Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Happy Friday!


Hej vänner och glad fredag! Hoppas solen lyser på er där ni befinner er, själv njuter jag av regnet som smattrar mot fönsterrutorna! Hur underbart är det inte att sommaren äntligen är här, känns som att kroppen har vaknat till liv igen! Efter benpasset idag greppade jag tag i jobbhögen, jag är just nu inne i en väldigt tänkar/planerar period. Mycket som cirkulerar i huvudet, en del förändringar som kommer ske privat och många tankar och inte minst drömmar som jag vill förverkliga. Men allt tar sin tid och allt har sin tid.

Ibland är det viktigt att påminna sig själv om en väldigt viktigt sak, vilket är…..

”Don’t compare your beginning to someone else’s middle”

I önskan om att komma långt, eller nå och förverkliga sina drömmar är det lätt hänt att börja jämföra sig med andra som redan har ”kommit dit”. Även om det är fantasitskt bra att ha en hare (en farthållare och motiverare) så är det enormt viktigt att fokus inte hamnar för mycket på andra. Bara genom att kort blicka tillbaka kan man snabbt se hur långt man själv har kommit. Man får inte glömma bort att klappa sig själv på axeln och uppmärksamma det man har fått till så långt. Dagens note: Fokusera mer på att trampa upp din stig och flacka inte blicken för mycket åt sidorna!

Men hörrni på tal om en annan sak, hittar ni Lily & Hanna’s Rawfood Ice Cream så haffa en Chocolate Love Energy! Gott är bara förnamnet. Ett alternativ för oss som inte äter/tål mjölkprodukter och som älskar glass! Håll också utkik i bloggen för ett glassrecept väntar runt hörnet…

VEGANSKA CHIA BOVETE PROTEINPANNKAKOR!


Jag kan inte med ord beskriva hur magiskt goda dessa pannkakor är, ni måste helt enkelt testa själva! Perfekta träningsmaten som du kan äta till frukost, mellis, lunch eller middag, du bestämmer!

Rätten är fri från: Gluten, komjölk, raffinerat socker och soja.
Ingredienser:

1 stor ekologisk banan
2-3 dl vatten eller valfri nötmjölk
1 dl bovetemjöl
1/2 dl ärtprotein
1/2 dl mandelmjöl
3-4 msk chiafrön
1 tsk äkta vaniljpulver
1 krm kanel

Tips: Tänk på att olika frö/nötmjölsorter drar åt sig olika mycket vätska. Här får du anpassa mängden vätska så att degen inte blir för flytande och inte för kladdig.

Som topping hade jag kokosgrädde som jag vispade med blåbär, mums!

Gör så här:
Allt mixas först och steks på mellanhög värme i kokosolja. Om ni vill kan ni också byta ut bananen mot två ekologiska äggvitor. Ät och njut!

FIGHTERS CONSEPT OCH DAGENS RUMPPASS!


För några veckor sen började jag gå på Pablo Garzas (UFC) boxning- och Fighters Consept klasser här i Oslo. Jag kände att jag ville kombinera styrketräningen med något annat och då dök möjligheten upp för att gå på hans klasser! Har ju tidigare kört thaiboxning och någonstans på vägen hade jag glömt hur fantastiskt kul det var att boxas! Vilken träning! Har ni testat tjejer?

Idag stod det Fighters Consept och butt workout på mitt träningsschema. Jag tränade på förmiddagen och jag är fortfarande helt slutkörd, men det är helt galet vilka pass han kör. Svetten rinner och hjärtat pumpar till max – I love it!!

Fighters Consept är cirkelträning med fokus på övningar som man gör i syfte att förbättras i sin boxning. Mycket explosivitet! Vi körde ca. 8-10 övningar, 45 sekunder på och 45 sekunder vila. Alla kröp sedan ut…..

Dagens rumpövningar

Hip thrust, 12 reps, 40 kg

Squat (ass to grass), 12 reps, 40 kg

Bench step Up/hög bänk, 12 reps (på varje ben), 10 kg hantel i varje hand

Gör övningarna efter varandra utan paus, sen tar du 45 sekunder paus efter den 3:e innan du kör igen (4 varv). Gå sedan vidare och kör följande 3 övningar efter samma princip….Glöm inte att aktivera och fokusera på rumpan i alla övningar!

Good morning, 12 reps, 40 kg

Stiff leg deadlift, med fötterna tätt ihop, 12 reps, 40 kg

Kettlebell sumo deadlift, 12 reps, 20 kg

Butt Blaster fick avsluta hela kalaset, jag längtar till träningsvärken imorgon!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt