Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Bli av med dina magbesvär -börja se helheten


Känner du dig uppblåst, orkeslö, dålig i magen och dagligt trött? IBS (Irritable bowel syndrome) är kanske en av dem vanligaste diagnoserna som läkarna väljer att lägga fram när man beskriver sina besvär. Jag fick beskedet för många år sedan efter tiotal läkarbesök samt diverse undersökningar där bland gastroskopi (hur onödigt?). Läkarna kunde inte hitta något fel och jag ville bara ha hjälp för att bli av med mina besvär. Tyvärr började dem skriva ut en massa mediciner som istället för att hjälpa endast belastade mina organ ännu mer. Det var först när jag själv tog tag i min hälsa som min ”IBS” försvann.

Varför får man denna diagnos och kan det verkligen vara så enkelt att bli av med den?

Vissa människor, eller dem flesta vill gärna ha en bekräftlese på att det är en sjukdom och sedan få mediciner för att bli av med besväret. Det är så vi blir upplärda att hanskas med vår hälsa i dagens samhälle. Besvär = gå till sjukhuset = få diagnos = medicinering. Därför väljer många att gå den vägen istället för att ta tag i det själva. Om min dietist som jag blev vidareskickad till (på sjukhuset) hade rekommenderat den kosten jag äter idag, hade jag blivit av med mina besvär för många många år sedan. Men istället tyckte hon jag skulle fortsätta äta gluten, komjölk och socker.

Efte att ha jobbat en hel del med hälsa började jag se en tydlig trend bland just kvinnor och denna ”diagnos”. Men varför? Det var nu jag gjorde något som läkarna inte gjorde, att se helheten.

Kroppen är en fantastisk maskin, men med för mycket påfrestningar av olika dess slag säger den ifrån. Signaler som magbesvär, infektioner, trötthet visar på varningssignaler att något inte stämmer. Så varför just kvinnor? Med min personlig erfarenhet kring detta, samt min observation efter många år var det helt omjöligt att inte lägga märke till ”duktighetssyndromet” bland kvinnor, alla dessa höga krav på oss själv, den inre stressen, viljan och inte minst önskan att vara vältränade, snygga, bra, framgångsrika, på jobbet, i skolan, hemma som partner/mamma osv.
Känner du igen dig?

Att höga krav och inre stress tillsammans med en dålig kost skulle slå ut negativt på magen var det ingen som sa:) But there you go!

Dålig maghälsa ger dåligt näringsupptag som i sin tur ger trötthet, orkeslöshet osv. Men för att börja göra riktiga och inte minst hållbara förändringar samt gå till botten med besvären behövs en insats att börja se inåt och på hur man egentligen mår för att börja justera. Kosten är A och O, men det är också viktigt att förstå vad stressen beror på. Det handlar om att lära sig LYSSNA på kroppen, att lyssna på signarlerna och ta dem på allvar. 

Att detoxa sinnet är lika viktigt som att detoxa kroppen.

För mycket press och stress gör kroppen sur, därför är det viktigt med en ren kost som inte ”kloggar” igen, stjäl energi och gör oss sjuka. Att äta en ren kost har aldrig varit så viktigt som det är idag och med mer kunskap skulle fler få glada gubbar i magen:)

3 morgontips till glada magar.
1. Gå upp minst 30 minuter tidigare och ta dig god tid till att vakna och få liv i kroppen. Du kan yoga, gå en promenad i friska luften, eller bara sitta i din stillhet och njuta.
2. Introducera varmt citronvatten, alger och gröna juicer till dina tidga mornar. Dessa rensar/ lugnar tarmarna samt ger en riktig kick-start!
3. Boosta dig själv med peppande affrimationer, istället för att börja tänka på allt som ett stort hinder! Att starta dagen med ”I see endless opportunities before me” ger dig inte bara en positiv start det ger dig också kraft att se dagen med nya glasögon.

Ta hand om magen och ta hand om dig. Du är den viktigaste personen i ditt liv och när du mår bra så kan du sprida din glädje till andra. Men allt startar med. Dig.

Kärlek, Sassa

THE GREENYLICIOUS SUPER SMOOTHIE



Är du lite rädd för gröna smoothies på grund av den ”gröna” smaken, men samtidigt nyfiken på om det faktiskt kan vara gott? Mitt tips till dig är att blanda grönt och alger med frukt – helt plötsligt har du en alldeles underbar grön smoothie som både är renande och balansernade. Om du har i mango och ananas kan det aldrig bli fel, testa så får du se!

Om du önskar att göra den här smoothien mer vattnig, tar du bara i mer vätska. Vill du däremot äta den med en sked i en skål tillsammans med en massa god topping, då minskar du på mängden vätska. Som i det här fallet är kokosvatten, fungerar också det lika bra med mandelmjölk.

GREENYLICIOUS SUPER SMOOTHIE
Ingredienser:

2 dl kokosvatten
en stor näve spenat
1 tsk spirulina
1 msk hampafrön
1 dl mango
1 mogen banan
1 msk hampaprotein (går att utesluta)

Toppa med
Gojibär
Mangobitar
Bipollen

Gör så här:

Mixa till en slät smoothie och njut!

NICE LIFE CAFÈ – EN PÄRLA DU MÅSTE BESÖKA!



Hon är en mästare i köket, sprider värme och glädje till sina gäster, är kreativ ändå ut i fingertopparna, lagar den godaste nyttigaste maten du kan hitta på rivieran och annordnar magiska workshops! Är du i Nice får du helt enkelt inte missa denna pärla!


Sophies hund, Baloo får alla att känna sig välkomna!

Vet att ni är många som gärna semestrar i Nice och har ni vägarna förbi denna vackra stad med bländande turkost vatten tycker jag ni ska kika in på min kära väns vegetariska café vi hamnen och äta mat lagad med kärlek! Raw food tårtorna är to die for och inte minst hennes färskbakade bröd, tycker bilderna säger allt!

Själv packar jag resväskan och drar ner i Juni, wooohoo! Just nu är hon också i samarbete med yogaläraren Nita som bland annat håller i SUP & Acroyoga missa inte det! För mer information om workshops och inte minst daglig inspiration hittar ni på The Nice life concept! Gå gärna in och gilla sidan:)

Du hittar cafét på:
15 boulevard Lech Walesa
06300 Nice, France

Öppettiderna uppdateras på facebooksidan varje dag!

Love, Sassa

Alla bilder tillhör Nice Life

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt