Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

träningsblogg

VECKANS BÄSTA

Inlägget innehåller annonslänk.

VECKANS BÄSTA:
Att åter vara tillbaka till mina älskade rutiner! Det finns lite som slår det faktiskt, jag är en riktig rutinmänniska. Älskar att vakna upp tidigt, dricka mitt citronvatten samtidigt som jag sitter i en djup squat (haha på riktigt!), dricker en klunk bullet proof innan jag startar dagen med träning och så är det igång! Ni hör ju!

VECKANS SÄMSTA: 
Jag startade det nya året med vad som kunde ha blivit ”veckans sämsta”. Trodde nämligen att min externa hårddisk till min mac, helt plötsligt från ingenstans hade den bestämt sig för att säga ”hej hej”. Med hakan i golvet och hjärtat i halsgropen tog jag mig till elgiganten som inte kunde hjälpa mig alls, ringde två till personer som ville ha minst 5 000 kr för att fixa problemet. Tillslut fick jag tag på en kille från apple support, och för en ängel jag fick tag på!! Med hans hjälp och en massa tur, lyckades vi komma åt alla mina filer så kunde spara ner allt jag behövde! Så tacksam för människor

VECKANS TRÄNING: 
Den här veckan har det blivit mycket träning, med någon form av kondition nästan dagligen och 4 styrkepass. Det är fortfarande super milt ute, så jag kör mina cardiopass ute – så otroligt skönt! Yoga har det blivit i form av meditation – det behöver verkligen inte alltid handla om att praktisera yoga positioner. Det är så mycket mer än den fysiska delen.

VECKANS TANKAR: 
Den här veckan började jag med att koordinera datum, möten, resor etc! Kommer bli lite resor framöver och förhoppningsvis en weekend i favoritstaden Barcelona om inte allt för länge. Men annars ser jag fram emot att för första gången på riktigt länge inte resa ”lika mycket” som jag vanligtvis har gjort de senaste åren.

VECKANS MATORGASM: 
Enkelt mellanmål med fermenterad havreyoghurt, blandat med proteinpulver med smak av vanilj (se här! annonslänk), mullbär, äpple, valnötter och kanel på toppen. Enkelt och så gott!

VECKANS LÄNGTAN:  
Min födelsedagshelg i slutet av Januari! Då kommer min älskling till Stockholm, vilket betyder en helg med en massa kärlek, god mat och annat skoj! Vill bland annat vänta med att se filmen ”The greatest showman”, har hört av flera att den ska vara riktigt bra! Har ni sett den?

VECKANS MUSIKTIPS:
Jag tycker ni ska söka upp Pinks nya album, ”Beautiful trama” – älskar typ alla hennes låtar på det nytt albumet! Det var 5 år sen som Pinnk släppte en platta och den här känns verkligen helt rätt. Lyssna in en låt här och här, enjoy!

Inlägget innehåller annonslänk.

Vänd svårighet till styrka med rätt mental inställning!

Hur många av er ser era tuffa perioder som nederlag? Hur ofta klankar ni ner på er själva? Hur ofta ser ni era ”sne-/felsteg” som misstag?

Vad om jag kunde bjuda in dig till att ändra på just ditt syn och se dina jobbiga/hemska/ledsamma perioder som dina största genombrott i livet!!

Att se smärtan som din största tillgång.

För det är just vad jag tror att det är. Om du väljer att se det så. Din smärta är din största gåva. Din smärta är din största tillgång och räddning, så länge du väljer att utforska det från just det perspektivet. Du kan använda den gåvan till så otroligt mycket och låta det vara din lärare och din vägvisare till ett bättre liv för dig själv.

Vissa kanske tycker att det låter alldeles för förenklat och självklart har saker och ting fler nyanser. Men vad om vi faktiskt gör saker svårare än vad dem behöver vara ibland? Vad om det faktiskt handlar om hur vi väljer att reagera samt agera på allt det som sker. Tänk om man bättre kunde hjälpa sig själv om man mådde dåligt, var påväg ner i en depression eller liknande.

Helt ärligt. Det här mantrat är så starkt att jag blir alldeles berörd. Det har varit och är ett av de viktigaste perspektiven jag har tagit med mig i mitt egna liv. Mental hälsa är A och O. Och ju fler verktyg man har desto bättre.

Det handlar om att placera dig själv i framsätet av din bil (liv) och ta tag i ratten och köra, istället för att endast sitta vid sidan av och låta andra köra bilen åt dig. Att se din enormt viktiga roll i livet och ta ansvar för ditt välmående. Du kommer mötas av hinder längs vägen som kanske kommer få dig till att stanna och bli ledsen och ibland kommer det dyka upp en massa störiga moment – men i slutet kommer det alltid handla om ditt tankesätt och din inställning att ta itu med livet.

Veckans tips! ”MY BREAKDOWN IS MY BREAKTHROUGH”! Sx

5 BRA SAKER MED ATT DRICKA CITRONVATTEN PÅ MORGONEN

Ett varmt glas citronvatten på morgonen är rena boosten för hälsan! Jag har haft det som morgonrutin i många år.  Det var kanske den första aktiva och hälsosamma handlingen jag började med när jag bestämde mig för att lägga om min kost och gå ner i vikt långsiktigt. 

Hur du gör citronvatten steg för steg
1. Koka försiktigt upp filtrerat vatten. *Jag använder en ”Brita” karaff för mitt filtrerade vatten.
2. Ta hjälp av en citruspress för att få ut saften från 1/2 eller 1 hel citron.
3. Häll upp allt i en stor kopp och drick före frukost. Du kan också riva ner lite ingefära om du vill.

5 bra saker med att dricka citronvatten varje morgon

Vare sig man tror på PH-värden hit eller dit, eller fördelarna med basiska råvaror – är detta ett väldigt behaglig sätt att väcka kroppen på! En varm kopp på morgonen, innan man sätter tänderna i frukosten.

– Rensar kroppen inifrån
Citronsaften kan hjälpa till att stimulera avgiftningsprocessen i levern samt underlätta matsmältningen. Det känns väldigt gott för magen att starta dagen så.

– Ger lyster, rengör och kan verka mot orenheter i huden
Jag själv upplevde att min hud fick en helt ny lyster när jag började dricka citronvatten på morgonen. Vet att många med mig upplever det samma.

– Kan motverka sjukdomar 
Citron är väldigt alkaliskt och kan hjälpa till att skapa en mer basisk miljö i kroppen. En väldigt bra huskur!

– Minskar sötsuget
Mer basisk kost minskar generellt sötsuget och startar man morgonen med varmt citronvatten, kan det verkligen hjälpa en i rätt riktning när det kommer till hälsosamma rutiner.

– Bra för tandhälsan
Man får en fräschare andedräkt samtidigt som det kan verka positivt för tandhälsan, speciellt om man har problem med inflammationer i tandköttet. Man ska dock undvika att borsta tänderna direkt efter man har druckit, för att inte skada emaljen. Vill dock poängtera att det samtidigt kan skada emaljen att dricka citronvatten, därför använder jag ett sugrör av glas. 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind