Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

blogg

NOMINERAD TILL BÄSTA HÄLSOBLOGG 2015

10581182_10152580363866217_1531322220_o 2
För inte så länge sen fick jag reda på att jag var nominerad till ”Bästa hälsobloggen” i Life Blog Awards 2015!

Känns fantastiskt kul att bli nominerad i en tävling där fokus är en balanserad syn på hälsa , det är precis det jag önskar att förmedla till er.

Jag skulle bli så otroligt glad om ni ville rösta på mig och min blogg. Röstningen pågår i 2 veckor och ni kan rösta hur många gånger ni vill!

Rösta på bästa hälsobloggen här (klick!).

Just recently I found out that I was nominated for ”The Best health blog” in the Life Blog Awards 2015!

I’m super grateful and exited to take part in this competition, where the focus is a balanced approach to health, which is exactly what I want to convey to you.

The voting period lasts for 2 weeks (you can vote as many times as you want!) and it would make me very happy if you would like to vote for my blog!

Vote for the best health blog here (click!).

NO GYM? NO PROBLEM!

DSC_1475 DSC_1480Hur kan du man träna effektivt utan ett gym? Det finns alltid möjligheter – det gäller bara att välja sin spot och sedan köra! Ofta kan det finnas utrustning ute som man kan använda sig av, alternativt kan man ta med sig hopprep eller andra enkla redskap. Vissa föredrar också att varva gymträningen med hemmaträning, vilket också funkar fint! Untitled
Ett exempel på utomhusträning kan se ut som följande!

Supersetta följande övingar
A1. Chin ups –  smalt pronerat grepp (ta hjälp av kompis/gummiband) // 10 reps x 4-6 sets
A2. Djupa knäböj  // 12 reps x 4-6 sets
B1. Dips (ta hjälp av kompis/gummiband) // 10 reps x 4-6 sets
B2. Gående utfall  //12 reps (sammanlagt 24 styck) x 4-6 sets
C1. Armhävning med brett grep // 12 reps x 4-6 sets
C2. Rumplyft med ett ben i luften // 10 reps på varje ben x 4-6 sets

D1. Hoppa hopprep i 45 sekunder  vila 15 sek och kör x 5 sets.
Har du inget hopprep kör du hoppande utfall eller explosiva intervaller.

Notera:  A1 och A2 paras ihop utan paus (4-6 sets). Innan du hoppar till B1 och B2 vilar du i 10 sekunder. Sedan kör du på i samma stil genom alla övningar och avslutar med 45 sekunder hopprep med 15 sekunder vila och x 5 sets. Har du inte styrka nog att köra chins och dips kan du be en vän att hjälpa dig eller använda gummiband!

Kör hårt och lycka till! 
DSC_1333 DSC_1631
Not a gym junkie? No worries! There are always ways to workout without a gym – you just have to choose your spot and then go for it! Often you can find different equipments outside, or you can bring a skipping rope or other simple tools with you. Your pick! 

Here’s an example of an outdoor exercise that you can try out!

A 1. Chin ups – pronated-grip (ask a friend to help you) // 10 reps x 4-6 sets
A2. Deep squat // 12 reps x 4-6 sets
B1. Dips (ask a friend to help you) // 10 reps x 4-6 sets
B2. Walking lunges // 12 reps on each leg x 4-6 sets
C1. Wide grip Push Up // 12 reps x 4-6 sets
C2. Single leg hip raise // 10 reps on each leg x 4-6 sets

D1. Skipping for 45 sec rest 15 sec and repeat x 5 sets.
If you don’t have a skipping rope, do jumping lunges or intervals. 

Note: A1 + A2 are done back to back without rest, after completed A2 you will rest for 10 seconds. Then repeat the super set for a total of 4-6 sets. When you are finished with all 4-6 sets on A1 + A2 you’ll have 10 sec rest and then move on to B1 + B2. Then you do the same with the rest of the sets. At D1 you will be skipping for 45 sec x 5 sets. If you can’t do the chins and dips you can ask a friend to assist you or use a assisted pull up rubber band! 

Happy Training!

NEW BEGINNING!

_DSC1479
Ny start och ett nytt spännande äventyr har precis startat – välkomna till min blogg!

Hoppas att ni ska känna er hemma och trivas här lika mycket som jag! För mig kändes Metro som ett självklart val i min önskan om att utveckla mitt varumärke och jag är riktigt taggad och ser med glädje fram emot att skapa magi här på ett av Sveriges största portaler!

Fokus ligger på en aktiv livsstil med smart träning, näringsrik mat som ger energi samt positivt tänkande. Min målsättning med bloggen är att ge mina läsare förutsättningarna till att själva hitta en balanserad och sund livsstil, genom att ta del utav mina verktyg och ritualer. För att sedan applicera det man önskar i sitt egna liv.

 

Fantastiskt kul att vara här och fortsätta dela den här resan med er, nu kör vi!

Från och med nu hittar ni mig på sassaasli.com 

Finally – welcome to my new blog!

I’m really exited and looking forward to create magic here at one of Swedens biggest blogging platforms! I’m more than ready to take my blog to the next step and Metro was an obvious choice for me! 

I will do my best to promote a healthy active lifestyle with lots of nutritious foods, smart functional training and a lot of positive thinking. My goal with this blog is to inspire you, by taking part out of my tools and rituals and then apply what you wish in your own life. 

Please feel free to leave a comment and tell me what you think about this news! I’m happy to have you here and if there is anything you want to know or if you have other questions, you will find my email in my presentation above. 

I’m so happy to be here and to share this journey with you all, let’s do this!

From now on you’ll find me on sassaasli.com and sassa.metromode.se

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind