Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

chia

Recept på chia proteinpudding med bär och knapriga kakaonibs

Inlägget innehåller annonslänkar.

Chia protein pudding med bär och knapriga kakao nibs är ett av mina favorit snacks! Speciellt när tiden är knapp och man endast önskar att sticka in handen i kylskåpet och hämta ut något nyttigt, snabbt! Chiagröten förvarar jag i en glasburk och bären slänger jag på i farten, swish!

Tips: Gör en större vändning med chia proteinpudding (dubbla/tredubbla) mitt recept och förvara i kylskåpet i upp till 4-5 dagar.

CHIA PROTEINPUDDING 
1-2 person(er)

1,5 dl sockerfri mandelmjölk
2 dl sockerfri kokosmjölk
1/2 dl chiafrön
1 tsk äkta vaniljpulver
1-2 msk vegansk proteinpulver med vaniljsmak
1/2 tsk lucuma pulver (valfritt)

TOPPA MED 
Kakaonibs
Mullbär
Färska/frysta bär

GÖR SÅ HÄR
Häll i chiafröna i en större glasburk med mandel samt kokosmjölk och se till att chiafröna blir helt täckta med vätska. Rör om för att undvika klumpar och förvara sedan i kylskåpet i minimum 30-60 minuter. Ta ut så mycket som du önskar och toppa med mumsig topping!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliskaprodukter, gluten, raffinerat socker och soja.
Inlägget innehåller annonslänkar.

CHIA VANILLA SPIRULINA PUDDING

Chia frön är en ingrediens som aldrig saknas i mitt kök. Det är ett superfrö med många goda hälsofördelar, och det bästa är att det går riktigt snabbt att laga goda puddingar! Dem är proppade med näring, magvänliga och det perfekt tillskottet till alla aktiva! Rika på proteiner, kolhydrater, antioxidanter, samtliga essentiella aminosyror, omega-3 fettsyror och kostfibrer. Ett grymt mellanmål innan träning! 
spirulinachia
Är förresten helt förälskad i färgen på just den här chia puddingen, så vacker mint blå nyans! Jag tycker verkligen inte att man ska vara rädd för att använda dessa blågröna färskvattens alger som briljerar med sina enormt rika näringsinnehåll i varken smoothies eller puddingar. Så länge man mixar med lite andra goda ingredienser så slipper man den många gånger ovana smaken.

Spirulina kan också skryta med sitt rika innehåll av protein, klorofyll, fykocyaniner, omega 6 fettsyror och karotener. WHO (Världshälsoorganisationen) kallar också den blå-gröna algen för ett av jordens ”superfödoämnen”. Inte helt fel!

VANILLA SPIRULINA CHIA PUDDING 
1 person

3 msk chiafrön
ca. 4 dl kokosmjölk (eller nötmjölk)
1 tsk äkta vaniljpulver
1 tsk spirulina
1 msk vegansk proteinpulver med smak av vanilj

*Har man i vegansk proteinpulver som är smaksatt med t.ex vanilj, behövs ej någon extra sötning.

TOPPA MED
Äpple
Kakaonibs
Granola

GÖR SÅ HÄR
Mixa ihop alla ingredienserna i en glasburk och ställ in i kylskåpet med lock på, i några timmar. Se till att alla chia fröna blir täckta av vätska så att dem inte klumpar ihop sig på botten. Toppa med crunchy kakaonibs, äpple och valfri granola!

Tips – Dubbla gärna receptet när du lagar chiapudding och förvara i kylskåpet. På så sätt har du alltid ett supernyttigt mål mat till hands!
chiachokladchiapuddingchiaChia is an ingredient that is never missing from my kitchen. I often make quick puddings just by just mixing some vegan milk and different powders together. I love the fact that you can make delicious healthy puddings, in no time! These seeds are highly nourishing, and also packed with minerals and good quality plant protein. The perfect pre-workout snack for active people! Rich in proteins, carbohydrates, antioxidants, all essential amino acids, omega-3 fatty acids and dietary fibers. 

I’m love with the color of this particular chia pudding, so beautiful with the mint blue color! I really don’t think you should be afraid of using these blue-green freshwater algae in either smoothies or puddings. As long as it mixed well with other tasty ingredients you should be fine.
VANILLA SPIRULINA CHIA PUDDING
1 person

3 tablespoons chia seeds
approx. 4 dl coconut milk (or any nutmilk)
1 teaspoon pure vanilla powder
1 teaspoon of spirulina
1 tablespoon vegan protein powder with taste of vanilla

* If you have a vegan protein powder that is flavored with vanilla for example, no extra sweetening is needed.

ADD ON TOP
Apple
Cacao nibs
Granola

DO THIS
Mix together all ingredients in a jar and place in the fridge with the lid on, for a few hours. Make sure all the chia seeds are covered with liquid. stir well. Top with crunchy cacao nibs, apple and optional granola!

Tip – Double the recipe when making chia pudding and store in the refrigerator. In this way you’ll always have a super healthy meal prepared! 

RASPBERRY MORNING OATS

hallongröt
Hallongröt är mitt nya ha-begär! Det är så otroligt gott att mosa ner bär, addera vaniljportein och pimpa upp gröten med crunchy topping! Min energikälla innan träningen, vad åt ni till frukost idag?

HALLON GRÖT
1 person

1 dl glutenfri gröt 
ca. 3 dl vatten eller nötmjölk
1 dl tinade hallon
1 msk veganskt proteinpulver med smak av vanilj

TOPPA MED
Chiafrön
Nötter
Granatäpple
Mullbär
Hampafrön
1 tsk jordnöt/mandelssmör

GÖR SÅ HÄR
Koka upp havre och vatten. Ta av plattan och tillsätt proteinpulver och dina tinade hallon. Toppa och njut med en kopp grönt te!

FRI FRÅN
Mejeriprodukter, animaliska produkter, gluten, raffinerat socker och soja.


Raspberry Porridge is my new must-have! It’s so incredibly delicious to mash the berries, add vanilla protein powder and pimp up with crunchy topping! My energy source before training, what did you have for breakfast today?

RASPBERRY PORRIDGE
1 person

1 dl gluten-free porridge
ca. 3 dl water or nutmilk
1 dl raspberries
1 tablespoon vegan protein powder with a taste of vanilla

ADD ON TOP
Chia seeds
Nuts
Pomegranate
Mulberry
Hemp seeds
1 teaspoon of peanut / almond butter

DO THIS
Boil the oats with water. Remove from the plate and add protein powder and your raspberries. Garnish and enjoy with a cup of green tea!

FREE FROM
Dairy products, animal products, gluten, refined sugar and soy.

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind