Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

nyttigt

TIPS PÅ GOTT VEGANSKT PROTEINPULVER!

Inlägget innehåller annonslänkar. 

Du kanske länge har letat efter ett gott vegansk proteinpulver? Ditt letande kan vara över, i det här inlägget kommer mitt tips till ett riktigt gott vegansk proteinpulver! Är man dock van vid att konsumera vassleprotein som ofta är sötare och med tillsatt sötning och andra onödiga tillsatser, kan det ta ett litet tag innan man vänjer sig vid ett växtbaserat alternativ. Därför gäller det att hitta något som är gott, nyttigt och lätt att använda!

Det finns en hel del bra proteinpulver på marknaden och jag får ofta frågan vilka jag använder?

1. Proteinpulver (vegansk) med vaniljsmak – här,
2. Proteinpulver (vegansk) med chokladsmak – här
3. Proteinpulver (vegansk) med naturell smak, rea – här!

Jag skulle vilja rekommendera Sunwarrior! Ett ekologiskt protein som jag själv har använt i många år. Dessa har riktigt bra sammansättning med komplett aminosyra profil, vitaminer/mineraler, enzymer, dessa är även fermenterade, skonsamma mot matsmältningen, är näringsrika, utan tillsatt socker eller konstiga tillsatser och fantastiskt goda (och mättande) att ha i smoothies samt i bakning! Vill man ha ett protein som är lättupptagligt i kroppen, utan att bli svullen eller få bieffekterna som man kan få av mjölkprotein (laktos)  så kör man på ett växtbaserat alternativ som dessa.

Det kommer komma fler blogginlägg där jag kommer skriva om varför jag tycker tillskott som protein (växtbaserade) är bra, om man behöver det, hur man kan använda det, flera tips och mycket mer! 

PROTEINRIKA CHOKLADBOLLAR MED JORDNÖTSSMÖR OCH KOKOS

Det här inlägget är i samarbete med CocoVi. 

Proteinrika chokladbollar är bland mina top 5 favoriter när det kommer till hälsosamma snacks! Dem är så enkla att slänga ihop och perfekta att äta innan eller efter träningen. Sedan är dem urgoda, matiga och nyttiga – helt utan konstiga ingredienser! Jag har valt att boosta dessa med bland annat kakao, kallpressad kokosolja och ärt/ris protein från CocoVi. Ingredienserna bjuder på magnesium, goda fetter från kokosoljan och lättupptagliga proteiner från ärt samt risproteinet.

Kakao har ett rikt innehåll av magnesium och kan bland annat hjälpa till att stärka hjärtat samt reducera både muskelkramper och menssmärtor, perfekt för oss som tränar! Ju högre kakaohalt, desto mer nyttigheter som antioxidanter, vitaminer samt mineraler. Bland annat vitamin A, E, fosfor, järn, kalium, selen och magnesium. 

DU BEHÖVER
(ca. 10-12 bollar) 

2 dl glutenfri (krossad) havre
ca. 1 dl vatten
1 msk risprotein från CocoVi
1 msk ärtprotein från CocoVi
1 stor msk kakaopulver från CocoVi
1 msk kallpressad kokosolja  från CocoVi
1 tsk ekologisk jordnötssmör
1 tsk kanel
1 msk chiafrön
1/2 tsk äkta vaniljpulver
3 medjool dadlar
Osätade kosflingor

GÖR SÅ HÄR
Knåda ihop alla torra ingredienser med dina händer, eller så kan du använda en matberedare. Tillsätt vatten och rulla enkelt till små eller medelstora bollar. Avsluta med att rulla bollarna i kokos. Njut av dina näringsrika chokladbollar till ditt te/kaffe eller som mellanmål innan eller efter din träning!

FRI FRÅN
Gluten, mejeri, soja och raffinerat socker
This post is in collaboration with CocoVi.

Protein-rich chocolate balls are among my top 5 favorites when it comes to healthy snacks! They are so easy to make and perfect to eat before or after training. They’re both delicious and healthy – with no nasty ingredients! I have chosen to boost these with cocoa powder, cold pressed coconut oil and pea/rice protein from CocoVi. You’ll get magnesium, good fats and easily absorbed proteins from pea/rice protein.

Cacao has a rich content of magnesium can help to strengthen the heart as well as reduce muscle cramps, perfect for those who exercise! The higher the cocoa content, the more benefits like antioxidants, vitamins and minerals. It contains vitamins A, E, phosphorus, iron, potassium, selenium and magnesium.

YOU NEED
(About 10-12 chocolate balls)

2 dl gluten-free (crushed) oats
approx. 1 dl of water
1 tablespoon rice protein from CocoVi
1 tablespoon of CocoVi pea protein
1 large tablespoon cacao powder from CocoVi
1 tablespoon of CocoVi coconut oil 
1 teaspoon organic peanut butter
1 teaspoon cinnamon
1 tablespoon of chia seeds
1/2 teaspoon of real vanilla powder
3 medjool dates (pitted) 
Unsweetened coconut flakes

DO THIS
Combine all the dry ingredients with your hands in a bowl, or you can use a food processor. Add water and roll easily into small or medium sized balls. Finish by rolling the balls in coconut. Enjoy your nutritious chocolate balls for your tea / coffee or as snack before or after your workout!

FREE FROM
Gluten, dairy, soya and refined sugar


SMOOTHIE BOOSTAD MED ACEROLA

berryboosta
Vill du ge ditt immunförsvar en riktig boost? Då tycker jag du ska slänga ihop den här urgoda smoothien som är boostad med Acerola! Det lilla röda Amazon bäret är proppad med C-vitamin och passar riktigt bra när du vill ge kroppen lite extra kärlek. Mycket träning i kombination med kallare temperaturer kan öka behovet av extra näringstät mat, smoothies är som alltid ett fantastiskt sett att få i sig en massa nyttigtheter, samtidigt som det är gott!

ACEROLA SMOOTHIE
1 Person

2,5-3 dl kokosvatten
1,5 dl mixade bär (frysta)
1/2 äpple
1/2 avokado
1 msk Macacos Acerola
1/2 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk hampafrön
1 stor msk rå ärtprotein*

*1 msk veganskt proteinpulver (valfritt)

TOPPA MED
Blåbär
Kakonibs
Pekannötter 

GÖR SÅ HÄR
Mixa samman alla ingredienser i din blender till en härlig smoothie. Gör smoothien chrunchy genom att toppa med en massa snacks!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
acerolasmoothieboostsmoothieIf you want to give your body and immune system a healthy kick-start, I think you should throw together this delicious smoothie – which is boosted with acerola! This berry from the Amazonas is packed with vitamin C and is perfect to add when you want to give your body some extra love. A lot of training in combination with colder temperatures increase the need for nourishing foods – smoothies are as always an amazing way to add more nutrients in your daily food.  
Acerola SMOOTHIE
1 Person

2.5-3 dl coconut water
1,5 dl mixed berries (frozen)
1/2 apple
1/2 avocado
1 tablespoon Macacos acerola
1/2 teaspoon pure vanilla powder
1 teaspoon of hemp seeds
1 large tablespoon raw pea protein *

* 1 tablespoon vegan protein powder (optional)

ADD ON TOP
Blueberry
Cacao nibs 
Pecans

DO THIS
Mix together all the ingredients in your blender into a delicious smoothie. Add the crunchy topping and enjoy! 

FREE FROM
Dairy products, animal products, gluten, refined sugar and soy.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind