Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

DAGENS TRÄNING


Snart är det dags hörrni – 2 månader kvar tills vi alla står där vi startlinjen! Pirrigt värre och även om löpning inte är min starka sida så ser jag fram emot att utmana mig själv och samtidigt uppleva peppen från alla tjejer/kvinnor som ska springa. Jag tror det kommer bli en riktig vårfest!

Det finns oändlig många variationer på hur man kan lägga upp sina löppass samt intervallpass (det bästa är att variera mellan dessa två för att uppnå bästa effekt). Upplägget för intervallerna kan styras av tid eller distans och man kan ha aktiv vila, eller stillastående (oftast på löpband). Mitt tips är dock att jogga lätt vid längre intervaller samt köra på stillastående vid korta explosiva intervaller (hoppa av bandet), men viktigast av allt är att få ner pulsen för att sedan ge järnet igen!

Just nu jobbar jag med en del mängdträning och försöker få in vanan att springa. Viktigt att kroppen vänjer sig till den nya träningen! Samtidigt är jag väldigt noga med att stretcha och få igång cirkulationen i benen innan löpningen.

Dagens svettiga historia!

A1 Uppvärmning 5 minuter (går alltid i snabb takt först) – hastighet 11.00

A2 Långa intervaller ca. 45-50 minuter – hastighet 13 – 14.00

A3. Varvar ner Hastighet 10.00 och neråt. Avslutar med att gå

Resultatet av fotograferingen som jag gjorde ovan (för JayBird) får ni se i nästa nummer av Women’s Health som kommer ut i butik i mars! 😉

SMARTA DETOXKNEP SOM GER DIG MER ENERGI!





Så här ser nästan alla mina mornar ut. På förmiddagen matar jag kroppen med gröna läkande juicer, riktigt gott och uppiggande! Många säger att kroppen själv detoxar, vilket självklart stämmer – MEN med tanke på den extrema ökningen av människorskapande kemikalier så har man idag utvecklat en mycket större grad inflammationer (försurade kroppar) som i sin tur har lett till dagens många moderna sjukdommar. Många vill inte ta detta här på allvar och vissa vill hellre spendera livet med att poppa mediciner, klaga på sjukvården och leva liv i smärta vilket är helt ok – men för dem som vill ta ansvar för sina egna liv och hjälpa kroppen detoxa så finns det så många enkla knep man kan använda sig av dagligen:)

Är du sugen på att komma igång och uppleva fördelarna med att kraftigt minska dina sjukdagar, öka energin i vardagen och få mer lyster inifrån och ut? Läs mina 5 knep nedan…

1. Drick varmt citronvatten på morgonen.
Kickstarta din dag med att dricka ett stort glas varmt eller ljummet vatten med en halv (pressad) citron i. Rensar dina tarmar, lugnar magen och gör kroppen mer basisk.

2. Gör dig en grön skön juice.
Drick en grön läkande juice på tom mage, på så sätt går näringsämnena direkt ut i blodet. Du kvicknar till och energin sprudlar:) Fyll glaset med vetegräs, broccoligroddar, grönkål, citron, ingefära, gurka m.m.


3. Svettas ut slagg.
Här gör du av med en hel del gifter. Öka cirkulationen i kroppen genom att röra på kroppen, träna, basta, yoga (bikramyoga). Aktivera kroppen och låt den hjälpa till att göra av med salggprodukter.

4. Köp rena ekologiska hudprodukter.
Det här är så sjukt viktigt tjejer. Ni kan dricka många gröna juicer, men om ni fortsätter smörja på cancerframkallande och farliga kemiska/synteiska kroppsprodukter och smink så gör ni er själva en otjänst. Huden är kroppens största organ och det som man tar på huden går också IN i huden. Huden äter, så allt smink från dior och alla ”fina” märken är rent ut sagt skadliga för oss. Det finns så många fantastiska (ekologiska) och rena produkter på marknaden nu så det är bara att välja och vraka 🙂

5. Torrborsta kroppen.
Köp en mjuk kroppsborste och borsta kroppen dagligen (flera gånger i veckan). Borsta i cirkulerande rörelser i mot hjärtat. Detta hjälper kroppen med att få ut gifter samtidgt som det aktiverar lymfsystemet.

Go detox!

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt