Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

läsarfråga

Läsarfråga – vad praktiserar du för typ av yoga?


Vad är det egentligen för yoga jag brukar praktisera och vilken typ rekommenderar jag? Fick en väldigt bra fråga från en super härlig läsare och i det här blogginlägget tänkte jag dela det svaret med er!

Hej Sassa!
Jag tycker verkligen om din blogg, den ger så mycket inspiration! Det är synd att den inte har ett litet hjärta efter inläggen man kan trycka på för att visa sitt gillande, jag är inte så bra på att kommentera ju men hjärtan hade jag tryckt på så du skulle veta att jag verkligen tar in dina ord och bilder! Jag undrar vad du praktiserar för yoga? Har du provat fler sorter och varierar dig , eller om du kör på en enda variant? Jag har under hösten provat på Ashtanga yoga, vilket jag verkligen gillar, dvs under själva utövandet. Jag tycker om det fysiska och hur jag kan känna att jag utvecklas i mina asanas för varje gång men efter så känner jag mig så konstig i kroppen och i huvudet, som om alla cellerna i kroppen far omkring och inte vet vart de ska landa någonstans. Jag har börjat att yoga mindre för att känslan efteråt är lite jobbig. Jag undrar om du tror att det är en känsla som kan tänkas gå över om jag bara utsätter mig och blir en mer van utövare, härdar ut helt enkelt? Eller det kanske är fel sorts yoga för mig just nu?
Ha en härlig dag! Kramar
Jessika


Hej fina du! Tusen varma tack för din ord och för att du kikar in här – glad att jag kan bidra med inspiration till dig!

För att besvara din första fråga kring vad jag själv utövar för typ av yoga. Jag började yoga, med betoning på den fysiska delen. Jag började praktisera Vinyasa, Hatha, Bakhti och Kundaliniyoga. Som du ser spretar stilarna åt lite olika håll, men för mig var det viktigt att utforska yogan och vad de olika stilarna bjöd på. Från mer krävande dynamisk Vinyasa, till Hatha som jag upplevde något lugnare (men absolut inte lättare), till Bhakti där vi samlades och sjöng mantarn, till kundalini som jag skulle vilja beskriva som en riktig prövning för uthålligheten, men fantastiskt för andningen. Alla bjöd på sin unika twist och det är just det som gör det så magiskt! Just nu är det väldigt blandat, då jag kör den flow som jag känner för dagen. Lite beroende på vad jag behöver just där och då.

Jag har inte testat Ashtanga, vilket gör att jag inte kan uttala mig om det helt. Varför just du känner av illamående kan bero på olika saker och det är lite svårt för mig att sätta fingret på vad det kan vara och jag tror heller inte jag ska spekulera för mycket i det. Min spontana tanke är att den klassen som du går på kanske kör ett tempo som inte passar dig där du är just nu? Eller så kan det vara så att man ibland går igenom vissa perioder i livet där man är mer sårbar och då kan det ge utslag som illamående vid utförandet av yoga, då man ofta jobbar med insidan lika mycket som man jobbar med utsidan. Visst kan man själv styra mycket av hur utmanande man vill utföra passet, men självklart kan andra aspekter också påverka. Kanske du kan börja prata med någon vid sidan av? Den fysiska apsekten som du trivs med kan vara bra för dig, men om det ger dig en ”dålig” känsla efteråt kan det vara så att du kanske behöver samtala med någon kring och sätta ord på vad det är du faktiskt känner inom dig.

Det behöver absolut inte vara fel form av yoga för dig, men det kan vara väldigt smart att testa andra stilar också och se hur kroppen och sinnet reagerar. Allt passar inte alla och alla kan vi reagera olika på olika typer av positioner osv. Om jag vore du skulle jag testa en Hatha flow klass, för att se om du känner någon skillnad. Det är fortfarande en fysisk yoga, men kan upplevas mer harmonisk. Sedan tycker jag inte att du ska se det här som något dåligt, för ju mer information du har om dig själv – desto bättre vad kan du göra för ditt välmående. Det finns alltså ingen generell yoga jag rekommenderar, då det är viktigt att testa sig fram själv och se vad man trivs bäst med.

För att avsluta med något som jag själv står för och anser är väldigt viktigt att belysa. Jag tycker inte att man ska härda ut, för att bli en riktig ”yoga utövare”. Det handlar inte om att tåla smärta, göra de mest galna positionerna och det finns ingen mall för hur man är en äkta ”yogi”, vad nu där är? Tyvärr tror jag det är något många har fått om bakfoten.

Yogan är din praktik, din resa, din väg, din tid. Jag tror att det redan finns så otroligt många delar av livet som kan kännas krävande och det är så synd om yogan blev ännu en grej där man känner att man måste härda ut och samtidigt prestera. När kroppen reagerar är det viktigt att lyssna in, vilket du har gjort. Fortsätt vara snäll mot dig själv och utforska gärna någon annan yogaform.

Hoppas mina ord kunde hjälpa dig på vägen.
Sx

SVARAR PÅ LÄSARFRÅGA – HUR JAG SKÖTER MIN HUD OCH TIPS!

Trots att jag är en riktig yoga/träning/hälsomat-junkie – tycker jag det är riktigt kul med skönhet och ekologisk hudvård! Nedan svara jag på en läsarfråga kring hur jag sköter min hudvård.

Läsarfråga
Hej! Kan du berätta lite om din hudvård? Jag har alltid haft tufft med min hy och jag är väldigt hälsosam och försöker verkligen ändra den genom min kost. Min hy har absolut blivit bättre men inte alls så som jag önskade. Har du några tips på grymma krämer som rengör på djupet men ändå är skonsamma mot min hy? Vill gärna inte smörja in min hy med produkters vars ingredienser jag inte kan uttala. Vad ska jag tänka på i min vardag!? Din hy är så fin, dela gärna med dig av dina bästa tips!

Tack!


Sassa svarar
Hej!
Vilken kul fråga att svara på! Självklart kan jag dela med mig av hur jag gör och vad som funkar för mig!

Till att börja med vill jag säga att jag för många år sedan, i samband med mina svåra magproblem hade jag smärtsamma utslag i ansiktet. Det var en kombination av finnar och acne-liknande utslag. Vissa perioder var det riktigt illa och jag hade liksom ont i ansiktet.

Med åren bytte jag livsstil, inte minst slängde jag ut mina o-ekologiska/syntetiska krämer och gick över till rena hud/skönhetsprodukter. Det tillsammans med ett mer hälsosamt och balanserat liv, resulterade i att min hud började må bättre.

Några saker som jag gör för att hålla huden frisk är:
– Jag dricker mycket vatten
– Jag äter en till stor del ren växt-baserad kost (styr undan gluten, mjölkprodukter, animaliskaprodukter etc) – vilket innebär en näringsrik kost med en hel del vitaminer, mineraler, fibrer och vätska (samt kosttillskott), som ger en god maghälsa.
– Jag tränar/svettas regelbundet, vilket ger en god cirkulation i huden.
– Jag tänker på andningen och försöker andas sakta och djupt i vardagen.
– Jag använder rena ekologiska hud samt skönhetsprodukter som inte täpper igen huden.
– Jag tillåter huden att andas och lägger inte på smink dagligen – speciellt inte när jag tränar.
– Jag använder lermask – min FAVORIT!
– Jag värdesätter min min hälsa högst, att må bra på insidan (också mentalt) är också otroligt viktigt.

Mina dagliga rutiner på morgonen och kvällen är: 
Jag tvättar ansiktet med en mild ansiktsrengöring i kallt vatten, morgon och kväll. Sedan sprayar jag på ett ansiktsvatten och efter det lägger jag på ett serum för att på det lägga på min dag/nattkräm. Duttar också gärna på en ögonkräm.

En till två gånger i veckan använder jag en mild peeling och en mask på det. Två gånger i månaden (ungefär) använder jag lermask, som verkar något djupare.

Men självklart kan också jag få en finne då och då, speciellt innan mensen och när jag byter miljö. Sedan är jag mycket ute i solen och försöker fånga ljuset när jag kan. Detta har gett mig fräknar och solfläckar..men jag får hellre det än att totalt undvika den fantastiska solen. Däremot är jag för rastlös för att ligga och sola när jag befinner mig på varmare breddgrader, så jag ser till att vara exponerad för solen så pass mycket som min hud klarar.

Det är lite av vad jag gör för att bibehålla en frisk hud. Jag har massa tips på krämer och skönhetsprodukter, men det är svårt att ge dig exakta råd då jag inte vet din exakta hudtyp. Sedan kan man reagera olika på hud/skönhetsprodukter, så du kanske kan börja testa dig fram för att se vad som passar dig bäst. Men mitt största tips är att undvika o-ekologiska orena produkter, samt se över livsstilen på alla plan. Kroppen är fantastisk och ”helar” sig själv, så länge vi ger den de rätta förutsättningarna samt tid. När vi tar hand om oss själva från insidan, så kommer det garanterat att synas på utsidan!

Hoppas tipsen hjälpte!
Kram, Sassa


Even though I’m a real yoga/training /wellness/food-junkie – I think it’s really fun with beauty and organic skin care! Below I answer a readers question about how I take care of my skin.

Reader Question
Hey! Can you tell me a little about your skin care routines? I’ve always had a tough time with my skin, although I’m very healthy and really try to change it through my diet. It has definitely gone in the right direction, however it’s not as good as I want it to be. Do you have any tips on awesome creams that cleanse but still are gentle to my skin? Would not like to put on a lot of products whose ingredients I can not pronounce. What should I think of in my daily life !? Your skin is so nice, please share your best tips!

Thanks!

Sassa answers
Hey!
What a fun question to answer! I love to share what I do and what works for me!

To begin with, I would say that many years ago, I had really difficult gut problems and alongside with that I had painful rashes on my face. It was a combination of pimples and acne. 

Over the years, I’ve changed my lifestyle and replaced my old synthetic creams to better clean skin/beauty products. This as well as a more healthy and balanced lifestyle.

Some things I do to keep my skin healthy are:
– I drink a lot of water
– I eat a clean plant-based diet as much as I can (I avoid gluten, milk products, animal products etc) – I eat food with a lot of vitamins, minerals and fibers (as well as dietary supplements) that provide good gut health.
– I exercise/sweat regularly which is good for the circulation.
– I breathe deeply everyday.
– I use clean organic skin and beauty products.
– I allow the skin to breathe and do not put on makeup daily – especially not when I exercise.
– I use mud mask – it’s my favourite!

My daily routines in the mornings and evenings are:
I wash my face with a face wash in cold water, morning and evening. Then I spray on facial water and after that I put on a serum and on top of that a day/night cream. I also use eye cream.

Once or twice a week I use a mild peeling and a mask. Twice a month (approximately) I use mud mask.

However, I also do get pimples from time to time – especially when I get my period and change environment. 

It’s a bit of what I do. I have lots of tips on creams and beauty products, but it’s hard to give you precise advice because I do not know your exact skin type. Also, we can respond differently to skin/beauty products, so you may start by testing to see what suits you the best. But my biggest tip is to avoid bad products and continue to live healthy. The body is amazing and ”heals” itself, as long as we give it the right conditions and the time. When we take care of ourselves from the inside, it will definitely be visible on the outside!

Hope these tips helped!
Hugs, Sassa

LÄSARFRÅGA – KAN MAN ÄTA HÄLSOSAMT SOM STUDENT?


Magisk avokadosallad. / Delicious avocado salad.

Läsarfråga

Hej Sassa!
Jag har precis hittat till din blogg och älskar alla recept och tips! Är 21 år och har tränat på elitnivå större delen av mitt liv och är väldigt intresserad av hälsa överlag. Jag undrar dock hur mycket du lägger på mat/näring i månaden? Förstår om du kanske inte vill berätta det men som nybliven juriststudent inser jag att jag har 5 ”fattiga” år framför mig samtidigt som jag vill äta näringsrik och hälsosam mat. Hur tycker du att man ska man prioritera? Är det dyrare än ”Svensson-mat”? Hade varit super tacksam för dina tips och åsikter!
Kram och tack för en inspirerande blogg! /Ida

Bärsmoothie med crunchy topping / Berry smoothie with crunchy topping. 


Hej Ida!

Tack för din kommentar! Jag valde att ta upp din fråga här då jag har fått liknande läsarfrågor från flera. I mitt liv har kosten en väldigt central plats, vilket betyder att jag prioriterar vad jag äter väldigt högt. Att ge kroppen bra näringsrik mat för med sig så många fördelar att en annan typ av livsstil inte riktigt är aktuellt längre.

Nu vet jag inte riktigt vad för typ av kost du äter (vegetarian / vegan / Paleo/ husmanskost)? Jag gick själv från att vara storkonsument av kött till att äta en växtbaserad kost och jag ser betydlig skillnad på kvittot, inte minst får jag mycket mer (mängd) mat för samma pris. Samtidigt som jag inte köper halvfabrikat, utan köper för det mesta färsk mat som jag själv tillagar samt förbereder (eller äter raw). Jag äter för det mesta grönsaker och frukter i säsong och ser till att alltid grodda linser, bönder etc, för att fylla mina måltider med.

Som student handlar det som sagt om prioriteringar, tid och vad man har för möjligheter. Att äta hälsosamt och näringsrikt  tror jag absolut att du kan komma undan med, det handlar nog mest om vad du är villig att ändra på eller lägga till. Du behöver absolut inte ha en massa supermat i skåpen, du kan hellre välja ut ett par produkter som du kanske satsar på och som du vet funkar bra för dig.

Sedan kan det vara en sådan sak som att balansera utelivet, som många gånger är en stor del av det sociala under skolperioden. Där försvinner det helt säkert en del pengar. Det gäller att se över sin konsumtion och se var man kan göra smarta justeringar.

Med lite planering är jag säker på att du kommer att komma undan helt ok, både ekonomiskt och hälsosamt som student.

Mina tips

– Introducera Mindful shopping i ditt liv. Handla ALDRIG när du är hungrig och planera din köp i förväg.
– Öka intaget av grönsaker, frukter och bär. Mycket vitaminer, mineraler, vätska och bra energi. Köp och frys in!
– Istället för att köpa en trött macka, kan du istället ta med grönsaksstavar, raw food bollar som du bakar själv till skolan.
– Laga hemgjorda -fröknäcken, bröd och muffins.
– Håll utkik på nätet, i välsorterade matbutiker och i hälsokostbutiker efter nedsatta varor, eller extra erbjudanden på näringsrika råvaror (frön, nötter, supermat,) osv. Och se till att köpa större förpackningar av sådant som du använder mycket av!
– Välj någon supermat att investera i, t.ex Chiafrön eller någon form av Super greens. 
– Börja grodda själv i köket, sjukt enkelt, gott och näringsrikt!

Hoppas att det hjälpte!
Kram, Sassa



Acai protein raw food bollar / Acai protein raw food balls

Gör dina egna juicer, (nötmjölk) och smoothies och bevara i kylskåpet, enkelt och gott! / Make your own juices, smoothies and  nut milk. Easy, healthy and delicious.

Glutenfria haha proteinfrallor, bra alternativ till mellanmål och kan frysas ner! / Gluten free protein hemp bread, a a healthy snack alternativ.

Enkel och god kokos wrap middag lagad med tofu och hummus – mums! / Simple dinner idea! Coconut wrap with tofu and hummus.


Hi Ida!

Thank you for your comment! I chose to raise your question here in a blog post, because I have received similar questions from readers. In my life, food has a very central place, which means that I prioritize what I eat very highly. Giving the body good nutritious food comes with so many benefits that another type of lifestyle choices aren’t really relevant anymore.

Now I do not really know what kind of food you eat (vegetarian / vegan / Paleo / standard)? I went from being a major consumer of meat to eating mostly plant based and I see a significant difference on the receipt. I get a lot more (amounts) of food for the same price. Also I don’t buy fast food products either, I usually buy fresh food that I prepare and (or eat raw). I mostly eat vegetables and fruits in season and always make sure to soak lentils, beans, etc, to add to my meals.

As a student, it has a lot to do with the priorities you make and the time you have. I absolutely believe that you can get away with eating healthy. I think it has to do with what you’re willing to change or add. You definitely don’t have to have a lot of super foods in the cabinets, but rather choose a few products that you like and want to invest in.

Furthermore, it can be such a thing as balancing the nightlife, which many times is a big part of the social time during the school period. You’ll probably become more aware of how much money it can disappear, when buying alcohol. It’s important to review your whole consumption of living and see where to make smart adjustments.

With a little planning, I’m sure you will get away quite well, both economically and healthy as a student.

My tips

– Introduce Mindful Shopping in Your Life. NEVER shop when you are hungry and plan your purchase in advance.
– Increase the intake of vegetables, fruits and berries. Lot of vitamins, minerals, and good energy. Buy and freeze!
”Instead of buying a sad sandwich, you can instead bring vegetable sticks, protein raw food balls that you make yourself to school.
– Cook home made bread, crisp bread and muffins.
– Have your eyes open for extra good delas! Both online, in well-stocked grocery stores and in health food stores. Also make sure to buy bigger packages of the things you use a lot of!
– Choose some super food to invest in, for example Chia seeds or some kind of Super greens.

Hope it helped!
Xx, Sassa

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind