Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSTIPS

PROMENERA DIG PIGG!


Härliga morgonpromenader!
 Finns det något bättre än tidiga morgnar?! Inte om du frågar mig! Det är kanske bland det absolut bästa jag vet – finns så lite som slår känslan av hur en ny dag föds, med allt vad det innebär.

Att ta sig ut på morgonen kan kanske låta lite väl tufft för vissa, men väl ute i magiska morgonluften och inte minst efter morgonpromenaden, tror jag även att den mest morgontrötta kanske kan konverteras till morgonmänniska haha! Vad tror ni? Kanske det inte riktigt fungerar så, men man kan ju önska! Alla får självklart starta och njuta av sina dagar hur dem önskar!

Jag tycker verkligen det är ett fantastiskt sätt att friska upp tankarna och återfå energi på! Sedan är det en aktivitet man kan göra när som helst och var som helst, perfekt ju!

Promenera dig pigg: Visste du att 5-10 minuter promenad kan hjälpa till att boosta ditt humör! Om du känner dig deppad, tung i huvudet eller energilös, snöra på dig skorna och ge dig ut en stund och andas in ny luft. Kan lova att det kommer få dig att känna dig mycket bättre på ett nafs!

Önskar er en härlig dag vänner!
Sx

Lovely morning walks! Is there anything better than early mornings?! Not if you ask me! It’s definitely among the absolute best things I know of doing! Getting out in the morning may be a bit tough for some, but well out in the morning air and not least after the morning walk, I want to believe that the least morning person can be converted into a morning person, haha! What do you think? Perhaps not, but it would be fun if it was that easy, right? Everyone should obviously enjoy their days how they wish!

It’s really a great way to refresh your thoughts and regain energy! It’s also an activity you can do anytime and anywhere!

Fun facts: Did you know that a 5-10 minutes walk can help boost your mood! If you feel dull, heavy in your head or have low energy, put on your shoes and spend some time outside. I can promise you that it will make you feel way better!

Wish you all a lovely day!
Sx

 

TIPS TILL TRÄNINGSPASSET – VANDRANDE PLANKAN

Jag vill tipsa er om en grym övning som man kan säga är en mix av planka och armhävning. När jag började praktisera yoga blev jag också duktigare på att använda plankpositionen i solhälsningen som en övning i resten av mina träningspass. En fin övning för att stärka core-muskler, armar och axlar! Vandrande plankan kan man göra på knäna eller på tårna för olika svårighetsgrader. Sedan kan man också variera den ännu mer, men till att början rekommenderar jag att starta på knäna eller tårna.

Startposition: Strata med att ställa dig i en armhävnings position. Dra naveln in mot ryggraden och behåll aktiveringen i coren genom hela övningen. Skapa även kontakt med rumpan och tillåt dina benmuskler att hålla dig starkt på plats. Händerna placerar du under axlarna med fingrarna spretade under dig. Axlarna smälter bort från dina öron.

Behåll kroppen så rak som du kan! Undvik att få svank eller börjar vagga med höfterna. Se dig själv gärna i spegeln för att justera där det behövs. 


Gå sedan kontrollerat ner på underarmen och möt upp med den andra armen samtidigt som du behåller höfterna på plats och undviker svank. Kroppen ska som sagt vara så rak som möjligt och du ska också känna att bröstmusklerna hjälper till. 
 
När du sedan har tagit dig ner till en låg planka kan du behålla den i 1-2 andetag innan du starkt med hjälp av din core, tar dig upp på händerna igen. OBS! Undvik att ”trycka upp” dig med händerna och falla framåt! Låt magen, rumpan och benen hjälpa dig upp.

Börja med att göra 10 stycken (5st/varje arm), på varannan arm. När du mästrar övningen med rätt teknik kan du öka antalet repetitioner!

 

Please use Google translate, here click!

RUNNERS EVENT MED RÖHNISCH I AMSTERDAM

Häromdagen stack jag iväg på ett Runners event med Röhnisch, i Amsterdam! Morgonen startade med grön juice, excentrisk träning och självklart löpning – tillsammans med ett riktigt härligt gäng tjejer! Löpträningen bestod av 100 m sprints, som vi körde i par. Sjukt utmanande men väldigt kul! Efteråt njöt vi av en god brunch samtidigt som vi snickesnackade runt borde och kikade in vårkollektionen.

Jag har jobbat med Röhnisch i några år nu och tycker det är så underbart med ett företag som vågar satsa på mönster och färger! Det sticker verkligen ut och man blir glad! Perfekt att piffa upp den svarta träningsgarderoben med!   The other day I went to Amsterdam to join the Runners event with Röhnisch! The morning started with green juice, eccentric training and running of course – together with a really great group of girls! We did 100 m sprints, in pairs. Challenging but great fun! Afterwards we enjoyed a delicious brunch while we got to know each other and had a look at the spring collection.

I have worked with Röhnisch for a few years now and i think it’s so wonderful that a company dares to go for patterns and colors! It really stands out and makes you happy! It’s the perfect way to brighten up the black training wardrobe!

Photo credit: @david.stegenga.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind