Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

inspiration

Tyck till om bloggens innehåll!

Jag hade varit väldigt tacksam om du ville dela med mig vad vill du läsa och se mer av i bloggen och i mina sociala medier?♥

Jag är så nyfiken på att veta vad just du vill se mer av och vilka ämnen du önskar att jag tar upp framöver! Bloggen är ju en plats för er och därför tycker jag det är super viktigt att lyssna in era önskemål.

Mina frågor till er är;

– Önskerubriker som ni vill ha med?

Något som ni absolut vill se mer av i 2018?

– Vill ni ha en blandning av ”professionella” bilder och ”vanliga” mobilbilder? 

– Eller något som jag kan bli bättre på?

– Kanske något ni vill ha mindre/mer av?

– Något speciellt fokus ni önskar att jag ska ha på Instagram? 

Alla era tankar är välkomna i kommentarsfältet och jag ser fram emot att skapa en plattform där vi tillsammans kan trivas och skapa magi! Jag vässar mina öron, så får ni mer än gärna lämna en kommentar! Kram, Sassa

Effektivt helkroppspass med kettlebell

Inlägget innehåller annonslänkar. 

Linne
Röhnisch här, (annonslänk). Träningsbyxor Röhnisch här, (annonslänk).

Här har ni ett pass som jag gärna kör när jag vill mixa upp mina upplägg. Ett effektivt sätt att svettas mycket på är att använda sig av helkroppsövningar, det kopplar in flera muskler i taget. Kör gärna passet och fråga gärna om det är något ni undrar över!

Helkroppspass med kettlebell
Anpassa vikterna efter dig.

Börja med att värma upp med dynamisk stretch och foam rolling. Kör även gärna ett uppvärminingsset.

A1 Kettlebett Deadlift – 15 reps (2 x 16 kg with two bells)

A2 Kettlebell Alternating plank row – 15 reps / 8 kg

A3 Kettlebell Goblet squat – 15 reps / 16 kg

A4 Kettlebell Single-Arm Kettlebell Snatch – 12 reps (on each side)

A5 Kettlebell Swing – 15 kg / 20 kg

A6 Kettlebell soccer step ups (lägg ner vikten med hantaget neråt, jobba fort med fötterna på vikten och använd armarna för att få högre fart. Kör i en minut! 

Alla övningar utförs rätt efter varandra. Efter sista övningen (A6) vilar du i 60 sekunder. Repetera cirkeln 5-6 gånger. 

VECKANS BÄSTA

VECKANS BÄSTA:
Vila. Jag trodde inte jag var så trött som jag faktiskt var. Dagarna har gått i ett lugnt tempo och jag har verkligen tagit det super chill med filmer och myspromenader. Det har varit superskönt att bara vara (välbehövligt!) – för en rastlös person som jag!

VECKANS SÄMSTA:
Att säga hej då till killen som körde tillbaka till Norge och till min bästa bror som flög tillbaka till London. Det är verkligen aldrig lätt att skiljas åt, hur många gånger man än har gjort det. Men, jag är otroligt tacksam för dagarna vi hade tillsammans!

VECKANS TRÄNING:
Den här veckan har jag inte kört någon styrketräning alls. Däremot har jag praktiserat yoga, rörlighet och tagit en himla massa sköna promenader i skogen. Vet hur bra det är för kroppen att då och då vila från den hårdare träning. Däremot kan jag knappt vänta med att komma igång med rutinerna igen!!

VECKANS FILM:
Jag har betat av så många filmer under jul- och mellandagarna! Vilket är ovanligt då jag aldrig ser på varken TV, filmer eller serier. Mina favoriter har varit Harry Potter filmerna, tröttnar aldrig!

VECKANS MAT: 
Trots att jag åt ett grönt julbord med en massa goda, nyttiga rätter – slog min mage bakut. Tror den blev lite förvirrad av att äta av allt på samma gång + mängden haha! Den här veckan har jag sakta gått tillbaka till mina vanliga matrutiner som jag mår bäst av, med fokus på lite extra gröna shots, citronvatten och örtte.

VECKANS INSPIRATION:
Min bror. Det är så sjukt kul att se hur min 5 år yngre bror har växt och blivit den han är idag, för en 10 poängare! Så otroligt fin människa och så inspirerande på så många plan. Han är idag den yngsta och genom tiderna absolut bästa säljaren på Norwegian. Det är galet men så häftigt! Så om ni flyger med Norwegian och läser inflight tidningen, är det bland annat hans annonser ni ser!

Kram till er! Sx

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt