Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

grönt

6 HETA HÄLSOTRENDER I DET NYA ÅRET

Nedan har jag listat vad jag tror kommer bli de absolut största hälsotrenderna i 2018! 

Vi har ett spännande år framför oss, speciellt med tanke på vego-trenden, som är en av mina favoriter!

1. Mera grönt! Jag tror att människor kommer att göra fler och fler aktiva val för miljön och hälsan genom att välja grön mat. Och vad menar jag med grön man? Jo, mer vegetar- sam veganmat! Trots att statistiken visar på att köttkonsumtionen går rakt i taket, tror jag att den största mattrenden i 2018 definitivt kommer vara att välja fler gröna alternativ!

2. Psykisk hälsa och meditation! Två otroligt viktiga ämnen som jag hoppas och tror kommer få fler strålkastare på sig under det nya året. Ju mer vi vågar prata om psykisk ohälsa desto mindre tabubelagt blir ämnet. Det är så positivt att se en utveckling där människor börjar förstå vikten av god mental hälsa, att det inte räcker med att pumpa muskler på gymmet men också viktigheten av att ta hand om sig själv från inifrån. Sedan tror jag att meditation kommer bli ett allt mer vanligare verktyg som man har med sig i väskan och inte längre en flummig handling som hippies gör. Vikten av återhämta sig från stress har aldrig varit så viktigt. Tummen upp för den här trenden!

3. Fermenterad mat och probiotika! Surkål, kimchi och probiotika-tillskott gör entre på riktigt! Tror vi kommer få lära oss mycket mer hur vi boostar magen för bättre hälsa I 2018. Jag kommer definitivt dela med mig av mina absolut bästa tips kring hur vi kan ta hand om magen på bästa sätt! Då jag vet att det är väldigt många som har problem med just magen och något som jag själv styrde med i många herrans år.

4. Växtbaserade produkter! En gång i tiden var plant baserade produkter ”endast” till för veganer, nu har det dock skett så mycket utveckling av köttersättningsprodukter, som exempelvis vego hamburgare, en himla massa alternativ för komjölk, yoghurt m.m. Produkter som till och mer får de största köttätarna att bli entusiastiska, på grund av (smaken inte minst!) men också hälso, miljö och djurvälfärdsfrågorna. Man behöver inte längre vara radikal aktivist för att välja vego, det blir mer och mer ”accepterat” att mat utan kött.

5. Mer yoga till folket! För bara några år sedan hittade jag min perfect match med yogan. Ett komplement till styrketräningen som jag kände passade som handen i handsken. Sedan dess har yoga totalt exploderat och har hittat hem till så många! I 2018 tror jag starkt att yogan kommer fortsätta växa och bli ännu mer populär! En härlig utveckling!

6. HIIT håller i sig! Japp, jag tror att högintensiv träning kommer fortsätta toppa listorna över träningstrender i 2018. Minns hur jag på H&M:s event i 2014 berättade om hur tredigt det var med Hiit och det har verkligen hängt med genom åren! Sedan håller nog långdistansträning i sig och också löpning i alla former!

Hoppas ni gillade min lista! Även om jag har spått i min egna träningssko, tror jag att vi kommer få se mycket mer av punkterna ovan och jag ser verkligen fram emot att guida, inspirera och motivera er i in i ett nytt hälsoår!!

MONDAY MANTRA

I love myself, therefore I choose to live an active and healthy lifestyle 

Det finns oändligt många sätt att visa sig själv uppskattning på och alla (förhoppningsvis) gör vi det på olika sätt, varje dag. I den här veckans Monday Mantra vill jag belysa valet av att visa sig själv kärlek genom att vara aktiv och välja ett hälsosamt liv. För varje gång vi väljer att snöra på oss skorna, rulla ut yoga mattan, lägga till mer grönt i vår kost – gör vi en aktiv handling för vår hälsa, vilket enligt mig visar på tacksamhet, respekt och beundran gentemot oss själva.

För varje gång som vi återupprepar Mantrat ovan och för varje gång vi gör något i hälsans namn säger vi JA till mer kroppsligt och mentalt välbefinnande, livskraft, styrka och energi! Vi är som energier i rörelse och när vi slutar att röra på oss, äta mer skräp så kan diverse blockeringar uppstå, som inre infektioner av olika dess slag samtidigt som ting kan upplevas mörkare, svårare och mindre lyckat. Genom att avsätta egentid till sådant som får oss att mår bra, väljer vi livet som i sin tur väljer oss. En vacker spiral som bara vi har makten att sätta fart på!

Välj dig och din hälsa. Du kommer få så mycket magiskt tillbaka ♥
Sx


There are endless ways to practice self-love and self-care and (hopefully) we all do it in different ways, everyday. In this week’s Monday Mantra I want to highlight the choice of showing yourself love by being active and choosing an active and healthy lifestyle. Every time we choose to lace our shoes, roll out the our yoga mat, add more vegetables in our everyday diet – we make an active effort for our health, which I believe shows gratitude, respect and admiration towards ourselves.

Every time we reiterate the mantra above, and every time we do something in the name of health, we say YES to more physical and mental well-being, vitality, strength and energy! We are like energies in motion and when we stop to move around, eat more junk foods we make it easier for us to see things with darker glasses, experience things more difficult, less successful and maybe develop different kinds of infections in out bodies. By prioritizing time to the things that make us feel good, we choose life, which in turn will choose us. A beautiful spiral that only we have the power to get going!

Choose you and your health. You will get so much amazing thing in return ♥
Sx

DETOX AND JUICE

Har fått flera frågor angående varför jag gör mina juicer i en blender och inte i en juicepress samt varför jag använder en nötmjölkspåse. Tänkte att i det här inlägget förklara lite närmre runt det samt dela mig av mitt tänk kring konceptet ”detox”!
detox
Det trillar ofta in frågor om hur jag gör mina juicer, här kommer svaren! 

När jag först blev introducerad till konceptet ”juiceing” för flera år sedan bodde jag ganska så trångt och mitt kök hade inte plats för en stor blender och en juicepress. När jag sedan fick reda på att jag enkelt kunde mixa mina ingredienser med vatten i en blender, blev jag riktigt glad! Det betydde mer plats och mer juice!

Vattnet som jag tillförde gjorde jag medvetet för att få i mig mer vätska. Juicerna blev inte lika koncentrerad som den köpta kallpressade juicen, men jag såg inget negativt med att hydrera kroppen lite extra.

När jag sedan sa till folk att jag pressade mina juicer (oftast de jag dricker på morgonen) genom en nötmjölkspåse höjde folk på ögonbrynen och jag fick frågor som ”men vad med fibrerna”? Inget fel på fibrer at all. Det är till och med nödvändigt för en god maghälsa, dock ville jag att juicen jag drack på morgonen skulle swisha rakt ut i blodet istället för att belasta matsmältningsystemet. Därav min användning av nötmjölkspåsen.

Jag kan absolut dricka juice med fibrer, men då jag redan äter en växtbaserad kost som i stort sett bara består av whole foods så som frukt (mycket smoothies) och grönsaker vet jag att jag redan där får i mig mina fibrer.

Idag är juicer en självklar del av min dag och om jag kan välja så startar jag alltid med något grönt i form av gröna juicer, citron-ingefära dryck eller algshots. Den lilla handlingen sätter standarden inför hela dagen, enligt mig. Gärna lite beska gröna drycker på morgonen för att kicka igång samt rensa systemet och andra mer ”söta” juicer framåt dagen.

Med den erfarenheten jag har med mig själv samt med alla mina klienter, har jag insett viktigheten av den dagliga detoxen. Som i form av juicer och mer grön mat. Nu finns det mycket skriverier om just detta tema, (att kroppen själv kan detoxa) vilket absolut stämmer, men för att säga det enkelt så är vi idag mer i behov av detox tänket. Helt enkelt ett mer grönt tänk generellt pågrund av den ökade mängden gift i maten, i jorden, alla sjukdomar, den förorenade luften samt all den dagliga stressen. Sedan brukar jag ofta rekommendera en detox vid starten av en livsstilsförändring, om man har dåligt med energi, eller om man bara önskar att få en bättre maghälsa. Det finns helt enkelt så många fördelar.

Detox handlar inte om att inta detoxpreparat, enligt mig. Önskar man att köra på ”tuffare” metoder bör det ske i samråd med läkare, annars handlar det mer om ett viktigt verktyg och kunskap kring hur man kan hjälpa det egna ”rensningssystemet” i kroppen för en bättre hälsa, inifrån och ut.

Om du är intresserad av hur en Detox fungerar och kanske vill testa på en 2 veckors-kur har jag upplägget för dig! Du får ett effektivt detoxupplägg, med grundlig förklaring kring allt du behöver veta, specifika recept samt matschema.

Sugen på att testa? Ansök genom min PT-Online sida (klick!) eller kontakta mig på info@sassaasli.com – för att komma igång!


 

For english version – click! 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind