva ut en massa mediciner som jag istället fick käka. Inte blev det bättre. Det var först när jag själv tog tag i min hälsa som min ”IBS” försvann.

Varför får man denna diagnos och kan det verkligen vara så enkelt att bli av med den?

Vissa människor, eller dem flesta vill gärna ha en bekräftlese på att det är en sjukdom och sedan få mediciner för att bli av med besvären. Det är så vi blir upplärda att hanskas med vår hälsa i dagens samhälle. Besvär = gå till sjukhuset = få diagnos = medicinering. Därför väljer många att gå den vägen istället för att ta tag i det själva. Om min dietist som jag blev vidareskickad till (på sjukhuset) hade rekommenderat den kosten jag äter idag, hade jag blivit av med mina besvär för många många år sedan. Men istället tyckte hon jag skulle fortsätta äta gluten, komjölk och socker.

Efte att ha jobbat en hel del med hälsa började jag se den extremt stora mängden människor med exakt samma symptom och med samma ”diagnos”. Men varför? Det var nu jag gjorde något som läkarna inte gjorde, tog tag i och kikade på helheten.

Kroppen är en fantastisk maskin, men med för mycket påfrestningar av olika dess slag säger den ifrån. Signaler som magbesvär, infektioner, trötthet visar på varningssignaler att något behöver uppmärksammas.

Dålig maghälsa ger dåligt näringsupptag som i sin tur ger trötthet, orkeslöshet och flera sjukdagar. För att börja göra riktiga och inte minst hållbara förändringar samt gå till botten med besvären behövs en insats att börja se inåt och på hur man egentligen mår för att börja justera. Kosten är A och O, men det är också viktigt att förstå vad stressen beror på. Det handlar om att lära sig LYSSNA på kroppen, att lyssna på signarlerna och ta dem på allvar. Många vänjer sig vid smärtan och det blir en del av vardagen, men så ska det ju inte vara. Det är inte ett naturligt tillstånd för kroppen att ha ont, eller vara sjuk. Det är ett tecken på att något inte står riktigt rätt till och det ska inte bli en vana att knäppa upp byxorna för att man känner sig uppblåst.

För mycket press och stress gör kroppen sur, därför är det viktigt att inkludera mer avslappnig och kanske meditation. Sedan införa mer basisk mat som inte ”kloggar” igen, stjäl energi och ger besvär. Att äta en ren kost har aldrig varit så viktigt som det är idag och med mer kunskap skulle fler få glada gubbar i magen!

Några tips till gladare magar

1. Gå upp minst 30 minuter tidigare och ta dig god tid till att vakna och få liv i kroppen. Du kan praktisera yoga, gå en promenad i friska luften, eller bara sitta i din stillhet fokusera på andningen och njuta.
2. Introducera varmt citronvatten, alger och gröna juicer till dina tidiga mornar, det kan sätta igång magen och få igång systemet.
3. Boosta dig själv med peppande affrimationer, istället för att börja tänka på allt som ett stort hinder! Att starta dagen med ”I see endless opportunities before me” ger dig inte bara en positiv start det ger dig också kraft att se dagen med nya ögon.

– Du kan också testa att utesluta mejeriprodukter, socker och gluten helt under en längre period. Dom flesta vuxna människor har inte enzymerna för att bryta ner mjölkproteinet, vilket ofta leder till magbesvär och det gluten som finns i matvarorna här i Norden är ofta kraftigt besprutade. Testa att under ett par veckor och se om det gör någon skillnad för dig.

Ta hand om magen och ta hand om dig. Du är den viktigaste personen i ditt liv och när du mår bra så kan du sprida din glädje till andra. Men allt startar med. Dig.

Veganbrunch på Radisson Blue Royal Park med ett gäng powerbrudar!


Idag låter jag matbilden tala för sig! Det var med kurrande mage efter ett tungt benpass som jag promenerade till Radisson Blue Royal Park för att träffa upp ett gäng powerbrudar (Fanny, Marie, Karin, Angelica, Malin,). Ett gäng som jag lärt känna genom Instagram! Väl framme väntade en växtbaserad brunchbuffé, som vi alla glatt frossade i! Samtidigt som vi utbytte massa erfarenheter och tankar kring sociala medier – alltid lika spännande!

Hoppas att ni njuter av helgen och av detta underbara väder! Själv ska jag ta en powernap och sen ringa upp min norrman för lite sommarplanering. Efter det blir det några timmars jobb framför datorn och sen tidigt i säng – en härlig söndag helt enkelt! Hej!

senaste från Hälsa

Smarriga Smoothies, Yogaevent, Eyeliner och ny Yogamascara från Eyeko!


Gårdagen startade jag på Becore tillsammans med ett gäng härliga tjejer som alla tyckte det skulle bli skönt med lite morgonyoga! Vi hoppade in i våra yogakläder från PeakPerformance och flowade ett skönt 40 minuter långt pass med lite yinyoga som avslutning – vilket jag verkligen älskar just nu! Långa lugna positioner som öppnar upp och skapar space! Efter passet spatserade vi vidare till Mahalo och deras nyöppnade hälsohak på Odengatan. Där väntade smoothies i en massa härliga färger…..


Och jakten på den perfekta avokadomackan….den här fick 3,5 av 5 möjliga! Lite för mycket salt för min smak, men jag är rätt känslig mot överlastad mat generellt. Annars mums!

Hur drömmiga är inte dessa smoothies? Har ni testat att ha på ätbara blommor? Så magsikt fint!


På plats var även superduktiga make-up-artiseten Anna Kokotos, som demonstrerade den nya veganska Yogamascaran från Eyeko. Är man ute efter ett riktigt lyft av fransarna är det här mascaran kan man kika på den här mascaran! Den är även vattenfast, har koreansk teknologi och är fri från parabener!

Nedan kan ni se sminket som blev demonstrerat på modellen. Själv blev jag helt besatt av eyelinern, det kommer bli mitt nya vapen i sminkväskan! PANG!

1. Eyeko Eye Do Eyeliner – (klick!)
2. Eyeko Black Magic Liquid Eyeliner (klick!)
3. Eyeko Black Magic Mascara (klick!)
4. Eyeko Brow Gel Boost (klick!)
5. Eyeko Yoga Mascara (klick!)
Hej eyeliner, du och jag kommer ha riktigt kul ihop! Absolut älskar den lilla sminkdetaljen!

Gillar hur mitt intresse för hudvård och skönhet blir större och större för varje dag – så kul att lära sig nytt och botanisera bland alla spännande produkter!

Vill ni förresten ha mer av hud- och skönhetskategorin på bloggen? 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Marie Serneholt
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sophia Anderberg
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Joanna Swica
Hälsa
Jenny Sunding
Mode
Pamela Bellafesta