Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

boost

Ge dig själv en positiv boost – skriv ner det du är tacksam för!

Jag vill att du ska börja med att sätta på din favoritlåt i bakgrunden och sedan använda dig av ditt bästa sätt att räkna upp allt det du är tacksam över. Det kanske är att skriva ner det på ett papper, eller endast sitta stilla för dig själv och räkna upp det du är glad för. Där tacksamhet finns, kan inte negativitet existera. Om du väljer att fylla ditt hjärta med allt det fina du är tacksam för, kommer du också att ge dig själv en riktigt positiv boost!
Ge ditt liv mer lyster genom att lära dig fokusera på allt det magiska som finns omkring dig! Att vara tacksam över det vackra du har i livet har enormt stor inverkan på din hälsa och inte minst ditt välmående. Du kan utan tvekan alltid hitta skäl till att vara tacksam, ibland kan det dock hända att man fastnar i negativa tankebanor där ens energi går till helt fel saker.

Livet kan ha sina krokiga vägar, men man kan välja att se det positiva i sina upplevelser. Man får aldrig låta sina svåra stunder begränsa, eller definiera en. Det viktigaste är hur man väljer att hantera situationerna som kommer och vad/var man väljer att lägga sin fokus på. Ni har formats av allt det bra och det svåra i era liv, den du är idag är ett fantastiskt resultat av just det! Det är verkligen något väldigt fint att vara tacksam över.

Börja med att skriva ner, eller räkna upp minst 10 saker som du är tacksamma för och upplev den härliga positiva kraften som kommer med tacksamheten.

Jag är tacksam för…..

♥ Min kropp, som ger mig möjligheten att röra på mig (hur fantastiskt är det!)

♥ Att jag kan dela kärlek med människor jag tycker om

♥ Att jag kan resa och uppleva så mycket

♥ Alla mina upp- och nedgångar i livet som har gjort mig till den jag är idag

♥ Till allt det vackra som livet har att erbjuda

♥ För internet, som öppnar upp en helt ny värld av möjligheter

♥ För alla frukostar som jag fullkomligt älskar

♥ För alla fantastiska möjligheter som finns där ute

♥ För att naturen som erbjuder sin kravlöshet och tar emot mig när jag behöver återhämtning

♥  För att jag har mat på bordet och tak över huvudet, inget som jag tar för givet

Vad är du tacksam över? Dela gärna med dig i kommentarsfältet!

 

BOOSTA DITT SJÄLVFÖRTROENDE PÅ GYMMET – DU FÅR MINA 5 BÄSTA TIPS!

Behöver du boosta ditt självförtroende på gymmet? Kika in tipsen nedan!

Följ ett upplägg: Om du är trött på att varje gång på gymmet behöva klura ut vad du ska göra är mitt första tips till dig att börja följa ett strukturerat program. Det skapar ett skönt flow, då du faktiskt vet vad du gör där. Med din dedikerade instats ger det dig resultaten du önskar och det känns garanterat bättre än att stå där och hänga i mobilen och inte veta vad nästa övning blir. Ta kontroll över din situation och ta med upplägget till gymmet, så att du vet vad du gör där.

Lär känna utrymmet: Om du är ny på gymmet kan det ta lite tid att lära känna utrymmet med maskiner, vikter men också att komma in i träningsprogrammet. Ta tiden du behöver, det är alltid en startsträcka innan man kommer in i något nytt. Gå gärna till receptionen och fråga om när det är som mest / minst folk, har man möjlighet att anpassa sina tider något kan det vara klokt att komma de stunder på dagen då det är minst folk. Just för att undvika köer. Men om det inte är tillfälle så kan man vara lite kreativ och skapa sig ett hörn där man kör sina övningar, utan att bli störd.

Viktigt: Är du osäker på en övning är det viktigt att du frågar den förhoppningsvis kunniga personalen. Oftast cirkulerar det Personliga Tränare på plats och då gäller det att rycka tag i någon och fråga. Gör hellre det än att fortsätta vara osäker. Vet att det kan vara lite jobbigt att fråga, men det kommer hjälpa dig i längden!

Våga ta plats: Du har lika mycket rätt att vara där som alla andra, no need to hide! Ta med dig själförtroendet som ditt bästa träningsplagg och bryt loss från gamla osäkerhets mönster. Om utrymmet eller utrystningen är upptagen, fråga om ni kan köra växelvis. Brukar absolut aldrig vara några som helst problem! Undvik dock att avbryta folk mitt i övningen, det brukar inte vara så uppskattat – haha!

Gå in i ditt träningsflow: Lämna allt annat i omklädningsrummet och låt tiden på gymmet vara din tid att där du fokuserar på dig. Stoppa in favoritmusiken i öronen och tillåt dig själv att bli ett med din kropp! Undvik att snegla på andra, kör din grej och njut av ditt träningsflow som du skapar!

Var stolt över din insats: Visst är det kul när andra ger oss en klapp på ryggen, men det är inget emot när vi själva ger oss själva cred för vår insats! Uppskatta dig själv och tillåt aldrig andras osäkerhet bli din verklighet! Din tid på gymmet kan hjälpa dig bygga starkare broar i din relation med dig själv. Att lära känna kroppen, att svettas och utmana sig själv i nya fysiska övningar kan göra under för det mentala.

Hoppas dessa tips kan vara din boost och inspiration till ett starkare självförtroende!

Happy training!


Need to boost your confidence at the gym? Check out my tips below!

Follow a program: My first tip for you is to follow a structured program, if you’re tired of not knowing what to do in the gym. It’s all about creating a nice flow. I guarantee that it feels better then to improvise whilst you’re there. Take control of your situation and bring your program to the gym, so you know what to do.

Get to know the gym area: If you are new to the gym, it may take some time to get to know the space with machines and weights, but also to get into the training program. Take the time you need, there’s always a ”start-up” period before coming into something new. Please go to the reception and ask when it’s the most / least people there. If you have the opportunity to adjust, it may be wise to go avoid the rush hours.

Important: If you’re unsure of an exercise, it is important that you ask the staff for help. Often there are Personal Trainers there to help you. Rather ask than continue to be uncertain. I know that it can be a little bit awkward to ask sometimes, but it will help you in the long run!

Dare to take place: You have just as much right to be there as anyone else, No need to hide! Take your confidence with you and wear it as your best workout outfit and break free from the old patterns. If space or machines are busy, ask if you could alternate. However, avoid interrupting people in the middle of the exercise, that’s not so appreciated – haha!

Create your workout flow: Leave everything else in the locker room and create space for yourself, focus on you. Put on your favorite music and allow yourself to become one with your body! Avoid looking or comparing with other, do your own thing and enjoy your workout flow that you create!

Be proud of your contribution: It’s always fun when others give us a pat on the back, but it’s nothing comparing to giving ourselves credit for our efforts! Appreciate yourself and never allow others uncertainty become your reality! Your time at the gym can help you build stronger bridges in your relationship with yourself. Getting to know your body to sweat and challenge yourself in new physical exercises can do wonders for your mental health.

Hope these tips can be your boost your self-confidence!

Happy training!

GE DINA FÖRSLAG TILL INNEHÅLLET PÅ BLOGGEN!

Har du förslag eller tankar på vad du vill se mer av i bloggen? Då får du mer än gärna lämna en kommentar i kommentarsfältet nedan – I’m all ears!
sassa
Hej på er fina ni! Vill passa på att ge er möjligheten att komma med förlag på vad ni vill se mer av i bloggen!

Det är ju ni som är mina fina bloggläsare och sjävklart har ni en viktig röst när det kommer till innehållet. Jag vill att bloggen ska vara en positiv boost med en massa inspiration inom träning, yoga, kost och inre välmående – en plats där ni kan ta del av mina verktyg till en bättre hälsa och samtidigt få härlig pepp under dagen!

Är enormt tacksam om ni vill berätta vad ni saknar och vad ni vill läsa om! Tvecka inte – vässa tangenterna och skriv!

Vill ni förresten ha mer ”djupa” inlägg, där jag berör viktiga saker? 


If you have any suggestions on what you would like so see more of in the blog, please leave a comment blow and let me know! I’m all ears! 

 

 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind