Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

chiapudding

Ny vecka och god frukost!

Inlägget innehåller annonslänkar.

Hej på er! Hoppas ni har haft en riktigt härlig helg och är redo att starta den här sprillans nya veckan med massa energi! Jag har precis varit och gått en morgonpromenad i den riktigt krispiga och kalla vinterluften – och är mer än redo att snart käka frukost! Så hungrig! Idag tänkte jag faktiskt göra min egna version av chia/smoothie bowl – som ni ser på bilden! Nu kommer jag skippa den rosa pitayan och istället köra på hallon som smoothietopping. Tror det blir lika gott!

Nu har jag endast förberett chiapudding i kylskåpet, men kan tänka mig att smoothiereceptet blir något likande som….

Receptet innehåller annonslänkar.

Recept chiapudding
2 dl mandelmjölk
1/2 dl chiafrön 
1 krm äkta vaniljpulver 
1 nypa Himalaya salt 

Rör om och ställer in i kylskåpet i minst 45 minuter.

Recept smoothietopping

2 dl hallon
1 avokado
1-2 dl havremjölk (valfri nötmjölk)
1 msk proteinpulver 
1 msk raw gojibär 

Mixa och häll på toppen av chiapuddingen. Toppa med granola eller valfri topping, ät och njut!

CHIA VANILLA SPIRULINA PUDDING

Chia frön är en ingrediens som aldrig saknas i mitt kök. Det är ett superfrö med många goda hälsofördelar, och det bästa är att det går riktigt snabbt att laga goda puddingar! Dem är proppade med näring, magvänliga och det perfekt tillskottet till alla aktiva! Rika på proteiner, kolhydrater, antioxidanter, samtliga essentiella aminosyror, omega-3 fettsyror och kostfibrer. Ett grymt mellanmål innan träning! 
spirulinachia
Är förresten helt förälskad i färgen på just den här chia puddingen, så vacker mint blå nyans! Jag tycker verkligen inte att man ska vara rädd för att använda dessa blågröna färskvattens alger som briljerar med sina enormt rika näringsinnehåll i varken smoothies eller puddingar. Så länge man mixar med lite andra goda ingredienser så slipper man den många gånger ovana smaken.

Spirulina kan också skryta med sitt rika innehåll av protein, klorofyll, fykocyaniner, omega 6 fettsyror och karotener. WHO (Världshälsoorganisationen) kallar också den blå-gröna algen för ett av jordens ”superfödoämnen”. Inte helt fel!

VANILLA SPIRULINA CHIA PUDDING 
1 person

3 msk chiafrön
ca. 4 dl kokosmjölk (eller nötmjölk)
1 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk spirulina
1 msk vegansk proteinpulver med smak av vanilj

*Har man i vegansk proteinpulver som är smaksatt med t.ex vanilj, behövs ej någon extra sötning.

TOPPA MED
Äpple
Kakaonibs
Granola

GÖR SÅ HÄR
Mixa ihop alla ingredienserna i en glasburk och ställ in i kylskåpet med lock på, i några timmar. Se till att alla chia fröna blir täckta av vätska så att dem inte klumpar ihop sig på botten. Toppa med crunchy kakaonibs, äpple och valfri granola!

Tips – Dubbla gärna receptet när du lagar chiapudding och förvara i kylskåpet. På så sätt har du alltid ett supernyttigt mål mat till hands!
chiachokladchiapuddingchiaChia is an ingredient that is never missing from my kitchen. I often make quick puddings just by just mixing some vegan milk and different powders together. I love the fact that you can make delicious healthy puddings, in no time! These seeds are highly nourishing, and also packed with minerals and good quality plant protein. The perfect pre-workout snack for active people! Rich in proteins, carbohydrates, antioxidants, all essential amino acids, omega-3 fatty acids and dietary fibers. 

I’m love with the color of this particular chia pudding, so beautiful with the mint blue color! I really don’t think you should be afraid of using these blue-green freshwater algae in either smoothies or puddings. As long as it mixed well with other tasty ingredients you should be fine.
VANILLA SPIRULINA CHIA PUDDING
1 person

3 tablespoons chia seeds
approx. 4 dl coconut milk (or any nutmilk)
1 teaspoon pure vanilla powder
1 teaspoon of spirulina
1 tablespoon vegan protein powder with taste of vanilla

* If you have a vegan protein powder that is flavored with vanilla for example, no extra sweetening is needed.

ADD ON TOP
Apple
Cacao nibs
Granola

DO THIS
Mix together all ingredients in a jar and place in the fridge with the lid on, for a few hours. Make sure all the chia seeds are covered with liquid. stir well. Top with crunchy cacao nibs, apple and optional granola!

Tip – Double the recipe when making chia pudding and store in the refrigerator. In this way you’ll always have a super healthy meal prepared! 

CHIA PUDDING

chiapuddinghealthysnackchia
Här är dagens otroligt goda och näringstäta mellanmål. Chiapudding med en boost av protein och vanilj. Busenkelt och supergott att slänga ihop innan träning! Chiafrön är rika på omega 3, fulla med bra proteiner och fibrer. Allt bra att ha färdigt i kylskåpet!

CHIAPUDDING MED VANILJSMAK
1-2 personer

3-4 msk chiafrön
3-4 dl osötad kokosmjölk
2-3 st tinade jordgubbar
1 msk vegan proteinpulver med vaniljsmak
1 krm äkta vaniljpulver

TOPPA MED 
Granatäpple

GÖR SÅ HÄR
Tillsätt alla ingredienser i en burk, mosa ner de tinade jordgubbarna och låt stå under natten, eller ca. 60 minuter i kylskåpet. Rör om igen innan du äter – Enjoy!


 

Chiapudding is so delicious and perfect to eat as breakfas/meal inbetween meals or pre-workout. It’s nutritious and easy to make. I used about 3-4 tbsp of chia seeds, 3-4 dl of coconut milk (unsweetened), 1 tbsp of vegan protein powder (I had with vanilla taste), and a pinch of extra vanilla powder, and 2-3 strawberries. Mix it all together and put in the fridge for 60 minutes or overnight. Add some pomegranate on top and enjoy!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind