Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

MIN VERSION AV NYÅRSLÖFTEN!

Nu vänner kliver vi snart in i det nya året! Hur tycker ni det känns – spännande, överväldigande, jobbigt eller kanske ni inte lägger så mycket vikt i denna övergången från 2017 till 2018?

Överallt kan vi i alla fall se rubriker om nyårslöften, vilket kanske kan upplevas stressande för många. Min mamma sa en väldigt fin sak igår, nämligen att inte hänga upp sig för mycket kring hela ”nyårslöftes-tankegången”, utan hellre se möjligheterna i alla dagarna av året. Personligen tyckte jag det lät väldigt klokt och jag själv skulle inte kunna tänka mig att skriva ner sådana löften.

Jag skulle hellre vilja inspirera er till att stressfritt reflektera över era intentioner inför det nya året och kanske tänka på hur ni bättre skulle kunna ta hand om er själva inifrån och ut med fokus på det egna välbefinnandet, fler hållbara rutiner, balans, hälsosamma relationer och andra viktiga saker.

Ytliga framgångar kan vara fantastiska, det tycker till och med jag! Men jag tror vi kliver in i en ny tid där vi kanske vågar värdesätta hälsan, nuet, våra kära och de små sakerna ännu mer! Så istället för att ni sätter mål som egentligen får er att må dåligt vid tanken av att sätta igång, skriv istället ner intentionerna, drömmarna och målen som ger er fjärilar i magen, som får era mungipor att röra sig uppåt. Men viktigast av allt. Som ger er den där sjukt bra känslan i hela kroppen.

Ska vi ta hand på att 2018 är året vi gör mer av det som gör oss lyckliga, där vi är sanna/snälla mot oss själva, testar oss fram och vågar tro på vår förmåga skapa det vi önskar.  Jag säger JA, nu kör vi!  

Önskar er ett magiskt nytt år och ny dag! 

VECKANS BÄSTA

VECKANS BÄSTA:
Vila. Jag trodde inte jag var så trött som jag faktiskt var. Dagarna har gått i ett lugnt tempo och jag har verkligen tagit det super chill med filmer och myspromenader. Det har varit superskönt att bara vara (välbehövligt!) – för en rastlös person som jag!

VECKANS SÄMSTA:
Att säga hej då till killen som körde tillbaka till Norge och till min bästa bror som flög tillbaka till London. Det är verkligen aldrig lätt att skiljas åt, hur många gånger man än har gjort det. Men, jag är otroligt tacksam för dagarna vi hade tillsammans!

VECKANS TRÄNING:
Den här veckan har jag inte kört någon styrketräning alls. Däremot har jag praktiserat yoga, rörlighet och tagit en himla massa sköna promenader i skogen. Vet hur bra det är för kroppen att då och då vila från den hårdare träning. Däremot kan jag knappt vänta med att komma igång med rutinerna igen!!

VECKANS FILM:
Jag har betat av så många filmer under jul- och mellandagarna! Vilket är ovanligt då jag aldrig ser på varken TV, filmer eller serier. Mina favoriter har varit Harry Potter filmerna, tröttnar aldrig!

VECKANS MAT: 
Trots att jag åt ett grönt julbord med en massa goda, nyttiga rätter – slog min mage bakut. Tror den blev lite förvirrad av att äta av allt på samma gång + mängden haha! Den här veckan har jag sakta gått tillbaka till mina vanliga matrutiner som jag mår bäst av, med fokus på lite extra gröna shots, citronvatten och örtte.

VECKANS INSPIRATION:
Min bror. Det är så sjukt kul att se hur min 5 år yngre bror har växt och blivit den han är idag, för en 10 poängare! Så otroligt fin människa och så inspirerande på så många plan. Han är idag den yngsta och genom tiderna absolut bästa säljaren på Norwegian. Det är galet men så häftigt! Så om ni flyger med Norwegian och läser inflight tidningen, är det bland annat hans annonser ni ser!

Kram till er! Sx

Är din träning ångestladdad? Mina bästa tips till hur du kan tänka!

Min egentid och min träning är en otroligt viktig del av mitt välbefinnande. Vilka utmaningar jag än går igenom i livet ser jag alltid till att ta vara på min tid med mig själv och samtidigt vara aktiv på olika sätt. Ibland går man igenom tuffa perioder, som kan göra att man bortprioriterat träningen. Eller så kan vintermånaderna kännas extra omotiverade. Ibland tror jag det är väldigt viktigt att ge sig själv tillåtelsen att verkligen vila. Att ta det lite lugnare, men kanske inte sluta helt. Att man hellre fokuserar på lugnare övningar, lite yoga (meditation) och generell vardagsmotion. När jag känner att jag har en dipp, känner jag efter. Vid behov tar jag extra vila, annars slutar jag aldrig helt med att röra på mig, jag VET hur bra det får mig att må.

Vi är gjorda för att röra på oss och när vi får igång cirkulationen, kommer också må-bra hormonerna på köpet!

Tyvärr har många en ångestladdad känsla tillkopplad till sin träning, vilket gör att uteblivna pass kanske skapar ännu mer stress samt inre oro. Vid dessa tillfällen kan det vara bra att kliva av tåget ett tag för att skapa nya associationer, sänka ribban och kanske jobba extra med sig själv. Yoga och andningsövningar hörrni, ett fantastiskt kravlöst verktyg som jag hoppas kunna inspirera er till att använda. Livet går ju i olika faser och vi måste kunna tillåta oss själva att följa med the ”flow of life”, även när det går neråt.

Vet man med sig att man har en ångestladdad relation till träning, är det viktigt att skaffa sig hållbara verktyg till att hantera det på bästa sätt. En enkel sak kan vara att gå tillbaka till andningen och grunda riktigt ordentligt. Vid ångest kan man ha en tendens att ”separera” sig själv från sin kropp. Vid sådana tillfällen kan andningen föra en tillbaka till nuet.

Det handlar om att ha en helhetssyn och inte vara så insnöad på att träningen alltid ska se ut som den har gjort. Ibland kan det innebära fler promenader i naturen och mer tid på yogamatt, andra stunder kan det innebära grymma pass på gymmet. Ett tips är att alltid låta träningen vara något som får dig att må bra och verkligen se upp när din träning blir ångestladdad. 

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind