Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Lär dig stressa av med mina 3 tips!

Det är så vanligt att i dagens samhälle känna sig stressad och leva med känslan av att man inte har tillräckligt med tid för att få allt gjort. Jag tror vi alla kan uppleva ”kampen” med tiden, eller vad säger ni?

Stressen blir också tyvärr en ond spiral som tröttar ut både kroppen och knoppen. Man får sämre fokus, blir mindre effektiv och så vidare.

”Calm is a super power”. Att lära sig att varva ner, få en bättre relation till sin andning och lära sig slappna av på riktigt är en superkraft som alla kan lära sig! Ju snabbare allt går i vår omgivning och inom oss, desto viktigare blir det att prioritera återhämtning.

Men vet ni. Man ska inte behöva åka på semester till en öde ö för att kunna stressa av. Det finns alla möjligheter för dig att göra det i ditt liv, där du är, med det du har. Det är så viktigt att lära sig lyssna till varningssignalerna, långvarig stress sliter verkligen på kroppen. Därför är det värdefullt att lära sig förebygga och utveckla metoder i sitt egna liv som är hållbara för en själv.

5 djupa andetag, varje timme

Ställ din timer så att den ger dig en påminnelse var 30:e minut, under hela dagen. Varje gång timern går på, tar du fem djupa andetag. Under dessa 5 andetag gör du inget annat än fokuserar på dina andetag. Det kanske inte är en timmes meditation, men det kan vara ett verktyg som du kan använda dig av för att bli bättre på att uppmärksamma viktigheten av att landa i nuet och återställa rytmen, så att du inte blir utmattad.

Skapa meningsfulla ritualer

Har du någon gång stannat upp och verkligen reflekterat över dina handlingar, saker som du gör dagligen och hur dem påverkar dig? Har du några meningsfulla ritualer i ditt liv? Du kanske har en eller flera saker som du gärna gör, eller så kanske du inte har tänkt över dina dagliga handlingar. Tänk ut en sak som du kan göra, varje morgon eller kväll. En handling i självkärlek som du kan upprepa. Det behöver inte vara en stor grej, utan hellre en mindre sak som känns överkomlig. Ex. Dricka varmt citronvatten på morgonen innan frukost.

Lär dig konsten att inte göra någonting

Att inte göra något alls, kan låta hur enkelt som helst. Men jag kan lova dig att det är en konst. Men jag vill inspirera dig till att inte göra något alls under 10 minuter. Inte prata, inte lyssna på något, inte titta på något, utan bara sitta stilla med dig själv. Bara vara. Testa och se om det kan vara något för dig.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Sassa Aslis webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Home
    Andrea Brodin
    Hälsa
    Foodjunkie
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Fannie Redman
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Hälsa
    Sassa Asli
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Mathilda Weihager
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Man
    Niklas Berglind