Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

inspiartion

Recept på chia proteinpudding med bär och knapriga kakaonibs

Inlägget innehåller annonslänkar.

Chia protein pudding med bär och knapriga kakao nibs är ett av mina favorit snacks! Speciellt när tiden är knapp och man endast önskar att sticka in handen i kylskåpet och hämta ut något nyttigt, snabbt! Chiagröten förvarar jag i en glasburk och bären slänger jag på i farten, swish!

Tips: Gör en större vändning med chia proteinpudding (dubbla/tredubbla) mitt recept och förvara i kylskåpet i upp till 4-5 dagar.

CHIA PROTEINPUDDING 
1-2 person(er)

1,5 dl sockerfri mandelmjölk
2 dl sockerfri kokosmjölk
1/2 dl chiafrön
1 tsk äkta vaniljpulver
1-2 msk vegansk proteinpulver med vaniljsmak
1/2 tsk lucuma pulver (valfritt)

TOPPA MED 
Kakaonibs
Mullbär
Färska/frysta bär

GÖR SÅ HÄR
Häll i chiafröna i en större glasburk med mandel samt kokosmjölk och se till att chiafröna blir helt täckta med vätska. Rör om för att undvika klumpar och förvara sedan i kylskåpet i minimum 30-60 minuter. Ta ut så mycket som du önskar och toppa med mumsig topping!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
Inlägget innehåller annonslänkar.

Lär dig använda Mantran och Må bättre – mina 3 tips!


En sprillans ny vecka och ett fantastiskt tillfälle att börja använda mantran, affirmationer och skapa målbilder kring hur du önskar att ditt liv ska ta form
. Nedan ger jag dig mina 3 tips till hur du kan komma igång med att använda mantran i att liv för att må bättre, förändra din situation, eller göra en förändring.

Personligen tycker jag att de mest kraftfulla Mantrat som man kan använda oftast inkluderar  ”I am…” alltså ”jag är…”, eller ”jag väljer”.etc…i början av mantrat. När vi uttrycker oss på det sättet, kopplar vi det direkt till oss själva och det blir automatiskt lättare att greppa tag om.

– Jag är stark, Jag tror på min egna förmåga, Jag älskar och uppskattar min kropp, Jag kan få till precis det jag vill, Jag tror på mig själv, Jag är framgångsrik i det jag väljer att göra etc…skriv gärna ner ett mantra som känns rätt för dig den här veckan. 

1. Börja med att repetera dina mantran flera gånger per dag, gärna morgon och kväll. Starta gärna med första mantrat framför spegeln på morgonen, se dig själv i ögonen och tala direkt till dig själv. Du sätter liksom standarden inför dagen och så fort du märker att dina tankar kör iväg och börjar tänka negativt, så plockar du enkelt fram ditt mantra. Avsluta sedan kvällen med samma mantra och lägg dig med en skön känsla.

2. Inga mantran, drömmar eller affirmationer är för stora för att uttrycka. Våga följa det du tror på, våga uttrycka det du önskar för dig själv. Om du vill bli framgångsrik i något, eller få något till att ske, är det absolut viktigaste att du först och främst tror på det! Låt aldrig någon tala om för dig att dina drömmar är för stora, eller att dina mantran eller affirmationer är för löjliga. Du kan om du vill, du kan om du tror och du kan få till så mycket mer än du någonsin tror med din egna instats.

3. Vässa din mentala inställning och använd mantran som din framgångsformel. Du kan med din inställning antingen göra det svårare för dig själv, eller tvärtom. Det kanske låter lite fjantigt, men vår inställning här i livet har mer påverkan än vi kanske tror och vi kan påverka vårt egna mående. Om ditt mantra blir en del av dig, kommer du med största sannolikhet känna dig som en mer aktiv deltagare i ditt egna liv, istället för att vara passiv. Tillåt dina mantran bli en del av dig och du en del av dina mantran.

Hoppas att dessa tips kan hjälpa dig på din väg ♥

5 BRA SAKER MED ATT DRICKA CITRONVATTEN PÅ MORGONEN

Ett varmt glas citronvatten på morgonen är rena boosten för hälsan! Jag har haft det som morgonrutin i många år.  Det var kanske den första aktiva och hälsosamma handlingen jag började med när jag bestämde mig för att lägga om min kost och gå ner i vikt långsiktigt. 

Hur du gör citronvatten steg för steg
1. Koka försiktigt upp filtrerat vatten. *Jag använder en ”Brita” karaff för mitt filtrerade vatten.
2. Ta hjälp av en citruspress för att få ut saften från 1/2 eller 1 hel citron.
3. Häll upp allt i en stor kopp och drick före frukost. Du kan också riva ner lite ingefära om du vill.

5 bra saker med att dricka citronvatten varje morgon

Vare sig man tror på PH-värden hit eller dit, eller fördelarna med basiska råvaror – är detta ett väldigt behaglig sätt att väcka kroppen på! En varm kopp på morgonen, innan man sätter tänderna i frukosten.

– Rensar kroppen inifrån
Citronsaften kan hjälpa till att stimulera avgiftningsprocessen i levern samt underlätta matsmältningen. Det känns väldigt gott för magen att starta dagen så.

– Ger lyster, rengör och kan verka mot orenheter i huden
Jag själv upplevde att min hud fick en helt ny lyster när jag började dricka citronvatten på morgonen. Vet att många med mig upplever det samma.

– Kan motverka sjukdomar 
Citron är väldigt alkaliskt och kan hjälpa till att skapa en mer basisk miljö i kroppen. En väldigt bra huskur!

– Minskar sötsuget
Mer basisk kost minskar generellt sötsuget och startar man morgonen med varmt citronvatten, kan det verkligen hjälpa en i rätt riktning när det kommer till hälsosamma rutiner.

– Bra för tandhälsan
Man får en fräschare andedräkt samtidigt som det kan verka positivt för tandhälsan, speciellt om man har problem med inflammationer i tandköttet. Man ska dock undvika att borsta tänderna direkt efter man har druckit, för att inte skada emaljen. Vill dock poängtera att det samtidigt kan skada emaljen att dricka citronvatten, därför använder jag ett sugrör av glas. 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind