Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

JAG OCH MIN KETTLEBELL

DSC_0250

Då var det dags att kliva upp 04.30 igen och sticka iväg på kettlebellutbildningen (3:vecken!). Är så otroligt tacksam för att vi bara är två personer som får privat upplärning av en helt fantastisk lärare. Han undervisar också i 3D Physical Therapy & Sports Training, vilket är SJUKT intressant. Det här med att knäna inte får gå över tårna, eller att man måste stå helt parallellt med fötterna vid knäböj – är inte så viktigt som folk får det att låta som. I träning gäller det också att tänka och göra lite utanför boxen, stannar man innanför (och är för strikt) så kommer man aldrig använda sig av kroppen så som vi är skapade att röra på oss.

Älskar att lära mig mer och att utvecklas inom det jag gör! Så enormt viktigt att vara uppdaterad i det här yrket och att alltid fortsätta lära. Senare idag kommer också ett inlägg om olika typer av grepp (hur man kan greppa stången) och förklaringar kring dessa! Ha det bra så länge! Xx, Sassa

VITAMINBOOSTA DIN KROPP MED C-VITAMINSMOOTHIE!

DSC_0617DSC_0628

Förkyld? Hängig eller bara lite deppig? Då tycker jag att du ska börja med att göra solhälsningen som du ser enkelt och bra förklarat HÄR. För att sträcka ut kroppen och släppa in ny energi, sedan tycker jag du ska mixa dig den här solgula smoothien proppad med C-vitaminer och njuta av hur kroppen tar åt sig av all näring.

Ingredienser som du behöver: 1 msk riven ingefära + 1 tsk eko honung + 2 dl mango + 2 dl kokosvatten + 1 tsk maca pulver från superfruit + 1 msk bipollen + 1 msk kallpressad kokosolja + 1 st camu camu. Mixa drick och njut mina vänner!

FRONT SQUAT – GRYM ÖVNING FÖR MAGEN!

DSC_0228DSC_0291

Vill du känna att magmusklerna verkligen bränner – då ska du köra front squats!! Det här tjejer är en av mina absoluta favoritövningar, speciellt för magen! Som jag skrev i ett tidigare inlägg angående magövningar, rekommenderade jag att variera och gärna jobba med bålmuskulaturen i rörelse. Inte enbart i statiska övningar som plankan.

Som ni ser på bilden så har jag varken korsat armarna framför mig eller tagit tag med fingertopparna, som dem flesta brukar göra. Jag testade den här varianten då jag ville jobba extra mycket med min balans. Prova dig fram och tänk på att inte ha på för mycket vikter innan du behärskar övningen.

Gör så här: Placera stången där det känns bekvämt och mjukt för dig. Andas in och spänn bålen. Börja sedan med att böja knäna och tänk dig att du ska sätta dig ner på rumpan – puta! Tryck knäna utåt, jobba dig sedan bara så långt ner så att du kan hålla kvar trycket i bålen och samtidigt som du har kontakt med rumpan innan du vänder tillbaka. Pressa nu uppåt och framåt med hjälp av rumpan – (spänn rumpan lite extra i slutet av övningen!). Andas ut.

Sassa Aslis webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Home
34 kvadrat
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt