Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

TRÄNINGSTIPS

När man inte har någon träningsmotivation

Inlägget innehåller annonslänkar.

Motivation kan kännas vääääldigt långt borta ibland. Till och med för mig. Det vore helt omänskligt om man som ”träningsprofil” och ”hälsoinspiratör” ALLTID skulle vara motiverad och konstant het på träningsgröten.

Personligen har jag med åren utvecklat ett beteende kring att röra på mig. Det har blivit en del av mitt dagliga liv, men är jag alltid  lika motiverad och super peppad på att gå och träna? Känns det kul att (halva året) vakna till ett kolsvart mörker och bränna av ett pass 06.00 Svar nej. Känns det skönt efteråt? Alltid svar ja. 

Var inte så hård mot dig själv. Ibland kanske du behöver skippa träningen och gå på bio (göra något annat!) just för att du ska hitta tillbaka till glädjen, eller så kanske du bara accepterar att du just den dagen inte har någon motivation men ändå rör dig en kort stund, eller så ringer du din träningskompis/partner för extra pepp, eller så köper du nya träningskläder eller vad som du än behöver.

Viktigaste är att du är snäll mot dig själv. Accepterande. Allt blir så mycket bättre och mer hållbart då.

Träningstopp här, Träningsbyxor här – annonslänk

Tyck till om bloggens innehåll!

Jag hade varit väldigt tacksam om du ville dela med mig vad vill du läsa och se mer av i bloggen och i mina sociala medier?♥

Jag är så nyfiken på att veta vad just du vill se mer av och vilka ämnen du önskar att jag tar upp framöver! Bloggen är ju en plats för er och därför tycker jag det är super viktigt att lyssna in era önskemål.

Mina frågor till er är;

– Önskerubriker som ni vill ha med?

Något som ni absolut vill se mer av i 2018?

– Vill ni ha en blandning av ”professionella” bilder och ”vanliga” mobilbilder? 

– Eller något som jag kan bli bättre på?

– Kanske något ni vill ha mindre/mer av?

– Något speciellt fokus ni önskar att jag ska ha på Instagram? 

Alla era tankar är välkomna i kommentarsfältet och jag ser fram emot att skapa en plattform där vi tillsammans kan trivas och skapa magi! Jag vässar mina öron, så får ni mer än gärna lämna en kommentar! Kram, Sassa

Effektivt helkroppspass med kettlebell

Inlägget innehåller annonslänkar. 

Linne
Röhnisch här, (annonslänk). Träningsbyxor Röhnisch här, (annonslänk).

Här har ni ett pass som jag gärna kör när jag vill mixa upp mina upplägg. Ett effektivt sätt att svettas mycket på är att använda sig av helkroppsövningar, det kopplar in flera muskler i taget. Kör gärna passet och fråga gärna om det är något ni undrar över!

Helkroppspass med kettlebell
Anpassa vikterna efter dig.

Börja med att värma upp med dynamisk stretch och foam rolling. Kör även gärna ett uppvärminingsset.

A1 Kettlebett Deadlift – 15 reps (2 x 16 kg with two bells)

A2 Kettlebell Alternating plank row – 15 reps / 8 kg

A3 Kettlebell Goblet squat – 15 reps / 16 kg

A4 Kettlebell Single-Arm Kettlebell Snatch – 12 reps (on each side)

A5 Kettlebell Swing – 15 kg / 20 kg

A6 Kettlebell soccer step ups (lägg ner vikten med hantaget neråt, jobba fort med fötterna på vikten och använd armarna för att få högre fart. Kör i en minut! 

Alla övningar utförs rätt efter varandra. Efter sista övningen (A6) vilar du i 60 sekunder. Repetera cirkeln 5-6 gånger. 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Sassa Asli
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind