Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

6 HETA HÄLSOTRENDER I DET NYA ÅRET

Nedan har jag listat vad jag tror kommer bli de absolut största hälsotrenderna i 2018! 

Vi har ett spännande år framför oss, speciellt med tanke på vego-trenden, som är en av mina favoriter!

1. Mera grönt! Jag tror att människor kommer att göra fler och fler aktiva val för miljön och hälsan genom att välja grön mat. Och vad menar jag med grön man? Jo, mer vegetar- sam veganmat! Trots att statistiken visar på att köttkonsumtionen går rakt i taket, tror jag att den största mattrenden i 2018 definitivt kommer vara att välja fler gröna alternativ!

2. Psykisk hälsa och meditation! Två otroligt viktiga ämnen som jag hoppas och tror kommer få fler strålkastare på sig under det nya året. Ju mer vi vågar prata om psykisk ohälsa desto mindre tabubelagt blir ämnet. Det är så positivt att se en utveckling där människor börjar förstå vikten av god mental hälsa, att det inte räcker med att pumpa muskler på gymmet men också viktigheten av att ta hand om sig själv från inifrån. Sedan tror jag att meditation kommer bli ett allt mer vanligare verktyg som man har med sig i väskan och inte längre en flummig handling som hippies gör. Vikten av återhämta sig från stress har aldrig varit så viktigt. Tummen upp för den här trenden!

3. Fermenterad mat och probiotika! Surkål, kimchi och probiotika-tillskott gör entre på riktigt! Tror vi kommer få lära oss mycket mer hur vi boostar magen för bättre hälsa I 2018. Jag kommer definitivt dela med mig av mina absolut bästa tips kring hur vi kan ta hand om magen på bästa sätt! Då jag vet att det är väldigt många som har problem med just magen och något som jag själv styrde med i många herrans år.

4. Växtbaserade produkter! En gång i tiden var plant baserade produkter ”endast” till för veganer, nu har det dock skett så mycket utveckling av köttersättningsprodukter, som exempelvis vego hamburgare, en himla massa alternativ för komjölk, yoghurt m.m. Produkter som till och mer får de största köttätarna att bli entusiastiska, på grund av (smaken inte minst!) men också hälso, miljö och djurvälfärdsfrågorna. Man behöver inte längre vara radikal aktivist för att välja vego, det blir mer och mer ”accepterat” att mat utan kött.

5. Mer yoga till folket! För bara några år sedan hittade jag min perfect match med yogan. Ett komplement till styrketräningen som jag kände passade som handen i handsken. Sedan dess har yoga totalt exploderat och har hittat hem till så många! I 2018 tror jag starkt att yogan kommer fortsätta växa och bli ännu mer populär! En härlig utveckling!

6. HIIT håller i sig! Japp, jag tror att högintensiv träning kommer fortsätta toppa listorna över träningstrender i 2018. Minns hur jag på H&M:s event i 2014 berättade om hur tredigt det var med Hiit och det har verkligen hängt med genom åren! Sedan håller nog långdistansträning i sig och också löpning i alla former!

Hoppas ni gillade min lista! Även om jag har spått i min egna träningssko, tror jag att vi kommer få se mycket mer av punkterna ovan och jag ser verkligen fram emot att guida, inspirera och motivera er i in i ett nytt hälsoår!!

10 BRA TIPS TILL GODA SMOOTHIES

1. Använd dig av så färska och mogna ingredienser som möjligt. Ruttna frukter och grönsaker som har börjat sjunga på sin sista visa smakar ofta inte bättre i en smoothie.

2. Försök att använda dig av frukter och grönsaker efter säsong och helst lokalt (ekologiskt) odlade. Det ger ofta bättre smak, man slipper de väldigt skadliga gifterna och man hjälper till att stödja bonden som väljer att odla ekologiskt!

3. Tänk på att inte skära upp frukter och grönsaker för lång tid i förväg, då börjar de att torka/ruttna och blir mindre saftiga. En del vitaminer förstörs snabbt när de utsätts för luft/syre, så undvik att göra din smoothie samtidigt som du gör en massa annat.

4. Smoothies smakar oftast som bäst när de serveras kalla, tycker jag. Om du inte vill mixa i is eller frysta ingredienser, kan du istället ställa in glaset i kylskåpet och det samma gäller med vattnet, mandelmjölken och kokosvattnet. Ta ut det det du ska använda från kylskåpet när du ska göra smoothien, så att det inte står ute för länge. Med det är en smaksak! 

5. När du ska tillsätta starka kryddor som t.ex. ingefära eller chili, är det alltid bättre att ta för lite än för mycket. Blanda i halva den angivna mängden, smaka och tillsätt sedan mer vid behov.

6. Stoppa blundern och ta smakprover med din sked och se vad du kan tillsätta mer av under tiden som du gör din smoothie.

7. För att få smoothin jämt blandad kan du skära ingredienserna innan, till jämnstora bitar. De behöver inte vara fintärnade, men tillräckligt så att det inte fastnar i mixern. Det här gäller om du inte har en blender med stark motor.

8. Om du vill ha extra sötma i smoothien kan du använda dig av t.ex. lite dadlar, lucuma pulver eller söta frukter som banan. Undvik gärna vitt socker.

9. Använd dig av kokosvatten, mandelmjölk, hampamjölk, sesammjölk, rismjölk, chiamjölk för att prova något nytt.

10. Var inte rädd för att experimentera. Prova dig fram med olika bär och frukter. Det är alltid kul att testa sina smaklökar och prova något nytt! Njut av smootihes i alla färger och smaker!

Håll koll i Kategorin ”smoothies”, för smarriga smoothierecept!

Bloggbilder

Hej mina vänner! Hoppas ni har det alldeles underbart såhär i mellandagarna! Jag ville bara kika in och säga att bloggen fortfarande är under uppbyggnad och att det just nu bland annat saknas en hel del bilder från mina tidigare inlägg. Jag gör allt för att lösa det så att bilderna kommer tillbaka, då sådant tyvärr kan hända när man byter bloggplattform som jag gjorde. Håll till godo fina ni så löser det sig helt säkert inom kort! Kramar, Sassa

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind